来月经吃什么水果好有助排污血 _生活经验

月经期间吃什么早餐好排毒排污血　女性来月经期间吃什么早餐好呢？相信这是很多女性关心的事儿吧！经期期间容易出现食欲差、腰酸腰隐痛、易疲劳等症状；饮食上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，为保持营养平衡，同时搭配适量新鲜蔬菜和水果。1、清淡易消化是首选经期女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、苹果汁（现榨）、食醋等，宜选用如大枣、粗粮面条、（炒）薏苡仁粥等食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。2、“经水之行”，温补为主，兼顾健运脾胃在经期，还应补充一些有利于经水之行的食品，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，而以温补为宜，如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。3、多吃黑色食物黑米，黑豆，黑芝麻，粳米糙米，燕麦米，这些粗粮是非常好的食物，可以做成米糊吃，也可以打成豆浆喝，补肾又营养。4、水果的选择有讲究月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。5、防止缺铁，荤素搭配铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

月经期间吃什么好排毒排污血减肥经期不能吃什么月经期间不能吃什么

月经期间吃什么好排毒排污血百度百科　绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

来月经期间吃什么好排毒排污血色经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

月经期间吃什么水果好排毒排污血一、经期巧择水果原则
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
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多喝温水哦

月经期间吃什么好排毒排污血淡斑月经期间吃什么好排毒排污血？
月经期间吃什么水果好排毒排污血巢之美：月经期间可吃五种食物排污血
1、红糖
红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、红豆
红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。
3、甜食
月经期间可以适当的吃点甜食，这可以帮助排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖，冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”可以被绿灯放行。月经期人体的糖分代谢速度比平时高16% ，在第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。
4、猪血
猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血非常食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。
5、绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
巢之美：有助经期排污血的食谱
1、红糖水
食材：红糖适量。
做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
功效：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300~500ml即可，可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒，有助于女性排毒排污血。
2、山楂桂枝红糖水
食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30~50g 。
做法：把山楂和桂枝加水同煮5~10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用。红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
3、蜂蜜柠檬水
食材：柠檬两片，蜂蜜适量。
做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300~500ml左右。
功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
4、红糖红豆粥
食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g 。
做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可) 。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血;红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

月经期间吃什么蔬菜好排毒排污血排毒蔬菜集锦：
人体处在外毒和内毒包围之中。来自外界的有害物质的影响叫做外毒，为风、寒、暑、湿、燥、火，病原微生物，环境及食物的污染（化学的和物理的）。来自机体新陈代谢产生的废物以及代谢障碍产生的中间产物叫做内毒。两毒积聚，内外夹出。常是引发疾病的根源。因此，维护健康的过程，实质上是不断排毒的过程。毒的出口靠排毒管道。消化道、泌尿道和汗腺是人体的三大排毒管道。如何保持三大管道的畅通，增强排毒功能，及时将毒排出体外，是维护健康，预防疾病的必由之路。在蔬菜这个大家庭中，不乏疏通人体排毒管道的能手，现分别选列名录于后。
一、通便性蔬菜
消化道是人体最重要的排毒管道之一。大便不通畅是消化排毒功能弱化的标志。我国传统医学以药食同源为依归，在长期临床验证的基础上，认定下列蔬菜具有通便功能。它们是：菠菜、茼蒿（蓬蒿）、落葵（紫角叶）、蕹菜、苋菜（米苋）、大白菜（黄芽菜）、山芋、葱、冬寒菜、百合、土豆、竹笋、魔竽、南瓜等。
二、利尿性蔬菜
泌尿道也是人体最重要的排毒管道之一。蛋白质代谢产物如尿酸、尿素等以及药物的代谢，都要通过泌尿道排出体外。中国传统医学认定下列蔬菜具有利尿功能。它们是：
西瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、瓠瓜（夜开花）、菜瓜（生瓜）、菜苜蓿（草头）、大白菜（黄芽菜）、竹笋、荠菜、荠菜、金针菜（黄花菜）、蒿笋、生菜、莼菜、水芹、葱、百合、冬寒菜、大头菜、慈姑、洋葱、蚕豆、豌豆、豇豆、绿豆芽等。
三、发汗性蔬菜
出汗可降低体温，排除内热，祛风解毒。因此，保持汗腺通畅，避免毒存体内，引发疾?。?是防病健身的又一道重要防线。中国传统医学认定，下列蔬菜具有发汗功能。它们是：
葱（通阳发汗）、芫荽（香菜）（发汗透疹）、生姜（发表散寒）、辣椒（除风发汗）等。

月经期间吃什么好排毒排污血百度百科问题分析：你好，月经量少可以从虚实两方面的病因来考虑。一是本身体质较差，或有贫血等营养不良性疾病的影响，月经自然较少，经期较短，这是虚的一方面。这种情况需要治疗贫血等原发性疾?。钩溆?，增强体质。
意见建议：二是由于经前受凉、情绪不畅、吃辛辣食物等因素引起的月经排出不畅，经血淤滞，这是实的一方面。治疗上可以服用新生化颗粒、七制香附丸、血府逐瘀丸等药物调理，促进瘀血的排除。所以，建议你最好到医院就诊，明确诊断后在予以治疗。

月经期间吃什么水果好排毒排污血一般在经期期间就不要吃很凉水果了，可以吃些香蕉，如果是月经前就可以多吃菠萝，它会一下子排泄出来。

经期吃什么水果好排毒排污血经期要少吃寒凉的水果，容易出现淤血。可以适当吃点桃子，苹果，橘子，菠萝，樱桃，桂圆等水果。

月经期间吃什么水果好排毒排污血月经期饮食需要非常注意，并非所有的水果都可以吃，下面，就给广大女性朋友介绍4种适合在月经期间吃的水果。
月经期间吃点什么有助于排污血？月经期间吃什么好排毒排污血？
月经期吃什么有利于排污血，量很少病情分析：
根据你的情况考虑在经期附近的情况可以选择益母草的情况帮助积血排出。
指导意见：
你的情况建议最好是合理的用药即可，但是如果用药后出血的情况过多，建议最好是暂停使用较好，注意休息的。

月经期间吃什么可以排毒排污血　绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

月经期间吃什么好排污血女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

1、红豆紫米粥
生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

5、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

6、当归生姜红枣茶
姜、
当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二
十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

7、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者

月经期间吃什么蔬菜好排毒排污血月经期间吃什么好排毒排污血？
月经期间吃什么排污血五种食物排污效果好女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？养生之道为您介绍月经期间吃什么排污血，供参考。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
月经期间吃什么排污血？
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、
豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

月经期间吃什么好排毒排污血淡斑面部黄褐斑让生活和工作都受到极大影响。面部黄褐斑女性多发于30岁至45岁女性，因为脸上的面部黄褐斑导致夫妻生活不和谐，老公出轨，继而影响婚姻。据不完全统计，每年因女性患有面部黄褐斑，丈夫无法忍受而出轨，最终导致离婚的案例多达数万。面部黄褐斑同样对工作造成严重影响。面部黄褐斑带给女人的不仅仅的失去美丽，更多的是让原本灿烂的生活黯然失色。祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；每天早晚用四五十度的温水洗脸夏天的时候，天气较为闷热，很多人都习惯在洗脸时直接使用自来水管里的水洗脸，虽然清凉，但是会刺激肌肤，破坏皮肤的外表层，导致肌肤变得敏感，不能很好地预防空气中的灰尘进入皮肤中，久之就会引起色斑越来越多，所以还需用四五十度左右的温水洗脸，结合使用温和型洗面奶把脸上毛孔中的脏东西洗掉。涂抹一些天然成分的护肤品护肤品在每天的护肤中起着很大的作用，对于脸上长斑的朋友们来说，更是要精挑细选了，平时可选择涂抹植物成分的祛斑产品，比如：内外结合双向祛斑的产品就很不错。这样不会损伤肌肤，而且还能帮助淡化肌层里的黑色素，美白肌肤，起到淡斑的作用。平时常吃一些水果夏天的时候，很多水果都是当季盛产的，价格也比较实惠，平时可常吃，水果中一般含有多种维生素，可滋养肌肤，均衡机体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外地给皮肤补水保湿，舒缓肌肤的干燥感。建议配合雪芙楠组合使用，效果更佳。保持规律的作息现在很多人都喜欢熬夜，熬夜看剧，熬夜聊天，但是经常这样的话，会破坏体内的内分泌，导致体内雌性激素紊乱，导致黑色素和毒素在体内堆积，所以平时还需早睡早起，保持良好的作息。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

月经期间吃什么水果好排毒排污血【来月经吃什么水果好有助排污血】这个没注意过，只知道不能吃芒果，因为芒果是止血的

经期适吃什么水果？经期不要吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性和平性水果。不过也是因人而异，有的人吃了凉性食物也无所谓，你可能就是体质好的那一个吧，不用担心偶尔吃一次没事的。以下是部分水果分类仅供参考。
热性水果：榴连、黑枣
温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
李子(微温)
平性水果：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣
凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

月经期间吃什么好排毒排污血 - 百度问题分析：你好，月经量少可以从虚实两方面的病因来考虑。一是本身体质较差，或有贫血等营养不良性疾病的影响，月经自然较少，经期较短，这是虚的一方面。这种情况需要治疗贫血等原发性疾病，补充营养，增强体质。
意见建议：二是由于经前受凉、情绪不畅、吃辛辣食物等因素引起的月经排出不畅，经血淤滞，这是实的一方面。治疗上可以服用新生化颗粒、七制香附丸、血府逐瘀丸等药物调理，促进瘀血的排除。所以，建议你最好到医院就诊，明确诊断后在予以治疗。

月经期间适合吃什么水果？多吃水分多的水果(苹果).少吃或不吃性凉的水果.寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

月经期间吃什么好排污血排毒？1
在饮食上当然要忌嘴了，你总不能来月经的时候去吃冰激凌什么的，不能吃冰冷寒性的失误，像西瓜这种寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃，不然会引起身体不适。
2
当然抽烟喝酒是不允许有的，连平时都提倡少抽烟少喝酒，所以更别说这时候了，身体那么敏感是经不起烟酒的刺激的，如果你放肆的去做的话可能会付出很大的代价的，以后不会怀孕，或者染上一身的疾病也许就是这几天的不注意了。
3
注意保暖，如果肚子被冻着的话，就会痛经，在经期就尽量不要洗头了，因为在经期洗头的话容易得风湿疾病，甚至增加了患子宫癌的几率。还会导致月经不正常。
4
保持愉悦的心情，这件脾气是比较暴躁的，所以容易发火，发怒，但是自己要还是要控制的，不能放任自己的乱发脾气了，因为经期乱发脾气是很伤肝的。如果实在郁闷就出去走走，散散步，看看风景。
5
适当的运动，但是不要激烈运动。注意休息，因为激烈运动会导致流血过多。
6
在这其间就不要喝茶了，这个时候喝茶时很容易长斑的，所以可以喝花茶，或者银耳煮水，红枣泡水喝都是补血的。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

月经期间量少吃什么好

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月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。扩展资料：经量少的原因，主要包括以下三个方面：1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经” 。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。参考资料来源：人民网-女性为何月经量少？注意6个方法巧调理
月经期间吃什么好排毒排污血?有可能是月经不调，如果有激素失调，甲状腺功能低下都会导致月经不调，另外最近压力大，吃凉的食物，熬夜也会导致月经不调。建议到医院做B超检查看看，如果子宫情况正常，那么就先不要太紧张了，可以服用活血调经的药物，比如益母草颗粒。可以在月经来潮的第二天化验血检查激素六项，看看激素是否正常，检查一下甲状腺功能，如果有异常，可以给予药物治疗。

月经期间吃什么好排毒排污血减肥一、准备期：月经第一天来到结束
饮食特别注意事项
1、多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。
2、避免生冷的食物，冰品或饮品。
3、放松心情做做和缓的运动
4、少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
5、避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。
正确瘦身手则
在这一至七天当中，由于体内的雌激素和黄体激素分泌量都很低，新陈代谢能力差，在生理期间[福利期]对正在进行的节食计划可缓和些。

二、最佳瘦身期：月经周期的第7-13天（瘦身福利期黄金减肥期）
饮食特别注意事项
1、进行正确的减重饮食此时最能控制食欲，稍严格的减肥计划也能持续。
2、经血干净后的1-7天，可进行气血方面加强补充，除了可借助中药的滋补外，还可从日常的饮食中补强。饮食应偏高蛋白、高铁与高维生素B群，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。
正确瘦身手则
月经结束后[超速期]是最恰当的减肥时机，此时期也是减重瘦身的超快期，只要多注意饮食习惯与食物的选择，通常都可以达到不错的减重效果。

三、坚持期：月经周期的第14-20天
饮食特别注意事项
1、维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等较有饱足感的食物来充饥。多吃牛奶、起司、小鱼干类对减肥很有帮助。多喝绿茶、水，可帮助体内新陈代谢。
2、不要连续两餐进食淀粉（醣类），或含高糖的食物。包括：甜点、蛋糕、霜淇淋、或糖果。
正确瘦身手则
这时候的减重速度会比滤泡期缓慢，所以不要太心急再用其他方法来减肥。反而要耐着性子，坚四、缓慢期：MC周期的第21-28天。

月经期间可以吃一些补气补血的食物吗

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可以。女性在月经期间会大量的流失血液，可能会引起身体的贫血，所以要多吃补气补血的食物，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、羊肉、牛肉、菠菜、胡萝卜、苹果、樱桃等，这些食物营养是非常丰富的，而且能够为人体补充大量的养分，保障造血功能的正常。另外，女性在月经期间可以多吃一些容易消化和清淡的食物，比如多吃鱼类、豆类等含有优质蛋白质食物，多吃绿色的蔬菜和新鲜熟水果，多喝水，要保持大便的通畅，尽量减少骨盆的充血，避免造成痛经。扩展资料：女性在月经期间可以遵循以上的方法来选择食物，另外也要注意劳逸结合，避免做重体力的劳动，这样可以保持盆腔的血液循环，减轻下腹部的不适，避免做剧烈活动和脑力劳动，保证充足的睡眠，让精力变得更加的充沛，另外也要保持情绪的稳定，多为身体补充维生素和铁质。女性在月经期间不能吃丝瓜、黄瓜、田螺、海带、茄子、竹笋等酸涩的食物，同时也不能吃胡椒、芥末、油炸食物、辣椒等，不然会导致血液流通不畅，加重痛经。参考资料来源：人民网-月经期间不能吃哪些食物？甜食柿子寒冷食物
月经期间吃什么好排毒排污血最快月经期间吃什么排污血？红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。3红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。4适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。5月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物

月经期间吃什么好排毒排污血经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环

，月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排
毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。月经期间多喝温水、多上厕所，
更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水舒经茶还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
多吃蔬菜，保证营养均衡。注意保暖，不要着凉。