生活|做到这10条，你的生活正变得越来越好( 二 ) 坏人|生活|事情|主动权|输出

我的一个明星朋友，原来是个素人，他说，有段时间他特别不能接受的，就是过去很多朋友开始找自己借钱，不借还开口骂他，说你装什么啊？
我说，那你怎么处理的？
他说，勇往直前吧，有时候你不用主动绝交那些朋友，那些人也会主动跟你绝交的。
绝交就绝交吧，没什么了不起，你只需要勇往直前。在路上，勇者会自然相随。
05
开始有规律地读书和运动
读书跟运动真的可以让一个人迅速开心起来，除了分泌多巴胺和满足求知欲，更重要的是，你开始逐渐意识到生活的快乐其实不仅仅是你之前那个小圈子里的点滴。
一个整天躺着的人，是不会知道跑步机上那种快乐的，同理，那些不爱读书的人，也永远不会懂那些身体里装满知识的人，他们看见的世界会是如何。
不同的角度有不同的乐趣，躺着的乐趣虽然有，但只是不长久而已。

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▲ 电影《当幸福来敲门》
06
开始有规律地输出
我说过很多次：这个世界牢牢地把握在输出者的手中。所以，请你有规律地表达和输出，因为你要是不去表达输出，这个世界就会沦落到那些坏人手中，坏人比你话多，比你话密，比你还努力。
坏人更喜欢表达和输出，而不知什么奇怪的原因，这个世界的坏人，总是比好人多。
所以，请你开始有规律地表达输出。
比如注册一个微信公众号、注册一个抖音、学习一下剪辑、配乐，写点力所能及的内容。
一开始，可能没什么人看，但写得越来越好越来越多后，就会有更多的人看了。
07
吃好每顿饭
一个人正在积极起来最基础的标志是什么呢？
答案就是吃好每顿饭。
这代表着，你开始可减少外面量了，你可以主动选择一些食材，挑选一些配料，在网上学习一个教程，尽量保证自己一日三餐，让自己的饮食里可以少一些糖，少一些主食，多一些高蛋白和蔬菜，使用健康的油。
外卖吃久了，最大的问题，就在于人会迅速发胖，精神状态也会越来越糟糕。身体是灵魂的载体，身体完了，一切都晚了。
注意关键词，这一条，还是主动，主动是良好生活的助推剂。
08
逐渐开始感恩这个世界
我有个朋友，每天在朋友圈打卡，做感恩日记，今天感谢爸爸，明天感谢太太，后天感谢孩子……我一度以为他进了邪教。
但后来才知道，许多感谢如果不说出来、写出来，这些感谢就容易被当作没有发生，会当成理所当然。
我们对这个世界的许多伟大发现发明都特别漠然，总觉得一切理所当然的人，会变得特别无情无义，很难活出生活的敏感。
后来我向他学习对很多事情和人也开始表达出感恩，发现一旦说出来后，会觉得这个世界充满着温暖。
虽然一开始我对父亲说，老爸感谢你，他有点懵，但久而久之，他也就习惯了，甚至还学习我说，感谢你儿子。
如果一个人深知感恩自己活着的每一天，状态会有很大的改变。
更重要的是，其实受益的，不仅仅是那个被感恩的人，更会是自己。
有研究表明，一个懂得感恩的人，自己的幸福感比被感恩的人还要高。
甚至在正念冥想中，感恩自己的身体部位，也会让自己获得长久的快乐。