月子里便秘吃什么可以快速排便 _生活经验

坐月子大便干燥吃什么月子里大便干燥怎么办月子里大便干结是月子里比较常见的症状，产妇需要吃点水果比如香蕉和火龙果来通便，大便干的厉害的情况下就用点开塞露，然后慢慢用食物调理身体，否则很容易变痔疮。月子里便秘要吃什么1、决明子有安神功效，味道有一点点的苦味，不过口感极佳，饮用后回甘，而且还具有润肠通便的作用，轻松甩掉油脂。柠檬和玫瑰，勿容置疑，是美容佳品，一个清新口气、抗衰美白，另一个瘦身排油、润肤养血，简直是“神雕侠侣”呀。2、火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。但是任何食物都不可过量进食，火龙果一次性吃得太多，容易引起腹泻哦。3、酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便；但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。4、早晨吃猕猴桃治便秘，不仅效果好，而且没有副作用。可去皮后直接食用；也可在称猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。看了上文，大家应该知道月子里大便干结要及时的去处理了吧，不然很可能会得痔疮哦，小编听说很多女性在产后不注意饮食和生活习惯得了痔疮是多么的痛苦，所以一定要注意通便，多次水果蔬菜，补充营养，加速肠胃的吸收和消化，把自己照顾好才能更好的照顾孩子哦。

坐月子期间便秘吃什么？剖腹产的坐月子期间便秘的原因一个是肌肉因生产还没恢复，胃肠道蠕动差；另一个就是饮食中纤维素不够。所以适量活动，多吃蔬菜、水果，选择中性和温性的，建议主食有五分之一的粗粮。

坐月子吃什么防止便秘可以适当的喝一些流食，既有助于下奶，还能防止便秘，如萝卜汤、疙瘩汤等，还可以每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，对于防止上火便秘也是很有效的，多吃一些粗纤维的食物，如蒸白薯香蕉等都是有助于顺畅通便的好东西

做月子便秘怎么办？做月子便秘吃什么通便？PWRH的作用？做月子便秘怎么办？做月子便秘吃什么通便？PWRH的作用？相信很多宝妈们坐月子的时候都会有一段特别痛苦的经历。那就是月子里便秘。宝妈们在生产完宝宝后，身体都会受到不同程度的创伤，因而需要卧床休息，静心调理身体。月子期间产妇因为忌口和长期卧床，简单导致便秘。法国PWRH符合PNRWHO对于改善便秘的营养全面指示：胶原蛋白粉、低聚果糖、魔芋粉、枸杞子粉、阿胶、燕窝、雪莲等各种营养素，百分百易吸收！国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准PWRH标准：1、补充孕产流失营养18-20%2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-156、血红素铁、锌、钙的补充10-12%中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

坐月子喂奶可以喝香飘飘吗许多宝妈妈们，在第一次当母亲以后是没有工作经验的，喜爱喝一些奶茶店，此刻老年人见到就要说哺乳期不可以喝奶茶，由于那样会造成奶较为稀或者孩子拉肚子，宝妈妈便会觉得到很难过。那麼哺乳期间喝奶茶了该怎么办？许多宝妈妈在奶水期内会问是不是能够喝奶茶，实际上是不可以喝的。由于许多奶茶店里边带有的香料及其食品色素对人体会造成一些影响的，哺乳期间尽可能不必食用防腐剂多的食材。以便您和宝宝的身心健康还是忍一忍吧，宝妈妈能够自身制做果汁吧。由于哺乳期间是较为独特的阶段，因此还是尽可能不必喝奶茶了，由于目前市面上奶茶店里边都带有许多防腐剂，因此会对小宝宝导致影响，假如宝妈妈长期喝得话，便会根据母乳传入小宝宝的身体，那样小宝宝也是会遭受影响的。假如喝的过多也不就行了，在这个独特的期内，宝妈妈们还是要口味淡的主导，那样也不会造成婴儿上火。例如喝一些蔬菜粥，或是是一些冬瓜汤，或是是鲜面条这类比较好消化吸收的东西，那样也是对小宝宝的人体有挺大益处的。能够把房间内的气体开展商品流通一下，那样有益于新鲜的空气商品流通，也让小宝宝和宝妈妈吸气得更为身心健康也不会让小宝宝感染上发烧感冒，假如宝妈妈从外边回家能够讲究卫生，在触碰小宝宝的时，就不容易给宝宝产生病菌，宝妈妈要注意了。哺乳期能吃吃什么水果有一些哺乳期间的母亲不清楚在哺乳期间可否吃苹果，有的人觉得新鲜水果是吃凉性的食材，哺乳期妈妈怕受凉，吃吃凉性的新鲜水果对身体不好。实际上，水果营养丰富多彩，美味可口，老老少少，惹人爱吃。哺乳期妈妈还可以适度吃些新鲜水果，这不但能提升营养成分，促进消化，补充维他命和矿物，并且对人体的修复也是有挺大的协助。能够吃苹果，香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，能够润肠补血补气。铁制是造血功能的关键原材料之一，孕妇多吃些香蕉苹果能避免产妇便秘和产后贫血。孕妇摄取的铁制多了，奶水中铁制也多，有益于防止婴儿贫血。桔子中含维C和优质蛋白质较多，维C能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。由于孕妇生小孩后子宫壁有很大的创口，流血较多，吃些桔子，能够避免生完孩子再次流血。补充优质蛋白质也很重要，钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，孕妇适度吃些桔子，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育，能避免宝宝产生佝偻病。大枣是新鲜水果中最好是的补品，多吃红枣对产妇有益处，带有很多维他命C ，也有很多葡萄糖和蛋白具备健脾活胃、益气养阴津、调节血脉的作用，合适生完孩子脾胃虚寒、气血两虚的人服用。干桂圆是补血补气益脾之佳果，味甘、性温、无毒性，。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鲜的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。苹果是营养成分很丰富多彩的新鲜水果，且较广泛，一年四季都是有，是哺乳期妈妈最保险的新鲜水果。苹果中含含糖量、钙离子、阿拉伯胶、酒石酸等物质，多吃苹果来协助赶跑疲惫，又可以美容护肤。

坐月子能吃排毒养颜胶囊吗功能主治：益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。处方成分排毒养颜胶囊处方由大黄、西洋参、青阳参、小红参、肉苁蓉、白术、荷叶等组成。方中以大黄、西洋参为主药，大黄苦寒，有泻热通便、活血祛瘀之功效。《神农本草经》谓：大黄可“荡涤胃肠，推陈致新，调中化食，安和五脏” 。这里“荡涤胃肠、调中化食”是说大黄能荡涤胃肠实热积滞，调理脾胃功能，增强吸收转化；“推陈致新、安和五脏”是说大黄可活血祛瘀，通行十二经络，增强机体的新陈代谢，祛腐生新，使气血流畅，糟粕外排。方中用大黄以打通人体的各路排毒管道，并通过排毒的主管道——消化道将毒排出体外。西洋参性凉，味甘微苦，有益气养阴之功效，具有补气不上火的特点，临床上凡用人参补气而容易上火的，皆可用西洋参代替。方中以益气养阴之西洋参与大黄配合，排补结合。一方面西洋参补益正气，气行则血行，帮助大黄活血祛瘀，通行十二经络，以打通人体的排毒管道；另一方面，大黄配以益气养阴的西洋参，则无伤正之虑，这样大黄与西洋参配伍形成排补结合、排不致虚、补不留邪的特点。青阳参性温，味甘微苦，是云南特有的彝族民间用药，具有益肾强筋，健脾和胃，解毒杀虫之功，既可助西洋参以扶助正气，又可助大黄以排毒。小红参微苦性寒，也是云南特有的彝族民间用药，具有补血活血，祛风除湿，通经络、行气血、祛痰生新之功，辅助大黄以通达表里内外，打通全身排毒管道。白术性味甘温，补脾益气，润肠通便；肉苁蓉性味咸温，具有补肾阳，益精血，润肠通便，延年益寿之功。方中用此二味，一补后天之本——脾；一补先天之本——肾，配合益气之西洋参，以辅助正气，先后天同补，以增强五脏的动力之源，使气血旺盛，毒素得以外排。最后取荷叶以升发脾胃清阳之气，与大黄相伍以达升清降浊、调理气机之功，使气机升降正常，毒素得以外排，精微得以布散全身。排毒已经成为了现代人美容、保健、养生的一种方法， “通”、“解”、“调”、“补”构成了排毒养颜胶囊产品处方的完整性，它不仅是简单的通排，而是在通排的基础上加入了解毒化毒之云南特产药材，更重要的是通过排毒之后，还调补人体状态，达到恢复机体功能的作用。这就是为什么盘龙云海药业推出的排毒理念和产品，不但长盛不衰，而且被越来越多的消费者青睐的原因。活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。所以的确是好药。

坐月子大便不通吃什么能通便坐月子很容易便秘 ,一定要多下床活动活动,能预防便秘也能避免肠粘连,以免第二次手术,多吃点新鲜的蔬菜,水果,多喝点水。

坐月子吃什么水果可以通便排便1、香蕉香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。2、苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。3、草莓含有极丰富的维生素C ，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。4、柑桔柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。5、奇异果奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

月子便秘吃什么通便快宝宝的到来很多新手妈妈带来种种的不适应，在坐月子时并没有那么地轻松，从而引起很多的疾病出现，而最常见的产后疾病就是产后便秘了，大多数在坐月子时便秘，这个是比较多女性朋友都有遇到过的，而令她们在坐月子或者招呼宝宝方面有点吃力，那么当我们的新手妈妈在坐月子时便秘了，应该吃点什么通便是最快的呢？一、可以多吃含纤维素的食物，蔬菜或者水果之类的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分较多的，例如雪梨，香蕉也可以，因为这些都是天然的植物通便剂来的，对于通便是最有效的。二、多吃含脂肪酸的食物，例如花生米，松子仁，黑芝麻等。三、多吃富含有机酸的食物，例如酸奶，这些都可以促进消化，起到通便的功能。四、多喝含有一定量油份的汤水，这样可以起到润肠促便作用。

坐月子期间吃什么能防止便秘还可以下奶问题分析：你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。意见建议：根据你的情况，建议你多吃一些水果蔬菜等，勤喝水，保持轻松地心情，谢谢。

小儿便秘吃什么好得快你好！因饮食不良引起的便秘的宝宝，消除便秘的对策当然就是调理饮食了。宝宝合理的饮食搭配不仅可以有效预防便秘的发生，而且对已有的便秘也具有良好的治疗作用。
妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使便便易于排出。妈妈们平时应注意多给宝宝喝水

月子里便秘吃什么您好！这种情况可以多吃些水和水果汁，饮食上注意清淡些，不吃干燥，辛辣刺激性食品。如多天未解，可用开塞露。养成良好的定时排便习惯。可以选择益生菌，胃蛋白酶散，有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解便秘症状。感谢您关注问病网，祝您健康！

月子里吃什么治便秘最有效先说说产后便秘的主要原因：
1. 由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2. 经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3. 产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4. 饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
很多年轻妈妈是以剖宫产分娩的，也会发生产后盆底功能紊乱。便秘就是盆底功能紊乱的一种很重要、很常见的表现形式。
产后便秘如何防治：
1. 注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
2. 加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
3. 大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
4. 如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

坐月子都是吃热气的东西导致便秘怎么办您好大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。(1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。(4)体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。(5)对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

坐月子期间，宝妈吃什么水果，更利于身体恢复呢？虽然老人常说，产妇坐月子期间，不能吃生冷的食物，因此，产妇坐月子期间水果一般是不能吃的，其实按照现在科学的说法，产妇坐月子期间是可以吃水果的，但是却不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于产妇恢复，但是如果你坐月子期间吃这些水果，对产妇月子期间恢复视非常有帮助的！接下来一起来看看产妇坐月子期间可以吃什么水果呢？1、奇异果奇异果又称弥猴桃，含有丰富的维生素C 。好处：有解热、止渴、利尿、通乳的功效；可强化产妇免疫系统；有利于剖腹产的产妇术后恢复。医生建议：食用前用热水烫温。每日最好只吃一个。2、榴连被称为有水果之王。好处：能够促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，吃榴莲能够很好的改善。注意事项：榴连吃多了不易消化，还易上火。剖腹产后有小肠粘黏的产妇最不好吃。医生建议：与山竹伴食，即可平定其热性。3、苹果好处：有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。医生建议：食用前可以烫温。4、木瓜木瓜有乳瓜之称，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养成分。好处：木瓜有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。医生建议：产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用。5、橄榄好处：清热解毒、生津止渴；孕妇哺乳期食用橄榄能够让宝宝更聪明。医生建议：食用前可以烫温。6、葡萄葡萄是补血圣品。含铁量较高，所以可补血。好处：有补气血、强筋骨、利小便的功效。产妇产后失血过多，食用葡萄能够很好的为产妇补血。医生建议：食用前可以烫温。6、菠萝菠萝含有丰富的维生素B1 。好处：生津止渴、助消化、止泻、利尿；增进食欲；帮助产妇恢复。医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以烫温。7、龙眼好处：龙眼益心脾、补气血、安精神。孕妇浓厚体虚，食用龙眼，可以补脾胃之气和心血不足。医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以烫温。8、橘子橘子含丰富的维生素C和钙质。好处：补充产妇和宝宝营养所需；通过乳汁把钙质提供给宝宝；促进婴儿牙齿、骨骼的生长；防止宝宝发生佝偻病。医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可烫温。9、红枣红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。好处：能够帮助产妇调节哺乳期脾胃虚弱、气血不足的。医生建议：可以用来炖汤。10、桂圆桂圆营养丰富。好处：可以帮助产妇补脾胃之气和心血不足。医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸热或烫温。11、山楂山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等营养。好处：散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对于孕妇来说，山楂可以帮助孕妇排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。12、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。好处：清热、润肠；产妇使用香蕉可使人心情舒畅安静，有催眠作用，使疼痛感下降。防止产妇便秘。医生建议：每日不可多食，食用前先用热水浸烫。13、梨好处：清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便。医生建议：食用前先用热水浸烫。产妇坐月子期间吃水果的注意事项：1、不要吃太多偏寒凉性的水果。2、吃水果的最佳时间，在饭后或两餐间，减轻消化负担。3、为了避免水果偏凉，切成块，用开水烫温再吃。如果将水果蒸热的话，可能会破坏水果中的维生素。（所有图片来源网络，如有侵权请联系）※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~
坐月子我产生便秘，怎样使便秘顺畅.有什么简单的运动便秘直接喝蜂蜜一大口，还便秘就喝蜂蜜两大口。再便秘就喝蜂蜜三大口，总之蜂蜜喝到一定的量才能解决便秘问题。
告别便秘，改变饮食结构就能逐渐缓解便秘。开始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品这些抑制胃肠蠕动速度的高脂肪食物，看是否还便秘。多吃一些增加胃肠蠕动偏甜的食物，比如：红薯、南瓜、老玉米、米饭、煮鸡蛋、凉拌芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜，蘸酱菜生菜、苦菊、笋叶、小葱等。如果吃少油素食不便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘，吃什么肉食不便秘。便秘问题就迎刃而解了。

坐月子上火便秘吃什么好便秘直接喝蜂蜜一大口，还便秘就喝蜂蜜两大口。再便秘就喝蜂蜜三大口，总之蜂蜜喝到一定的量才能解决便秘问题。
告别便秘，改变饮食结构就能逐渐缓解便秘。开始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品这些抑制胃肠蠕动速度的高脂肪食物，看是否还便秘。多吃一些增加胃肠蠕动偏甜的食物，比如：红薯、南瓜、老玉米、米饭、煮鸡蛋、凉拌芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜，蘸酱菜生菜、苦菊、笋叶、小葱等。如果吃少油素食不便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘，吃什么肉食不便秘。便秘问题就迎刃而解了。

月子里面严重便秘，吃什么药缓解？月子期间一定要适当运动，不能一直长时间的躺在床上。坐月子要一直躺着这是错误的想法和做法，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
月子期间一定要保持自己的心情平稳放松，精神愉快，不要有太多的不良情绪和过激反应。因为不好的情绪是会减慢你的胃肠蠕动的。
月子期间的饮食要科学。老辈人认为的坐月子不能吃蔬菜水果的说法是不科学的。相反的应该是要适当吃些新鲜蔬菜和水果，特别是纤维成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等。当然，因为是坐月子，蔬菜尽量是水煮，水果也不要太凉的。
很重要的一点，多多喝温开水，大量喝。有益无害，多多益善。如果觉得没胃口，可以适当加点蜂蜜和香油，注意是适当，不要太多。

月子里严重便秘吃什么好得快香油或者黑芝麻

做月子便秘吃什么通便月子期间与普通人相比有其特殊性。中医讲：分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，精亏血损，气血不足，肠道失于濡养，气虚大肠传送无力，导致肠燥便难。
1.在自身范围内尽量早期下床活动。
2.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
3.多饮水软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
4.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
5.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
6.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
7.多吃润肠通便的食物。如木耳、银耳、蜂蜜、香蕉等。

产妇在坐月子里有的便秘，吃什么可以调节1、分析便秘的原因，调整生活方式。
养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。
2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

便秘吃什么东西能快速排便？便秘食物泻药健康润肠通便
便秘吃什么可以快速排便1、早餐；很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身方法，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。

2、中餐；中饭一定要多吃蔬菜，像黄瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油腻，饭前喝碗汤。饭后一小时记得吃一个梨子。

3、晚餐；晚餐记住吃的一定要少，大概7成饱就可以了，吃过后散散步。白天要多喝白开水、饮食要清淡、多吃水果青菜、多运动。这样做的话，便秘一定会远离你的！

便秘吃什么能马上排便呀？【月子里便秘吃什么可以快速排便】试试这些食物吧！

1.熟香蕉；熟透的香蕉是一个非常好的帮助排出大便的食物，不过大家应该要注意这里指的是熟透了的香蕉，如果香蕉还没有熟透的话，不仅不会容易排出大便，而且还会让大便变得更加难以排出。

2.酸奶；喝酸奶也可以帮助大便更快的排出，并且可以帮助肠道进行消化蠕动，酸奶是属于流质食物，里面还含有一定的水分，也就可以让人的大便变得不那么干燥，就可以更快的排出去了。

3.粥；同时如果有长期便秘的情况，还应该要保证自己的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，多吃一些容易消化的食物，比如粥，这样会让自己的肠道变得更干净，也就更容易排出废物和垃圾了。

生活中还有很多食物能够帮助肠道排便快速排便的，如果发现在自己几天没排便的话，就要赶快吃点这些食物还有清好清畅润肠胶囊。

坐月子能吃什么蔬菜蔬菜可以预防便秘冬瓜、木耳、山药、蜂蜜水、芹菜、芝麻蕉，适当食用富含膳食纤维的蔬果和粗粮，不要少了水分。适当运动，按时作息。

坐月子可以吃什么水果

文章插图

1、猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。2、榴莲：榴莲虽然臭，但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。产后女性大多数身体虚汗，吃一些榴莲可以补充身体所需的热量。不过榴莲也不宜吃得过多，吃多了容易导致不消化、上火。如果是剖腹产的女性吃了榴莲以后可能会导致小肠粘连，所以剖腹产的妈妈们不要吃榴莲。3、木瓜：木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌，同时有丰胸、减脂的功效。木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质，可以喝鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤。4、橄榄：橄榄具有生津止渴的功效，哺乳期的女性多吃一些橄榄，可以帮助宝宝发育，让宝宝更健康。扩展资料：坐月子宜吃含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应该如何去搭配。参考资料来源：人民网-坐月子不适宜吃水果？这些水果可以吃！
坐月子吃什么通便很多女性在生完孩子之后，身体是比较弱不禁风的，因而有着坐月子的下意识。在坐月子期限内，婆婆可能会让孕妇大补特补，从而造成养生食疗过多，因而说，做月子期限内的营养搭配是很重要的，便秘都是由于营养搭配不身体健康导致的。那么坐月子便秘理应吃什么更快排便呢？接下来我们就一起来看看吧。坐月子便秘吃什么更快排便女性坐月子倘若出现了便秘症状，素菜汤可以迅速的帮助排便哦，像一些菠菜汤，在制作菜品的整个过程中，可以多放一些香油或者是食用油，能够具备一定的从而具有促进消化的作用。平时还能够吃一些紫菜汤来调理身体，孕妇可以适当的吃一些红薯，能够有效的从而具有促进消化，对于胃肠的胃肠功能经常出现很好的调节作用。为什么坐月子会出现便秘女性产后便秘是一种比较广泛的症状，尤其是在坐月子的整个过程中，因为经常要卧床休息，再加吃一些油腻之感性的食物，很容易会导致女性在做月子期限内出现便秘症状，在做月子里可能不能外出，都不能经常的活动，可能会导致上火的症状，便会导致便秘的导致。如何避免产后便秘1、塑造按时排便的良好习惯，并且一直坚持下去。2、保持积极的生活方式，如精神缓解压力、心态开心、睡眠充足、作息时间表周期性等。因为雄浑的心理状态会使胃酸的新陈代谢减少，可能会造成肠胃胃肠功能缓慢。3、孕妇孕妇分娩之后，在体质状况允许需要尽今天早上下床走动，因为平躺或蹲下的时间长了，会提高产后便秘的担负。4、平衡膳食要合理搭配。营养搭配要进行饮食搭配，还能够适当吃些水果，补充维生素，那般既营养健康又能促进促消化。

坐月子吃什么通便便秘吃什么水果好1、香蕉
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
2、苹果
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3、草莓
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
4、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
5、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。
方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

坐月子可以吃什么水果缓解便秘　1、香蕉
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
2、苹果
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3、草莓
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
4、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
5、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

坐月子吃什么水果补钙通便坐月子可以吃什么水果
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛

产妇便秘怎么调理？吃什么水果能够通便排毒？多吃水果蔬菜,如香蕉.少吃刺激性食物.还可吃蜂蜜泡水喝.
大便不要用太大劲,会引起出血并加重痣疮,可用点开塞露.避免吃泻药.