女人补钙吃哪种钙片好 _生活经验

成人男性吃什么钙片好【女人补钙吃哪种钙片好】如何挑选钙片，儿童和成人需要食用哪种钙片，这几点你需要知道
成年人吃什么钙片好？swisse，越贵越好，嘿嘿嘿

成人吃什么钙片成人吃什么钙片好30分
标签：回答：2浏览：1281提问时间：2009-12-31 21:14
买给我爸,42岁.营养全面的.想要买安利的,但不知道要哪种.
给我妈的.又要哪种呢.美容养营也营养全面.
正在长身体的女孩又要吃哪种呢?
最佳答案
此答案由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点
别叫安利给忽悠了。
其实，你的理念就是错误的，安利产品处方固定生产销售几十年了。今天中国的营养结构已经与二十年前有了明显的不同，二十年前，我国的鱼、肉类中可能缺乏某些微量元素，而今天随着饲料工业的发展，微量元素已经是提高动物产量的首选添加剂，因此，现在中国的农业产品中已经不缺少微量元素了。这里，如果我们再补充微量元素，可能不但没有益处，反而会因过量而产生害处。
建议：给父母买点实际的、有益的新鲜食品如鱼、水鱼、羊肉等。定一点酸奶；买一点红参或生晒参（好于西洋参?。。┮部梢?。
回答：2010-01-01 02:16
呵呵药物吃多了不好，应该去买点骨头喝骨头汤比较好?。?br>回答：2009-12-31 22:01

成年人吃什么牌子的钙片好？成年人可以吃”钙之缘片“之类的钙片
成人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善成人的各种缺钙症状效果是比较显著的。如改善成人的腰酸背痛、抽筋、精神不佳、免疫力低下易感冒，骨质酥松，易骨折；身高缩短，驼背，骨质增生；牙疼易出血，掉牙脱发：腰酸背痛，出行不便等各种缺钙症状，补钙效果都是非常不错的。
提示补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，不要喝酒、吸烟还有喝碳酸饮料这些都会造成人体内钙的流失。

成年人吃什么钙片好迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D都可以的，它们都是准字号药品，不是保健品，二选其一都行。

中年妇女适合吃什么样的钙片高血压者低盐饮食最有效，可参考低钠饮食动脑筋，高血压病具有遗传性高血压易患因素，故高血压的家族要养成清淡饮食的习惯。
因要长期坚持低盐饮食，故要摄取营养平衡的食物，对高血压，蛋白质等不足会导致脑动脉硬化而引起脑卒中，另外动物性脂摄取多时会导致冠状动脉硬化症而引起心肌梗塞，应摄取钙、钾、等及含氨基酸和植物纤维多的食物。

1.碳水化合物食品

适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类

应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类

2.蛋白质性食品

适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。

应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。

3.脂肪类食品

适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

4.维生素、矿物质食品

适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。

应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类) 。

5.其他食品

适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。

应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、)

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好、老年人缺钙容易引起骨质疏松症、骨质退行性增生等，补钙可以吃以下几种含钙高的食物：1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，别的豆制品也是补钙的良品。但要注意豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。6、补钙产品市场上的补钙产品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老年人，优点是操作简单，并且容易控制补充量。可以适量补充天门冬氨酸钙，这类补钙产品能充分溶解、服用后容易吸收、利用、是钙营养强化剂。
45岁女人补钙吃什么钙片好45岁女人补钙像钙而期钙片都不错效果，平常饮食可以多喝骨头汤，牛奶，含钙高的食物，如鸡蛋，虾皮，等等。

50岁女人补钙吃什么钙片好50岁的女性一般都进入了更年期，进入更年期是机体衰老的标志，雌激素的水平会下降，对骨质疏松会产生严重的影响。患者可多食用钙片，碳酸钙以及葡萄糖酸钙都可以。在服用钙剂的同时要注意多晒太阳，因为钙的吸收是需要维生素D的。平时维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射才能活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1，25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收。50岁左右的妇女吃钙片、喝牛奶都可以，主要是要加强对活性维生素D的摄入，只有活性维生素D充足才能使钙吸收得好。

补钙吃什么钙片好？应该如何挑选钙片？

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通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。挑选钙片的注意事项：1、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒、作，在营养学领域多数并不存在。2、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30％左右，事实上并不存在所谓的“95％”的吸收率。3、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；4、每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。5、检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。6、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。扩展资料：吃钙片的副作用：1、嗳气、便秘。2、过量服用钙片可发生高钙血症：奶－碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。3、一般性的补钙容易造成胃肠道出现不适，同时易出现便秘．4、一般的钙片添加维生素d，而长期摄入过多的维生素D ，将引起高血钙和高尿钙，引发肾结石．5、结石病患者，特别是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。参考资料来源：百度百科-钙片
补钙吃什么钙片好，主要什么成分之类的嘛？其实补钙主要从饮食中摄入，如芝麻酱、虾皮、豆制品、奶类含钙丰富，也可与汤臣倍健的维生素D钙片搭配着一起。

成人缺钙吃什么钙片好在您补钙之前，必须要明确是否缺钙，如果不缺钙的话，就没有必要吃，因为钙摄入量不是越多越好。如果你血钙浓度低的话，建议吃朗迪碳酸钙d3片。它是橙子味道的，咀嚼后比较容易接受，另外咀嚼后吸收效果会更好一些，更适合国人体质，一般是3个月左右一个疗程。

女人补钙吃什么钙片好补钙呀，不要吃钙片什么的，还是食补是最好的，比方说海菜呀，虾米呀，多吃一些蔬菜水果，吃的东西让它丰富一点，不要挑食，这样你就慢慢的就会好起来的

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女人吃什么补钙好补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。
成年女性吃什么钙片好？如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。

友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。

补钙还是以食补为佳
给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。

如:1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高， 25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克

女人补钙吃什么好？一、百合跟茯苓，百合有助于增强体质抑制肿瘤细胞生长。二、茯苓，保养卵巢有效推迟女性衰老。
吃什么鱼补钙

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1、鲤鱼鲤鱼肉每百克蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素A25微克，核黄素0.09克，尼克酸2.7毫克，维生素总E1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38毫克。氨基酸含量完全。2、鲫鱼鲫鱼营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。3、鳝鱼营养价值甚高。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克；此外还含有硫胺素（维生素B1）、核黄素（B2）、尼克酸（维生素PP）、抗坏血酸（维生素C）等多种维生素。扩展资料日本很多营养学家对此做过充分的研究，认为经常吃鱼骨对身体非常有好处。鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人来讲，尤有益处。而且，经过适当软化处理的鱼骨，鱼骨的营养价值更高，更容易提高人体对钙的吸收率。日本常用醋、盐来软化鱼骨。当然，不是所有鱼骨都容易变软，一些大型鱼类的骨头即使长时间蒸煮也不会变软。而像鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼和一些小鱼的骨头，经过加工比较容易变软，可以经常吃。参考资料来源：百度百科-黄鳝参考资料来源：百度百科-鲫鱼参考资料来源：百度百科-鲤鱼参考资料来源：人民网-吃鱼骨最补钙！8种食物让女人补足钙质
中年女性补钙吃什么钙片好些钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力，缺钙容易造成夜惊、盗汗、方颅、佝偻病、骨质疏松，抽筋等症状。补钙吃什么钙片好？其实吸收是重中之重！还要防止便秘，我妈妈吃的是朗迪碳酸钙d3片。主要是含钙高，不便秘。那既然说到这里，典型缺钙症状有哪几样呢？出现下面的几个问题，您要及时补钙了！1.身体骨骼，关节疼痛；2.容易导致身体抽筋；3.晚上睡觉惊醒；4.失眠。

从饮食上来说，老年人应多吃含钙量丰富的食品。比如牛奶，除了含有较高的钙质外,还含有多种矿物质。另外，不少绿叶菜，其中苋菜、小油菜的钙含量都不比牛奶差。

中年妇女补钙，哪种钙片比较好？无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提?。烊灰孜眨?对肠胃伤刺激小等。

老年人补钙吃哪种钙最容易吸收呢？老年人补钙补充有机钙，搭配维生素D+维生素K+钙，联合补充，效果俱佳。可提高钙质吸收和利用率。饮食注意事项预防骨质疏松：①富含钙、低盐和适量蛋白质均衡膳食。②注意适当户外活动，有助骨健康体育锻炼和康复治疗。③避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢药物等。④采取防止跌倒各种措施，注意有增加跌倒危险疾病和药物，加强自身和环境保护措施（包括各种关节保护器）等。
中老年人补钙哪种牌子效果好钙片的成分都一样，如果之前的不吸收，别的都一样，所谓易吸收这些都是广告宣传。

50岁女性吃什么补钙最好？身体中钙的含量对身体十分重要，身体中缺钙的时候，对于小朋友，不仅会影响到骨骼的发展，还会引起骨质疏松等疾病。对于超过50岁的女性来说，缺钙的危害是不小的。佝偻病、骨质疏松、骨折、更年期提前、阿尔茨海默症等都会由身体中缺钙引起。当身体中出现缺钙的情况的时候，就会容易出现：牙齿松动、关节肿胀、失眠、睡眠质量不好、骨质疏松、腰酸背痛、驼背、高血压、等症状，严重的时候容易出现抽筋的现象。其中，骨质疏松算是年龄比较大的人群中比较常见的一种现象。知道了缺钙会有什么危害和影响，大家比较关心的就是如何能够更好地、正确地补钙，从而达到预防或者改善骨质疏松的目的。1、药物其实，这个药物指的并不是什么治病的药，主要就是补充钙质的。女性在年纪比较大了以后，卵巢的功能会逐渐下降。同时，身体中的雌激素也会降低，这样也会给女性带来各种各样的健康问题，加速骨质的流失。当女性处于更年期阶段以及彻底的绝经的阶段，雌激素的降低会让它对骨质的代谢失去保护的作用。成骨的速度跟不上骨质流失的速度，就会让骨质的密度一步一步地降低，最终导致骨质疏松出现。当骨质疏松出现以后就会伴随着各种各样的问题，骨折、肌肉疼、骨骼疼等。有的时候一个没注意，就容易出现骨折的情况，严重的时候甚至会影响到自己的正常生活和身体的健康。所以，当我们发现这个问题的时候是一定要及时地补充钙质的。但是我们所吃进去的钙质又不一定会全部被吸收，变成骨质。所以，在我们补充钙质的同时也要注意多补充维生素。维生素相信大家也别陌生，平时吃得比较多的可能是维生素C 。这次，可以用维生素K2和维生素D为辅助骨质的生成。这两种维生素是缺一不可的，维生素K2是一种脂溶性的维生素，能够帮助被吸收的钙质成为形成骨质的重要营养。对于女性钙质的摄入量要不少于1000mg，不超过2000mg，维生素摄入量要不少于10mg，维生素k2的摄入量在50mg-120mg左右。2、饮食要想有一个好的身体，能够提前预防骨质疏松，饮食方面的问题就一定要多加的注意。食物是我们每天都会吃的东西，并从其中吸收我们身体所需要的营养物质。所以，一些饮食上对我们身体有帮助的饮食一定要知道。上面我们提到的维生素D和维生素k2在一部分食物中也是含有的。奶制品，比如牛奶之类的。这一类的食物建议是每天都摄入一些，这三种重要的营养素在牛奶中都是含有一定量的。每天喝一些牛奶，或者摄入一些奶制品是能够帮助自己的身体提前预防骨质疏松的一个重要方式。如果是身体上患有高血脂的人，可以选择一些脱脂的或者低脂的奶制品。豆制品，也是钙的重要来源之一，钙的含量也比较多。比如：黄豆、豆腐、豆腐皮、扁豆等。平时多吃一些，能够帮助身体多补充一些油脂的钙质。蔬菜和水果，虽然钙的含量不是很多，但是蔬菜和水果能够帮助身体将营养进行均衡，完善饮食的结构。肉类，肉类的摄入也是很有必要的，大家不要怕胖，适当的摄入是不会有问题的。像是一些鱼类的肉制品，每周可以吃两次，比如鲤鱼、虾、螃蟹、鲫鱼等。还有一些海产品，比如海带、紫菜等。这些东西对于钙的摄入都很有帮助，而且还可以降低血脂。3、运动除了饮食方面，平时也不要忘记多多运动。当然，运动也要选择适合自己的运动，如果自身的身体素质不是很好，建议选择一些比较温和的运动去增强身体的抵抗力。4、晒太阳这个方法应该是最简单的一种方式了。天气比较好的时候，可以选择一个阳光比较充足的地方搬个凳子坐下来，让身心都能够得到放松。
女人五十岁吃什么钙好你的年龄不是太大，吃不吃药对你的愈合没有太大的意义，药也是一分为二的，还是能不用就不用为好。人体自身有很大恢复潜力，还是让身体自已去挖吧，尽量少借鉴外力。如果目前局部肿胀利害、有条件，可以吃点活血化淤、舒筋活络的药。建议多在饮食上下点功夫，特别是富含钙的食物如：黄豆炖排骨、或鸡汤、油炸小鱼虾、鱼汤,多变花样、调节品种吃得开心就好。人体自身有能力去选择它所必需的东西。骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用；若骨折后大量摄入钙，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。而早点活动，倒能促进骨对钙的吸收利用，起到加速断骨的愈合。祝你早日康复！

50岁补钙吃什么钙片好？有没有效果好一点的？其实我们每天吃的食物里面含钙是不少的，关键是能不能吸收？钙的吸收是要靠维生素D来协助完成的，我们经常晒晒太阳′人体可以自行合成维生素AD，有利于钙的吸收。我们买钙时最好选择里面含有维生素D3的钙制剂，这样吃了后有利于吸收。

50岁女人吃什么钙片的补钙效果好吃什么不重要,重要的是吸收,吸收不了吃再多钙有什么用?应该多晒晒太阳,促进吸收!

鸽子吃什么食物补钙

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五谷杂粮。鸽子自然是吃五谷杂粮比较好，小麦、高粱、玉米、花生、豆类是比较常见的食物，进食之后，让鸽子在空旷的空间活动，这样子能够锻炼鸽子，可以提高鸽子的身体素质，下蛋也会快一点，还特别有营养。鸽子的食物还不能随意变换，因为习惯的吃食不会轻易改变口味，而且习惯是饿了就吃，不饿不吃。除去五谷杂粮，还可以给一些无农药的青菜、麦苗等天然饲料，及黄沙、盐、蛋壳粉等矿物饲料，矿物饲料需要碾碎加水混合，捏成圆球晒干，之后打碎喂食就好了。扩展资料：注意事项：1、夏天多雨、潮湿、高温，易引起物质发霉。所以切忌饲喂发霉变质的饲料，铺垫霉变的垫草于巢盆内，使用易发霉的材料建造鸽舍。2、在喂食、饮水方面应应突出一个勤字。忌讳一个懒字。该更换的饮水要及时更换，最好是一天两次次或更多，食槽、饮水器等也要经常清洗，鸽舍一定要比奇它季节打扫得勤一些，保持干燥、卫生。3、在夏天不要经常把鸽舍搞得很湿。特别是鸽子洗澡时，不要把浴盆的水搞得太满，鸽子爱在水中扑打，溅得到处都是水。更不能因怕有灰尘飞起，而有意识地经常洒很多水。4、脏会有碍鸽子的情绪和健康。鸽子看起来很干净漂亮，实际上很不讲卫生，尤其在夏天，因大肠短，粪便随时随地地排出，如不及时清除，会污染饲料和饮水，影响鸽子的健康。参考资料来源：百度百科-鸽子参考资料来源：百度百科-五谷杂粮
吃什么东西补钙的效果最好？钙身体不能缺少的矿物质之一，也是骨骼健康不能缺少的营养素。无论是老人还是孩子，身体中都不能缺少钙质，而在补钙的时候，很多人会选择食用钙片，简单方便，一粒钙片就能帮您解决补钙的问题。其实除了钙片，您可以从食物中来获取钙质为身体补钙。蔬菜蔬菜也是钙的食物来源之一，不同蔬菜中含钙量也不同。而在这些蔬菜中，苋菜、油菜是最常见的食物，钙的含量也较高。只不过在吃这些蔬菜的时候要注意，蔬菜中往往含有草酸，这些草酸容易与钙结合形成草酸钙而对身体带来危害，有些人也因此而拒绝食用蔬菜来补充钙质。蔬菜最好是先焯水后再食用，这样会减少草酸的含量，避免草酸带来的不利影响，同时也能起到补钙的作用。豆腐豆制品不仅蛋白质含量高，钙的含量也较高。只不过并非是所有的豆腐都含有较多的钙质，北豆腐所用的凝固剂是卤水，做出来的豆腐较为结实。这种豆腐不仅蛋白质含量高，钙的含量较高。而南豆腐比较嫩，所有的凝固剂是葡萄糖内酯，也被称为内酯豆腐。内酯豆腐的营养价值低于北豆腐，钙的含量也无法与北豆腐相媲美。补钙的时候记得要吃北豆腐，吃起来也更有味道。牛奶牛奶是最为常见的奶制品，也是补钙最好的食物来源。虽然牛奶不是食物中含钙量最高的食物，却是吸收率最好的食物，性价比是其他食物无法企及的。中国营养学会也建议成年人每天饮用300毫升以上的牛奶，对于宝宝来说，一岁之后就可以放心饮用牛奶来补充钙质。芝麻酱和虾皮中虽然钙的含量非常高，但是这两种食物的弊端也较多。比如虾皮中钠含量较高，芝麻酱中脂肪含量较高，这两种食物如果经常食用可能就会出现血压高或者身体变胖，补钙效果差强人意。补钙别忘记它食物中所含有的钙质，在进入人体后吸收率是重要的问题。如果机体对于这些钙的吸收率低，补钙的效果就会大打折扣。维生素D不仅可以预防佝偻病，还可以促进钙在骨骼中的沉积，也能够促进肾小管对于钙的重吸收。补钙的时候增加维生素D的摄入量，补钙效果就会好很多。维生素D主要存在于海产品、蛋黄和乳类食物中，而通过晒太阳的方式也可以合成维生素D，因而维生素D也被成为不花钱的维生素。每天坚持晒太阳，就可以获取人体所需的维生素D 。在冬天的时候，光照比较弱，您可以吃点鱼肝油来补充维生素D 。补钙是一个长期的工程，不仅小孩需要补钙，中老年人也需要补钙。人体每天钙的需要量为800毫克，老年人钙的需要量要高于青年人。补钙需要长期坚持，切莫掉以轻心。如果您身体中缺乏钙质，会加快骨质疏松的进程，严重影响到骨骼健康。
补钙的食物有哪些女人补钙吃什么1.含钙量在 200毫克/100克以上的高钙食物有：海藻、吻仔鱼、九层塔、金针、黑糖、食盐、白芝麻、头发菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小鱼干、虾米、虾仁、小鱼、咸菜干、奶粉、金勾虾（乾）、条仔鱼。
2.含钙量在 100~200毫克/100克的食物有：黑豆，黄豆，竹豆，豆皮，豆腐乳，豆豉，咸海蟹，蚵干，蛤蜊，苋菜，高丽菜干，木耳，健素。
3.含钙量在 50~100毫克/100克的食物有：营养米（加钙米），糯米，米糠，杏仁，皇后豆，芥蓝菜，刀豆，毛豆，脱脂花生粉，豆干，臭豆腐，油豆腐、蛋黄，鲜奶，咸油蟹，鲍鱼，香菇，刈菜，橄榄，莲子、花豆，茴香（香菜），油菜，萝卜干，卷心芥菜，蕃薯叶，海螃蟹（蟳子），海鲢（四破鱼），马头鱼，蛤仔、红茶，包种茶、鲜奶、优酪乳。
4.其他食物大都含钙量低於 50毫克/100克
选择自己爱吃的食物。

成人补钙吃什么食物好您好，成人缺钙可以多吃一些豆制品，以及海带、虾皮、芝麻酱、木耳、黑豆等

女人缺钙吃什么一、百合跟茯苓，百合有助于增强体质抑制肿瘤细胞生长。二、茯苓，保养卵巢有效推迟女性衰老。
补钙吃钙片好还是打补钙针好液体的好，传统钙片需要胃液分解易伤肠胃，易结石、幼犬食用喂食不方便易卡喉，优能钙是分子钙，可以被肠道直接吸收，不伤肠胃，不易结石，液体钙直接挤出来狗狗就会吃，酸奶味的适口性很好，不用担心卡喉等问题的发生。宠物补钙，吸收是关键。世界兽医经典《兽医药理学与治疗学》明确指出：药物由悬浊液中吸收通常比有淀剂吸收更迅速完全。

补钙吃什么钙片好你好。婴儿吃乳钙或三精，大一点的孩子服用钙尔奇D，乐力，龙牡壮骨冲剂等。

补钙哪种钙片好吸收？钙片可以为身体补充钙质，只不过面对那么多的钙片，很多人无从选择。钙片，哪种补钙效果最好？
缺钙吃什么钙片好？专业治疗1、一般治疗调整膳食，增加膳食钙的摄入。2、药物治疗儿童钙缺乏常与其他微量营养素，如镁、磷、维生素A、C、K缺乏等并存，在补充钙的同时应注意补充其他相关微量营养素。(1)钙剂：如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。但要注意在补充钙剂的基础上，往往需要补充维生素D 。(2)维生素D制剂：如维生素D3、骨化三醇、鱼肝油等，作用是补充维生素D，可以口服也可以肌注。(3)镁剂：对于肾功正常但血镁过低的甲状旁腺功能减退患者，可补充氧化镁，以加速血镁恢复。3、对症治疗低钙血症出现手足抽搐、喉头痉挛等症状时应立刻处理，一般用葡萄糖酸钙稀释后缓慢静脉注射，然后可用葡萄糖酸钙稀释到葡萄糖溶液中滴注，直至血清钙浓度达到正常值下限。注意事项1、补钙时最好有蛋白质的摄入。2、补钙时不要与富含植酸(谷粒、小麦及大豆等)、草酸(包菜、菠菜、韭菜等)、高纤维膳食(麦麸、燕麦麸等)同时进餐。3、补钙同时应注意促进钙吸收和钙代谢的维生素D、维生素K2的补充，以及铁、锌的补充。4、乳糖有利于促进钙的吸收。5、维持长期充足的钙摄入可以增加骨密度，较短期大剂量的钙剂补充效果好。预防措施1、多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆类、豆制品、猪骨、猪蹄、虾皮、海带、鱼类、芝麻、银耳、柑桔、新鲜蔬菜等。2、改掉偏食、挑食等不良的饮食习惯。3、适当的户外活动，多见阳光。4、必要时补充维生素D及钙剂。
哪种钙片补钙效果好钙片可以为身体补充钙质，只不过面对那么多的钙片，很多人无从选择。钙片，哪种补钙效果最好？
40岁后女人吃什么补钙好40岁女人补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。
由于女人到了40岁之后，女人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，40岁女人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善40岁女人骨质疏松、骨质增生等效果都是非常不错的，还可以改善女人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。
补钙要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。

女性补钙吃什么食物最好女性补钙的产品挺多的，好多的食物中都能补充我们身体里的钙。但是选择一个不错的品牌，会更容易让钙充分的吸收。我推荐你试一试体恒健牌钙之缘，本身含有维生素
d,不用另外补充，而且不含任何香精、色素，安全，纯净，而且钙源好，含量高，富含维生素d,安全纯净，效果显著，服用方便，不会给我们的肠胃造成刺激，更适合孕妇和儿童，更加适合宝宝吃。

女性补钙最佳年龄，吃什么好30岁左右女性积极补钙，矿物质的含量在骨可以达到最高。而一旦过了35岁，女孩子的生理功能会逐渐下坡。所以，女性补钙的最佳年龄在35岁前至整个青春发育期，女孩子一定要紧紧抓住这个阶段来补钙。钙是身体必不可少的营养素，儿童发育、妇女及中老年都需要一定的钙质，才可以维持骨质密度。饮食提供的钙不足，血液钙浓度降低，势必会影响到骨骼和牙齿，心脏及大脑功能都可能受到损伤。
了解了女孩补钙的最佳年龄之后，还得知道女孩子每天要补多少钙。我国居民每日摄入钙质应该为800～1200毫克。因为膳食含钙少，无法达标，导致我们的钙摄入不足。所以，平时一定要多补充钙量高的食物及钙制剂。女孩在补钙的最佳年龄可以多吃芝麻酱， 100克的芝麻酱中就含有1057毫克的钙。更何况芝麻酱内还有蛋白质、氨基酸及维生素等，对女性有极高的保健价值
海参也适合补钙，其营养丰富，一百克海参内就包含了14.9克蛋白质和0.9克脂肪， 0.4克碳水化合物和357毫克钙357，12毫克磷和2.4毫克铁，还有维生素B1、维生素B2以及尼克酸。海参的肉质非常细嫩，容易消化，尤其适合老年人、小孩及体质虚弱的女性进食，也是一种补钙的食物。
在女性补钙的最佳年龄还要多吃豆腐，加工过的豆腐、豆干等豆制食物，钙含量更高，一百克豆腐大概还有164毫克的钙，因为加工时，会使用到凝固剂，凝固剂使用较多，钙含量就会高一些。而且豆腐容易消化，也适合老年女性补钙。奶制品是最佳的补钙食物，奶酪含钙多，极容易吸收。现在大家知道女性补钙的最佳年龄，以及每天补多少钙比较适合了吧。