文章插图
1、休息 ， 受伤以后要立即停止脚踝关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走、负重 。
【扭脚怎么处理 怎么处理扭脚】2、冰敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉紧绷，缓解疼痛抑制肿胀，每次10到20分钟，每天三次以上 。注意不要直接将冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤 。
3、加压包扎，使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节，适当加压，以减轻肿胀 。注意不要过度加压 ， 否则会加重包裹住的肿胀、缺血 。
4、抬高患肢，将患肢抬高，注意要高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿 。
- 皮衣刮破了一点怎么办 皮衣刮破了一点如何解决
- 浴巾受潮有黑点咋处理 浴巾受潮有黑点怎么办
- 绒面鞋子淋雨了怎么处理 绒面的鞋子淋雨湿了怎么办
- 房间没空调怎么样降温 没有空调如何快速降温
- 如何选择家用吸尘器 怎么选择家用吸尘器
- 兔毛衣服总是掉毛应该怎么办 兔毛衣服总是掉毛的方法
- 刮完胡子留下的胡青怎么淡化 刮胡子后留下的青色如何消除
- 蚊香液滴到床单上怎么洗 蚊香液滴到床单上如何清洗
- 金丝绒的衣服有压痕怎么处理 金丝绒的衣服有压痕如何解决
- 拖鞋进水有声音怎么消除 拖鞋进水有声音如何清除