产妇喝什么汤 _生活经验

孕妇可以喝什么汤比较有营养孕妇怀孕期间，要保证胎儿发育需要营养，要有充足的蛋白质和维生素。像鸡，鸭，鱼，牛羊肉用来煮汤都是不错的，可以补充胎儿需要的营养。但是需要注意的是，尽量把油去掉，喝清汤，不然摄入油脂太多，会造成胎儿巨大。

孕妇喝什么汤最有营养孕妇在怀孕的期间是需要充足的营养的，这样不但可以让自己的抵抗力变强，还可以促进胎儿的成长和发育。这时候孕妇可以多喝些黄芪炖鸡汤、山药瘦肉乳鸽汤、冬瓜排骨汤来加强营养。这些烫的营养也是比较全面的，对于孕妇是比较好的。黄芪炖鸡汤孕妇喝黄芪炖鸡汤好。我们的都知道鸡汤也叫高汤，这是因为它的营养非常的丰富。当加入黄芪的时候，由于黄芪具有增强补气的功效，所以对孕妇来说更加的好。黄芪炖鸡汤的烹饪方式也是很简单的，就跟平时炖鸡汤的方式一样，只需要在里面加入黄芪一起炖煮就可以了。黄芪炖鸡汤不但具有益气的功效，还可以提供丰富的营养。山药瘦肉乳鸽汤孕妇喝山药瘦肉乳鸽汤也比较好。因为这个汤里面既有丰富的蛋白质，也有很多的维生素和铁元素，这样不但可以补充孕妇在孕妇的营养，让胎儿更好的成长，还可以防止孕妇在怀孕期间出现的轻度贫血症状。我们只需要把山药、瘦肉、乳鸽放在一起炖成汤就可以了。孕妇不但可以喝汤，把里面的食物都吃下去都自己是非常有好处的。冬瓜排骨汤孕妇喝冬瓜排骨汤也好。有些孕妇在怀孕的期间，会出现便秘或者腿部水肿的情况。由于冬瓜具有消肿通便的功效，所以这时候孕妇喝冬瓜排骨汤就可以得到有效的缓解。对于冬瓜排骨汤的做法也是非常简单的，当排骨炖到一定程度的时候加入冬瓜，再一起炖煮就可以了。当孕妇怀孕的时候，可以喝上面的汤来进行调理和营养的加强。另外，孕妇还可以喝黄豆排骨汤、鲫鱼汤、萝卜鲤鱼汤等。在平时的生活中，孕妇还需要注意自己饮食的清淡，多吃些水果来胎儿更好的成长。

产妇适合喝什么养生汤红萝卜玉米排骨汤
做法：将买回来的排骨清理干净，将红萝卜，玉米都按自己所喜欢的切块方式切成小块。然后加入足够的清水一起将材料放进去，如果喜欢喝更清淡的汤的话则用炖的，这样更有利于保持食物的原味。如果你想要更有那种骨头感则直接放进砂锅中煮就行了。一般的做法是用大火烧开之后，转为小火慢慢的炖两个小时，使其排骨，玉米，红萝卜都能更好的入味。等肉变烂之时，加入盐，料酒，生姜等调味品就可

孕妇能喝的汤怀孕期能喝的汤，只要没有刺激性的汤都可以喝。如骨头汤，鱼汤，蔬菜做的汤，菌类做的汤都悬很好的

孕妇煲什么汤喝好？孕妇的身体是很重要的，我建议你不要随意听别人说的，你给妈妈岳母打电话问问，她们有经验的，最好是四十以上的，她们经验足，还有问问您太太的意见，参考大人的意见，再决定煲什么汤吧，不过孕妇的心情很重要，请多多关怀这位爱你并为不怕身材走样，愿意为你生下孩子的女人吧。

坐月子可以喝什么汤宝妈产后一般没食欲，喝个汤营养不腻又下奶，以下7道汤对于产妇通乳，身体快速恢复都是非常好的，跟着步骤学起来吧！1、养生三宝汤原料：党参20克、黄芪20克、红枣30克、乌鸡300克、姜5克，盐2克，水适量。做法：1.乌鸡切块，姜切片，将二款药材洗净后，用清水浸泡2小时。2. 鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂。3.将乌鸡连同泡好的药材、红枣放入汤锅，加2L清水。4.小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时。5. 起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。2、胡萝卜排骨汤原料：排骨300克，鲜玉米段200克，胡萝卜100克，盐2克，姜5克，水适量。做法：1.胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜切块。2. 将排骨用开水焯一下，捞出洗净沥干。3.砂锅内加适量水和排骨、胡萝卜块、玉米块、生姜。4.大火烧开，打去浮沫，转小火煲1.5~2小时。5.最后加适量盐调味即可。3、鱼头豆腐汤原料：鱼头400克，豆腐100克，干贝20克，植物油15ml，姜 5克、麻油2ml.,香菜或香葱适量水适量。做法：1.干贝洗干净后用清水浸泡3个小时以上。2.鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。3.锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。4.倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。5.然后放豆腐，泡好的干贝，煮沸15分钟后加盐、鸡精调味，放上麻油香菜和葱花，出锅。4、冬瓜丸子汤原料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量。做法：1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。4.20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。5、香菇花胶煲土鸡原料：香菇20克、花胶30克、土鸡肉300克、红枣4个，老姜5克、水适量，盐2克做法：1. 花胶提前温水泡软。2.香菇温水泡软撕块，鸡斩块焯水。3. 将所有食材放砂锅，加水，大火煮开转小火煲1.5~2小时。4.盐调味即可。6、丝瓜菌菇排骨汤原料：肋排500克、丝瓜1根、蟹味菇150克、香葱、姜、食盐适量。做法：1、排骨洗净，放入冷水锅中煮沸，撇去浮沫。2、撇去浮沫的排骨捞出。（捞排骨的时候不要关火，从中间水沸地方捞，排骨不会粘上沫子) 。3、锅足够量的水，放入焯水的排骨，放香葱和姜片。大火煮沸改小火，保持水面微沸，盖上盖子熬煮。4、大约煮40分钟后，排骨软烂，汤汁浓郁变成奶白色，拣去葱姜不要。5、丝瓜去皮切成滚刀块，蟹味菇去根洗净。放入切好的丝瓜和蟹味菇。6、再次煮五分钟，加入适量食盐即可。7、豆苗蘑菇汤原料：豆苗、口蘑、金针菇适量，生姜少许做法：1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火。产后饮食以营养为主，却不代表产妇每天要大鱼大肉，这样不但会让身体缺乏营养素，还会导致产妇便秘、肥胖，以上推荐的汤可以根据产妇的口味进行搭配。

坐月子哺乳期应该喝什么汤？1、产后女性喝五红汤就可以补气血，将红枣、红皮花生、红豆、枸杞洗净，放入水中煮熟，然后根据口味加入红糖。每天喝一次，有补血养血的功效。由于制作简单，安全无副作用，受到很多人的青睐。
2、产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣粥，桂圆红枣粥等，因为红枣有补血的功效，山药有补气的作用，制作简单，食用方便，而且有种于患者的消化和吸收，山药还能防止便秘。
3、鸡肉是一种比较常见的肉类，鸡肉中的蛋白质含量非常的高，而且比较容易被人体消化，可以有效的补充体力，强身健体，鸡汤是一种对身体非常好的补品，能够补充产妇因生孩子而消耗的气血、能量。其做法也非常多，与比较多的食材搭配在一起，功效也会大大提升。产妇在生完孩子后，可以适量喝些鸡汤来帮助身体恢复。

产妇都应该喝什么汤好雪蛤红莲
用料：雪蛤膏3/4汤匙，红枣6粒去核，莲子之汤匙，冰糖40克或适量，姜1片，梳打粉2/3茶匙。
做法：
1.雪蛤膏用清水浸透，要浸至像棉花球一般转白色，约需5小时。拣去污物洗净，放人滚水中，加入姜1片，煮5分钟，捞起用清水浸一浸，滴干水。
2.水2杯煲滚，放下梳打粉2/3茶匙，下莲子煮5～10分钟，捞起擦去莲衣，取出莲心洗净，放入滚水中煮5分钟，捞起洗净，以去梳打粉味，滴干水。
3.红枣、冰糖洗净，放人炖盅内；雪蛤膏、莲子、滚水1杯也放入炖盅内，盖上炖盅盖，隔水炖4小时即可进食。炖的时间短会有腥味，而且不够香甜。
说明：坐月期间多食补品，有时会觉得喉干舌操，不妨试饨食雪蛤红莲，因真功能补虚润肺、养血，有滋润、不寒不燥的效果。
营养与功能：
1.雪蛤生长于东北，据说以人参苗为粮食，由此可见其珍贵。在营养方面，含有蛋白质、脂肪及多种维生素。
2.莲子、红枣有补脾胃、营养安神的功效。
产妇喝什么汤好
鸡姜汤
用料：瘦光鸡1只（重约750克），老姜75克或适量，酒1汤匙（最好用米酒）。
做法：
1.姜刮去皮，洗净切片拍松。
2.鸡、鸡肝、鸡肾，洗净抹干水，怕肥的可将鸡皮撕去。
3.把鸡斩开一件件，肝、肾也切件。
4.烧热锅，下油1汤匙，放下姜炒香。下鸡。肝肾炒透，喷酒，铲起放人堡内，加入水四杯（或适量）堡滚，用中火堡约1小时，除去汤面的油，下盐调味。既是汤又是菜。
最实用：产妇滋补汤
营养与功能：
1.此汤法风滋补。
2.姜有益脾胃、散风寒的功能。
3.鸡的功能温中、益气。用黑肉鸡更好，因鸡种细小，没有脂肪，蛋白质又高。

适合坐月子吃的汤有哪些木瓜花生煲鸡爪食材：木瓜200g、鸡爪4个、花生30g做法：花生洗净，加热水浸泡2小时。鸡爪剪去指甲，清洗干净，用刀背敲裂。木瓜去皮去籽洗净，切大块。大火烧开锅中的水，放入鸡爪焯烫2分钟，捞出用流动的水冲洗干净。砂锅中加入适量水，大火烧开，放入焯烫过的鸡爪和花生，再次烧开后放入木瓜。大火煲10分钟后，转小火继续煲90分钟，最后调味即可。3、黑豆乌鸡汤食材：黑豆1 50克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克做法：将处理好的乌鸡洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。将红枣、生姜分别洗净，红枣去核，生姜刮皮洗净切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。改用中火继续煲约3小时。最后加入适量盐，即可。

喂奶喝什么汤有营养母乳进行喂食。但是，许多产妇的母乳不足，这让她们很苦恼，有些产妇乃至因此而患上了产后抑郁症。本来，想要下奶很简单，我们平常吃的食物中，就有许多具有产妇下奶的作用。哺乳期煲什么汤奶水好？那么母乳不足喝什么汤下奶最快最多呢?1、通草猪蹄催乳汤做法：先把猪蹄洗净，刮洁净皮裘，与通草一起放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。食用方法：天天喝2次，接连喝3—5天。成效：猪蹄里富含丰厚的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草能够利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，还可推进产妇赶快恢复。2、醋猪脚姜汤食材：猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适当做法：猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟;将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋;煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。成效：甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用，对于那些产后血虚、胃口减退、四肢冻的产妇来说，是一款不错的补养汤水。3、猪蹄金针菜汤做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适当，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。成效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的成效，对产妇乳汁排泄有杰出的推进作用。4、木瓜花生大枣汤食材：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块做法：木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。成效：有些妇人产后因乳汁缺少，在喂哺宝宝时会发生缺乳汁疑问。产妇要添加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对添加乳汁有明显成效。5、木瓜鱼尾汤食材：木瓜750克、鲩鱼尾600克，盐、生姜、油各适当

产妇吃什么煲骨头汤好什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因为是产妇就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行，因为如果煲的汤很油腻，这对于产妇来讲其实很难咽下去

适合产妇在生产后的鸽子汤怎么炖最营养产后鸽子汤的做法：1、杀好的闷血信鸽(用水闷死)准备炖汤用。2、炖鸽汤用辅料，红枣几个，枸杞子适量，生姜片适量。3、鸽肉闷血后切块待烧。4、鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹，否则闷血不起作用。据说鸽血吃的对术后病人和差分特别有利，所以才这样处理为宜。鸽肉块过开水(飞水)后捞起。5、用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味，这样可以除腥味。6、等待鸽汤烧开。7、先将姜片烧出味，再倒入过开水后的鸽肉块翻炒，二分钟后淋上适量的料酒再去腥;接着放入备好的红枣和枸杞子，加入冷水(自来水)大火烧开。这时就可以将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内，慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就好了。8、鸽子汤就做好了，特别适合产妇坐月子及手术后的病人服用。做鸽子汤的注意事项：1.鸽子要用热水烫透，才好煺毛。2.鸽子汤如果用乳鸽(指4周龄的幼鸽)来炖，营养更佳。3.鸽血为湿性干甜，营养价值很高。正确是杀鸽子的方法是放在水里闷死的。这样可以保证营养不流失。如果觉得太残忍，也可以用白酒灌到鸽子嘴里，过一会鸽子就死了。

产妇煲汤放什么材料如果你要哺乳，最好不要用药材想要下奶多，多喝猪脚花生汤、鲫鱼豆腐汤、莴笋排骨汤，如果奶水已经出顺畅了，可以用未开叫的小公鸡炖汤、炒吃均可少喝老母鸡汤，过多的雌激素会抑制泌乳素分泌，减少母乳量另外坐月子多躺多休息，不能吹冷风、碰冷水、少用眼心情好就是最好的“汤” 哈哈兔年快乐嘿嘿两个兔兔、你最好少吃药材汤，最好是吃清淡的，因为对你肚子里的宝宝不好，你最好多吃鲫鱼，要清淡的可以清蒸，这样对你以后的宝宝好处

产妇炖鸡汤的做法大全产妇炖汤可以放什么1、产妇党参黄芪炖鸡汤的做法
材料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10 个，母鸡1 只(1000 g左右)，生姜2 片，盐、米酒适量。
做法： (1)将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。(2)将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。(3)加入清水，小火炖焖1 小时后加盐、米酒即可食用。
功效：党参黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用，可帮助下奶。此外，黄芪还具有益肺止汗的作用，可以治疗产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物，产妇吃能起到健脾的作用。值得注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7
天后再食用。
2、产妇瓜仔鸡汤的做法
材料：1/4只土鸡，荫瓜100g ，老姜30g，青葱1根，水适量。
做法：
(1)将土鸡斩成小块，放入肥水汆烫1分钟后捞出。
(2)荫瓜切块;老姜去皮切片;青葱切段。
(3)将作法以上食材和水，放入锅中，煮开后关火，焖3分钟左右即可。
功效：鸡是高蛋白质食物，荫瓜中含有大量的植物纤维，能给产妇提供足够营养的同时提供膳食纤维，有助于产妇的营养均衡。
3、产妇枸杞炖鸡汤的做法
材料：枸杞子100g，鸡800g，黄酒60g，香油15g，色拉油15g，姜2g，盐2g 。
做法：
(1)把鸡洗净后切块，放入酒、香油、姜腌半小时。
(2)锅中倒油烧热后，将腌好的鸡块放入锅中，猛火炒3分钟。
(3)再放入1000g水、酒、枸杞和盐，大火煮10分钟至熟即可。
功效：枸杞炖鸡汤味道鲜美，鸡肉富含蛋白质，枸杞能补肝肾。产妇喝枸杞炖鸡汤具有促进肝细胞再生、延缓衰老、止渴、暖身体等作用。对于营养不良、畏寒怕冷、疲劳乏力、月经不调、贫血及虚弱等产妇具有很好的食疗作用。
4、产妇红枣炖鸡汤的做法
材料：三黄鸡1只;红枣10个，盐适量，姜2片。
做法：
(1)把鸡除去毛和内脏，冼净切大块后，放进开水里过一下、去浮末。
(2)将鸡肉放进汤锅，加清水，水刚好没过鸡肉即可。
(2)煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时，加少量盐调味即可饮用。
功效：红枣含富含的维生素和蛋白质，具有美容养颜、活血、补脾、止渴、调整血脉的作用。产后身体虚弱、气血不足的妈妈可以多吃。不过这款塘最好在产后10天才饮用，因为红枣具有活血功能，以免影响产后恶露。

坐月子吃什么汤最好坐月子可以喝猪肚鸡汤。建议多进汤水，像鲫鱼汤，猪蹄汤等等，利于泌乳，让宝宝多吸吮，刺激乳头也会利于泌乳素分泌，增加泌乳。均衡营养，多吃瘦肉，蛋奶等高蛋白食物促使身体康复，不要吃辛辣刺激食物以及生冷油腻食物。

坐月子可以煲什么汤最营养这汤人称“月子汤”，营养又滋补，产后坐月子吃它最合适，很下奶！煮汤不仅能够将食材的鲜美最大程度的发挥出来，同时还能保留住食材的营养成分，所以很多产后坐月子的妈妈们都会选择将一些滋补的食材煮汤来食用。这次要说的这汤很多人称之为“月子汤” 。从这个称呼我们就不难看出人们对它应该是赞誉颇多，尤其是营养滋补效果十分适合产后坐月子的时候食用，不仅味道鲜美而且还对于促进乳汁分泌很有帮助。屏幕前的各位爸爸们看到这次的“月子汤”可不要轻易错过哦。而我们这次要说的这月子汤就是将排骨和墨鱼以及海蛎加上生姜等食材一起下锅熬煮，墨鱼中含有丰富的蛋白质以及脂肪和多种维生素，再加上含钙量丰富的海蛎以及温和滋补的排骨一起下锅熬煮。食材的营养融合着汤汁更加容易被人体吸收，对于产后坐月子的妈妈们而言是十分适合的进补选择。下面，话不多说，我们就一起接着往下看看这次的月子汤到底是如何熬煮的吧。【所需食材】：排骨、墨鱼、海蛎、豆腐泡、生姜、食盐【制作方法】：1、根据自己和家人的需要，提前在市场上选购好家中所缺少的食材。回到家后我们将准备好的墨鱼和海蛎放到清水中浸泡洗净。豆腐泡同样用清水冲洗一遍，生姜洗净后用刀切成姜片。2、将准备好的排骨用刀切成自己需要的大小，随后用清水冲洗干净即可。3、随后取出家中常用的炒锅，往锅里倒入适量的清水。开火将锅内的水加热后就把我们准备好的排骨放到热水中焯出多余的血水和杂质。4、焯好排骨，我们将锅里的水倒出锅外。随后把准备好的排骨和浸泡好的海蛎以及墨鱼和生姜一起放到锅内。5、此时就可以玩往锅里加水了，加入的水量以自己所准备的食材多少来决定。6、加好水后我们盖上锅盖持续熬煮锅内的食材，直至将锅里的排骨和墨鱼等食材都熬煮得熟透之后，根据自己和家人口味的喜好加入适量的食盐，搅拌均匀后就可以准备关火出锅了。7、将煮好的月子汤从锅内小心盛放到提前准备好的碗里，端上桌后就可以和家人一起分享这道美食了。完成以上简简单单的七个步骤，这次的汤汁就熬煮好了。屏幕前的各位准爸爸是不是还在思索应该给家中的老婆煮些什么汤呢，那么不妨就来试试这次的汤吧，相信试过之后一定会给你带来惊喜的。【温馨提示】：大家在煮汤的时候，要想煮出来的汤汁白浓诱人，记得将排骨提前放在热水中焯去多余的血水和杂质哦。

请问我老婆坐月子要吃什么炖汤最好？鸡汤，女人在坐月子的时候也是养病和改善身体的时候，最好不要吃油腻过重和发的食物。另外可千万照顾好了，好多神医看不好的病都是在坐月子的时候养好的，很多莫需有的病也是因为坐月子没照顾好留下的

在月子里什么汤最好怎么做月子里喝什么汤可以下奶？这是很多嘛嘛都想知道的问题。但是我想说的是，喝汤并不是提升奶量关键。奶量的多少跟宝宝的吸吮，嘛嘛的情绪、睡眠、饮食有关。其中最重要的是宝宝的吸吮！首先泌乳素跟宝宝的吸吮有很大关系，只要宝宝含接正确，每天10～12次的吸吮是关键。宝宝吸吮不够，喝什么下奶汤都没有用。只要宝宝频繁吸吮刺激，给嘛嘛脑垂体信号，就会分泌更多的泌乳素，泌乳素作用到乳腺腺泡就产奶了。乳汁分泌的多少跟嘛嘛的情绪、睡眠有关，如果心情不好，发脾气容易堵奶跟回奶。我们在母乳喂养指导的过程中，很多嘛嘛说月子里不够母乳回到娘家，离开了婆婆的唠叨，奶量瞬间就够吃。很多嘛嘛说婆婆是回奶神器，当然是玩笑话。当然心情好了，睡眠自然就好。经常熬夜，休息不好的嘛嘛，也会影响乳汁的分泌。饮食方面呢，并不是说喝多汤水奶量就一定多。其实只要前面几点做到了并且吃些营养丰富食物，最好是食物多样化，哪怕喝温开水奶也会奶多。为什么在月子里要多喝汤水呢？母乳里87%左右都是水，而且嘛嘛自己每天也需要一定分的水供自身需要，所以月子里要多喝汤水。下奶汤挺多的，但是生产完的第一个星期不建议喝下奶汤！一个是宝宝刚开始胃容量比较?。缘牟欢?。另外就是嘛嘛在生产完3～5天会有一个生理性涨奶期，避免大涨奶成乳腺炎。还有嘛嘛刚生产完，身体比较虚弱，不适合大补。下奶汤有：鲫鱼豆腐汤、鲫鱼木瓜汤、鸡汤，排骨莲藕汤，猪蹄黄豆或者花生汤、醪糟鸡蛋汤、补气血的五红汤（五红汤里的红糖嘛嘛们不可以吃超过10天，一般就7天左右。红糖有活血化瘀促恶露排除作用，吃时间长了会使恶露时间延长?。┯行┧夭艘彩窍履痰谋热纾核抗?，黄花菜，莲藕、茭白、莴笋……

坐月子吃什么汤类的比较好从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。.饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

月子期间可以喝的汤有哪些女性产后需要有一段时间让身体恢复，这段时间就是坐月子。此期间需要好好休息，同时更要注意饮食营养。并且要增加汤水类食物，既有利于身体恢复，还可以促进泌乳。那么，坐月子吃什么汤最好呢？1. 鲫鱼汤。坐月子女性非常适合喝鲫鱼汤，因为鲫鱼汤含有丰富的动物蛋白质，氨基酸等多种营养。喝鲫鱼汤具有温补功效，既可以促进身体尽快恢复，还能够增加产后乳汁分泌。可谓一举两得。2. 枸杞鸡肉海参汤。海参是一种非常有营养和滋补功效的海产品，在炖制鸡汤时加入食量海参和少量枸杞，其滋补作用明显，对产后体虚气弱，抵抗力低下女性，吃枸杞鸡肉海参汤，有很好的补益作用。但是在炖鸡汤时，枸杞和海参放入不宜过多，要以适量为宜。过多加入海参和枸杞，容易引起产后上火。3. 莲藕红枣排骨汤。莲藕排骨汤虽然是一种比较简单，容易制作的家常汤菜，但是其营养价值不可忽视。此汤具有补肾养血，润燥滋阴，对产后止血调理，改善肠胃功能，预防产后贫血，有较好的食疗作用。是女性生产之后，首选要喝的一种营养汤。

坐月子可以喝什么煲汤第一阶菜谱推荐
香菇牛骨萝卜汤
牛骨汤是很好的营养食品，骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。另外，在煲骨头汤的时候，调入少量的醋，可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中，而且味道会更加鲜美。
准备食材：牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许。
步骤1：干香菇用温水浸泡5分钟之后，去掉蒂，洗干净。
步骤2：胡萝卜去皮洗干净后，切成块备用。
步骤3：将牛骨斩成约5厘米长的块，洗干净放入汤锅中，一次性倒入足量的清水没过食材，大火加热后，撇去浮沫。
步骤4：放入香菇和姜片，盖上锅盖用中火煲2个小时。
步骤5：然后放入胡萝卜块，继续炖15分钟。
步骤6：调入盐，食用前，撒入香菜即可。
第二阶段菜谱推荐
虫草花猪蹄汤
虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。产妇多吃此菜可以美容养颜，时刻保持年轻活力。
准备食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。
步骤1：虫草花洗净。
步骤2：猪蹄洗净。
步骤3：锅置火上，加适量清水，放入猪蹄。
步骤4：放入虫草花一起煮一个钟即可。
第三阶段菜谱推荐
木瓜猪肚汤
木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品，猪肚适用于妈妈们滋补身体，而木瓜则有助于妈妈美体美肤，在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳，有效缓解产妇奶水不足的问题。另外，民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱和小儿疳积的效果。
准备食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片。
步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。
步骤2：猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。
步骤3：木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。
步骤4：砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。
产后喝汤注意事项
一、给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
纠错法：
应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
二、喝红糖水太久
有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
纠错法：
产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
三、产妈喝汤不要太油腻
过于油腻的食物不太适合坐月子的产妈，汤也一样，不能太油腻，而且要少放糖，少放盐和味精，不要用燥热的材料。做鸡汤时，可以去掉鸡皮后再炖，因为鸡皮含油量很高，炖好了还需要用勺子把浮在表面的油层捞走。像猪脚汤就比较油腻，与之对比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤就不会太油腻，很适合产妈饮用，但营养大部分在汤渣，所以汤渣不能浪费掉。此外，像蛋汤、香菇汤、白菜汤等清单的汤也适合产妈。

适合月子里喝的汤推荐月子汤1:鸽子汤坐月子喝鸽子汤对伤口的恢复有好处,尤其是剖腹产的女性,产后可以适当喝些鸽子汤. 做法:将洗净的鸽子肉放入滚...2推荐月子汤2:猪蹄汤产后喝猪蹄汤也是非常不多的,对补气养血保护卵巢很有帮助. 做法:提前几个小时泡好黄豆.洗净、切好猪蹄,然...3推荐月子汤3:桂圆养血汤桂圆益气补血,有温补的作用.女人产后吃点桂圆养血汤可以养好气色,有助

产妇喝什么汤下奶快宝宝出生后，奶水充足与否直接关系到宝宝的健康，可是有的妈妈因为一些原因，奶水迟迟不来，那有没有什么下奶食谱可以帮助产妇下奶1. 通草猪蹄催乳汤猪蹄里面含有丰富的脂肪，蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而通草对通乳又是具有很强的效果，当把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著了。且煮法也很简单，把必要的食材准备好，猪蹄通草等，然后洗净后用火炖1到2个小时，炖熟后每天食用2次，坚持喝3到5天后，你慢慢就会发现效果。2. 丝瓜人鲢鱼通乳汤丝瓜对于下奶的功效一直都是被我们所津津乐道的，而鲢鱼又具有通乳，补虚，理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。3. 猪蹄金针菜汤猪蹄和金针菜都是补血通乳，熬制成汤，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精，也能更好的帮助产妇更好的分泌乳汁进行下奶

产妇晚上喝什么汤下奶多喝汤水,多吃饭。下奶的汤有鲫鱼汤,鸽子汤,猪脚汤,黄鳝汤。多吃蔬菜水果，木瓜，苹果，红枣等，注意不仅要喝汤,还要吃汤里的肉,才能获取营养。这些都非常有利于母亲促进泌乳的，对于改善奶水不足有很好的效果的，药补不如食补。多吃多运动。

月子里喝什么汤下奶快月子里为了保证宝宝有足够的奶水，妈妈会选择吃一些营养高的食物，这样对于奶水有很好的作用，但是有些高营养的食物，并不会增加奶水的分泌。那么，月子里吃喝什么汤下奶快？1、通草猪蹄汤：这款汤中通草是一种下奶的中草药，含有十分强大的下奶物质。猪蹄也是一款快速下奶的食物，两者结合在一起，效果会更加的明显。而且猪蹄中含有的胶原蛋白非常的多，能够补充皮肤中缺少的物质，起到了美容的作用。2、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼是一个很好的下奶物质，它含有的营养是其他的食物中没有的。而且豆腐对产妇的身体也有较好的作用，在月子期间喝这款汤，有很好的下奶功效，同时还可以给宝宝补充一些钙。3、鸽子汤：鸽子汤中的营养非常的丰富，而且对于剖腹产的孕妇来说，鸽子汤还可以帮助伤口愈合，缩短伤口愈合的时间，能够淡化疤痕。鸽子汤中含有的钙也非常的多，适合产妇吃。但是鸽子汤不能和猪肉放在一起炖汤，在炖汤的时候，可以放入红枣、枸杞，桂圆等一些食物

下奶喝什么汤最好最快【产妇喝什么汤】在哺乳期间乳蛋白的需求很高所有可以喝点白鲫鱼的汤
坐月子喝什么汤下奶多坐月子喝什么汤下奶1、木瓜花生大枣汤有助下奶木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显着效用。2、甜醋猪脚姜汤有助下奶猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。3、坐月子的注意事项产后你需要坐月子,这个时间段需要你卧床休息,调养好身体,使生殖器官和机体尽快恢复。饮食上禁食寒凉、辛辣的食物,切忌大补,也不宜自行乱补坐月子食谱:月子食谱中常用的有:花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等;坐月子吃什么水果:番茄、杏、枣、橘子。坐月子饮食误区是什么产妇应忌口:许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。产后体虚,应多吃老母鸡:产后特别是剖宫产后,新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大,分娩后又要哺乳引起的。这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。为了早产奶,产后马上多喝汤:从分娩到产奶中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。汤比肉有营养:产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。坐月子饮食原则是什么精是指量不宜过多:产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。杂是指食物品种多样化:产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。稀是指水分要多一些:乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。软是指食物烧煮方式应以细软为主:产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃带壳坚硬的的食物。因新妈妈产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。

产后恢复喝什么汤最好1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后喝什么汤最好鸡汤，骨头汤，鱼汤，这些进补性的汤都可以喝的。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

产妇适合喝什么汤哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补血气、下奶、减脂？女人在生产之后坐月子，身体是特别虚弱的一个阶段，所以坐月子期间一定要吃好，把身体补回来，下面分享此款适合月子吃的营养补气下奶汤：一、鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤是含有很高的蛋白质，而且炖出来的汤很白，据老一辈的人说多喝鲫鱼汤，多喝还可以下奶，做法也简单，说想要把鲫鱼汤做的白如牛奶又好喝，掌握方法就可以准备食材：鲫鱼一条、一盒嫩豆腐、葱姜蒜、盐、鸡精、料酒。把鲫鱼清洗干净，抹上食盐，倒入料酒腌制十分钟。热锅放冷油，把鲫鱼炸至两面微黄，加入清水，放入姜片和豆腐煮开。煮开后放入食盐，鸡精，葱花就可以起锅了。炸过后的鲫鱼再煮，汤就会变得特别白，而且很鲜，还很好喝。二、三红汤这里的三红汤是由红枣，红豆，红糖三个合在一起熬制成的汤，因为这三种食物都可以补血气，放在一起熬制成汤，特别好喝。可以先把红豆提前泡好。准备一个砂锅，把泡好的红豆加上红枣和红糖熬制一小时左右就可以。三、猪蹄黄豆汤准备食材：猪蹄、黄豆、八角、桂皮、葱、姜、生抽、盐、料酒。把猪蹄清洗干净，放水里面过一下水。黄豆也把它提前浸泡好，把过好水的猪蹄和黄豆放到高压锅里面去压。压的时候放入八角、桂皮、生姜、生抽、酒料压15分钟。压好后放入食盐、鸡精，、葱花就可以了。黄豆具有补气的功效，黄豆加猪蹄营养丰富，也可以下奶。四、老母鸡汤老母鸡汤是我们那里坐月子必吃的一道菜，现在多的一个月要吃十几个，少的也得三五个，对女性产后补气补血具有很好的效果，所以也很受到大家的青睐准备食材：老母鸡一个、板栗、红枣、枸杞、姜片、食盐、茶油。放锅中把血水处理干净。然后把鸡块加入板栗、枸杞、红枣、姜片茶油炖1个小时左右。这道菜的营养都在汤里面，放了红枣的汤之后更加的甘甜，放入茶油，整个鸡汤都特别的香。以上这些汤都喝都非常有营养，至于坐月子减脂减肥这个想法，我觉得暂时还是不要身体为重，如果既要吃好，又要又想减肥，那两者很难达到齐全，等身体养好了，想减肥三个月，六个月之后你再慢慢的减。母乳是宝宝最完美的营养食物，但很多刚做新妈妈在母乳喂养的过程并不那么顺利，有的还奶水不够，从而影响了母乳喂养的质量。那么那些汤喝了可以补血又下奶呢？（1）通草猪蹄催乳汤。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著。做法也简单，把必要食材准备好，猪蹄、通草等，洗净后用炖锅炖1-2小时，炖熟后每天食用2次，坚持几天后，慢慢就会发现有效果了。（2）丝瓜鲢鱼通乳汤。丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。（3）五红汤，就是红皮花生、红枣、红糖、枸杞还有红豆，这个汤对补血效果挺好的，平时一般人贫血也可以食用，自己亲身体验过。除了以上几种汤之外，猪蹄和金针菜汤都可以补血通乳，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精。还有酿酒鸡蛋汤或酿酒鸡汤，都是很好的汤水，好喝又营养

早上喝什么汤最好？早餐宜喝容易消化的温热、柔软食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁。宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
坐月子适合喝什么汤女性在坐月子期间，除了要注意饮食营养的均衡化，还要多增加一些汤水类的饮食，不仅能够有利于身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌。坐月子期间喝以下汤类是比较好的，1、小米粥，小米粥比较温和而且非常容易被吸收，营养价值也比较高，里面富含有高能量和高维生素，不仅能够养胃，而且能够有效促进乳汁的分泌。如果在小米粥中加入红糖，营养价值会更高，对于产妇来说，补血效果也最好。2、鲫鱼汤，鲫鱼富含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种营养，喝鲫鱼汤不仅能够促进身体的快速恢复，还能够促进乳汁的分泌。3、枸杞鸡肉海参汤，枸杞、鸡肉和海参是非常具有滋补作用的，对于生产过后身体非常虚弱，抵抗力低下的女性来说具有很好的补益作用，但是切记海参和枸杞适量为宜，不能放过多，否则可能会引起产后上火。

产后42天里，宝妈做好哪件事，相当于月子坐好了一大半？生完孩子后，对妈妈来说，可以恢复身体的时间段是产后六周内，也称之为“坐月子” ，而坐月子是改善体质的最佳时刻，倘若没有坐好月子，那很有可能会影响身体体质和健康。只要坐好月子，才能恢复良好身体，那么生产后怎么做才能坐好月子呢？1、坐好42天多数人对“月子”理解是“一个月”，认为坐月子需要做好30天就可以了，真正的月子是要做好42天，所谓的月子，其实就是产褥期，指的是妈妈在分娩后，身体各个机能恢复的时间点，通常需要六周到八周，换句话说至少需要42天。2、适当的饮食生产后需要更多的营养来补充恢复身体，但不可滋补过量的营养，否则会造成营养过剩。也不能为了身材而刻意节食，这都不利于身体恢复。在生产后饮食应偏向清淡为主，饭菜不要放过多的味精与调味料等，不宜食用辛辣刺激的食物，这类食品只会让妈妈上火，严重会产生便秘，影响乳汁质量。3、适量的运动每个妈妈体质都不一样，因此所需的运动状况也不一样，体质好点的可以适当地出去走一走，那些体质较差的妈妈，可以选择在居住的地方，来回地走动，但不管体质好与坏，运动时间都不易太长，不能让身体过量运动感到疲劳。4、不碰触冰水这一点老一辈都会提醒，但有些年轻的妈妈并不感到怎么样，认为生了孩子连月子都不用坐，自己已经乖乖坐月子了，为何不能碰点冰水呢？坐月子不碰冰水是老一辈积累下的经验，因为很容易出现头疼、关节酸痛等毛?。?这可就要怪罪自己了。5、忌讳做粗活生产后的15天内，都应该静卧修养，倘若月子期间出力干粗活，很可能会导致子宫下垂等问题，甚至还会有子宫脱垂的现象发生，不得不重视。6、保持心情孩子长时间哭闹，晚上又会频繁吃奶，妈妈是受不住这些的，会有委屈的心理状态，从而难受哭泣。但妈妈还是要控制好自己的心情，不要让自己太过压抑、不开心，宝爸也要陪伴孩子，协助妈妈照顾孩子，让妈妈有喘息的空间。产后42天是相当重要的，若在月子期间没有注意休息，有可能患上子宫脱垂的?。伦右苊饫屠郏?即便出了月子也应要注意。
产妇下奶蔬菜汤有什么的呢多喝汤嘛，我以前大宝就是月子里面奶不够，吃不下，出了月子胃口好，多让娃娃吸奶水都喝不完，现在生完二宝气血不好就喝的下奶用的茶来发奶的，配合宝宝多吸一直也是全母乳

产妇吃什么蔬菜汤下奶无花果，我们这边都这么吃的

产妇五蔬菜汤的配料产后蔬菜汤
推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
做法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
注意：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

产妇能吃什么蔬菜汤吗产妇产后宜喝些有营养的汤以满足宝宝的需要。较适合产妇食用的蔬菜有豆制品，莴苣，海带，藕，豆腐，黄瓜，白菜，花椰菜等等，可以增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。产妇忌喝高脂肪的稠汤，以免影响食欲、体形。

哪些水果适合坐月子吃可以吃苹果、橘、梨、荔枝、香蕉、山楂、奇异果、木瓜、橄榄、葡萄、龙眼等水果，水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。