补钙吃什么钙片好 _生活经验

补钙吃什么钙片好？应该如何挑选钙片？

文章插图

通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。挑选钙片的注意事项：1、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒、作，在营养学领域多数并不存在。2、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快” ，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30％左右，事实上并不存在所谓的“95％”的吸收率。3、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；4、每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。5、检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪” ，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。6、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。扩展资料：吃钙片的副作用：1、嗳气、便秘。2、过量服用钙片可发生高钙血症：奶－碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。3、一般性的补钙容易造成胃肠道出现不适，同时易出现便秘．4、一般的钙片添加维生素d，而长期摄入过多的维生素D，将引起高血钙和高尿钙，引发肾结石．5、结石病患者，特别是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。参考资料来源：百度百科-钙片
补钙吃什么钙片好，主要什么成分之类的嘛？其实补钙主要从饮食中摄入，如芝麻酱、虾皮、豆制品、奶类含钙丰富，也可与汤臣倍健的维生素D钙片搭配着一起。

成人缺钙吃什么钙片好在您补钙之前，必须要明确是否缺钙，如果不缺钙的话，就没有必要吃，因为钙摄入量不是越多越好。如果你血钙浓度低的话，建议吃朗迪碳酸钙d3片。它是橙子味道的，咀嚼后比较容易接受，另外咀嚼后吸收效果会更好一些，更适合国人体质，一般是3个月左右一个疗程。

女人补钙吃什么钙片好补钙呀，不要吃钙片什么的，还是食补是最好的，比方说海菜呀，虾米呀，多吃一些蔬菜水果，吃的东西让它丰富一点，不要挑食，这样你就慢慢的就会好起来的

补钙吃什么钙片好？你这种症状的确是一种缺钙的表现。关于补钙吃什么，食疗有牛奶、芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海产品等，另外就是不要喝太多的碳酸饮料，多进行户外运动，因为阳光的反射光转为维生素D3可以促进钙的吸收。平时也可以吃一些钙剂来补充一下体内的钙质，至于补钙吃什么钙片好，我之前缺钙医生给我推荐了钙尔奇，钙的浓度高还添加了维生素D帮助钙的吸收，补钙效果挺好的。

哪款钙片比较好？补钙吃什么钙片好？现在好多人都在吃Swisse斯维诗K2钙呀，个人感觉柠檬酸钙确实更好吸收一些，而且Swisse K2钙里面还有维生素D，钙质更好吸收了，加上维生素K2，能帮助钙质进入骨质，感觉自己现在强健了不少。你不知道补钙吃什么钙片好的话，可以试试Swisse这个。

补钙吃什么钙片好？钙片应该搭配什么一起吃呢？【补钙吃什么钙片好】男人补钙可以服用钙，尔奇钙片能起到补钙的作用，也可以多吃一些含钙的食物，牛奶中含有丰富的钙质，很多绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质，补钙不仅要注意饮食，平时也要经常晒太阳，晒太阳可以促进人体对钙的吸收，能够达到非常好的补钙效果。

补钙吃什么钙片好你好。婴儿吃乳钙或三精，大一点的孩子服用钙尔奇D，乐力，龙牡壮骨冲剂等。

补钙吃什么钙片好吃钙片还是要看钙片的成分和品牌的。钙片中钙质分成以下几种
1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状，不建议吃此类钙片
2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较?。?这类钙质比较适合人体食用
3、有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提?。烊灰孜?，对肠胃伤刺激小等。
者力佳妈妈螺旋藻营养钙奶片和儿童螺旋藻营养钙奶片就是用乳钙作为补钙制剂，其他的用乳钙的钙片也是可以的

钙片主要是什么成分？病情分析：钙片一般成分是碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、天冬氨酸钙、活性钙、骨骼钙、乳清钙（牛乳钙）等等。其中以碳酸钙最为常见。意见建议：此外，有效成分中往往有维生素D——以促进钙吸收。此外片剂里添加有正常辅料，与补钙关系不大。

补钙吃什么类型的钙片效果最好？补钙还是选择生物类的，像伊分子的盖意利片就不错，生物类的钙，含量高，吸收好
，吃多久都不会
有任何的危害和过量担心，螯合型钙片无需添加任何促进吸收的物质，就可以被人体所吸收，而且吸收率是传统钙片的三倍，补钙更有效。

成人补钙吃什么钙片好吃钙片有哪些需要注意的地方钙片不要和牛奶、奶酪合吃，因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和，带来较大的浪费；促进钙吸收的是维生素D和维生素K 。汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊中的维生素D会帮助钙吸收成血钙，维生素K能将血钙转换为骨钙，充分帮助人体吸收钙。

成年男子吃什么钙片补钙好您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
指导意见：
建议：补钙从食补和药补，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含维生素D ，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。

成年人吃什么牌子的钙片好？成年人可以吃”钙之缘片“之类的钙片
成人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善成人的各种缺钙症状效果是比较显著的。如改善成人的腰酸背痛、抽筋、精神不佳、免疫力低下易感冒，骨质酥松，易骨折；身高缩短，驼背，骨质增生；牙疼易出血，掉牙脱发：腰酸背痛，出行不便等各种缺钙症状，补钙效果都是非常不错的。
提示补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，不要喝酒、吸烟还有喝碳酸饮料这些都会造成人体内钙的流失。

成人补钙吃什么好？去药店，买最便宜的钙片，补钙最好，因为钙含量很好

成人缺钙吃什么钙片好就你吃的钙最好，我天天也在吃，钙没有镁不怎么会吸收的，吸收了也会很快流失，所以你吃的钙是最好的，不过最好加个WC，WB 。睡前喝杯牛奶。

补钙吃什么钙片好钙片什么时候吃最好，钙片怎么吃，吃什么补钙
补钙吃什么钙片好补钙，吃钙片是一种有效并且快速的补钙方式，补钙要选择正规的可靠的钙片，在补钙的同时，可以补充维生素D，海王钙咀嚼片应该不错的。若是解决了您的问题，望采纳。

孕妇吃什么钙片补钙效果好？

文章插图

现在市面上的钙片品牌琳琅满目，但总得来说可以分为三大类，分别是有机钙片、有机酸钙片和无机钙片。孕妇吃钙片补钙还需要考虑吸收的问题，钙片的溶解度是很重要的，另外钙片的安全性更加重要，补钙的同时一定要注意吸收的问题。有的孕妇在孕期有很周详的膳食规划，搭配足够的新鲜蔬菜、肉类、鱼类、蛋类、奶类等，这时对钙片的使用就要注意了。因为补钙并不是说越多越好，相反补钙太多反而会影响身体健康。因为大量的钙会影响身体对其他元素的吸收，例如铁、锌等。所以补钙一定要适量，不可以太多。在了解孕妇吃什么钙片好之后，就可以在市场上琳琅满目的钙片产品中调选适合的钙片。不过值得一提的是，钙片并不是吃得越多越好，吃多少钙片也是要根据实际需求来，不能盲目的补钙。另外，吃钙片的同时，也不能减少新鲜蔬菜等食物中获取的钙。
年轻人吃什么钙片好其实青少年多吃些瓜果蔬菜类食物，勤晒太阳即可，不需要吃药。

青年人想补钙吃什么钙片好乐力
不错
如果
液体钙
吸收快还便宜
如果你可以的话
去打钙针配维生素D
是最快的吸收方法
要知道，单补钙
不吸收
只有在补钙的同时再吃维生素D才能真的补进去
要不也是白吃白补了

请问青年人补钙吃什么钙片效果比较好？选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。《体恒健牌钙之缘片》维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加钙疗效。

年轻人补钙吃什么钙片好牛先生铁骨男人牛先生俏丽佳人

青年补钙。吃什么牌子的钙片好？青年缺钙补钙产品一定要选好，现在市场上的钙片很多，是很便宜，但很多钙片吸引率很低，吃了没什么效果，钱也花了，花钱要花得值，所谓一分钱一分货，为了讨便宜，最后吃亏的是自己，同时，如果单一补钙的话，会造成人体镁的流失，得不尝失，安利钙镁片国产的228是有点贵了，但可以买美国安利呀，美国安利总部生产的，价格也便宜，只要188 ，安利喜悦网专卖，你可以去看看，

缺钙要吃什么钙片好？缺钙后别着急吃钙片了，其实这几种食物都是补钙高手，不要错过了
补钙吃什么钙片好补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘片，含钙高含维生素D ，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提?。?锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。代表产品有新稀宝。
蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，口感不错，香酥可口，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。
“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

缺钙吃什么？哪种钙片比较好？个人认为
食补比药补好
应为我钙两个+ ，钙片不是很管用，如果需要的话
推荐乐力

青少年吃什么钙片补钙效果好哪种钙片补钙效果最好？三种不同钙片，专家竟强力推荐这款钙片
青少年补钙吃什么钙片好？乐力钙不错
吸收率可达95%
服用任何钙片的同时服用维生素D3和晒太阳都可以促进钙的吸收

青少年补钙吃什么钙片好吃一点？青少年补充钙质首选牛乳钙，相比起碳酸钙一类的物质，牛乳钙更适合人体，对青少年的肠胃更温和，不少钙片都做成牛乳钙钙片，还有一系列衍生的汤臣倍健牛乳钙营养软糖等等牛乳钙的食品，都可以吃。

年轻人补钙吃什么钙片好?补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘片，含钙高含维生素D ，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。代表产品有新稀宝。
蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，口感不错，香酥可口，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。
“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好、老年人缺钙容易引起骨质疏松症、骨质退行性增生等，补钙可以吃以下几种含钙高的食物：1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，别的豆制品也是补钙的良品。但要注意豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。6、补钙产品市场上的补钙产品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老年人，优点是操作简单，并且容易控制补充量。可以适量补充天门冬氨酸钙，这类补钙产品能充分溶解、服用后容易吸收、利用、是钙营养强化剂。
老年人补钙吃什么牌子的钙片好首先要注意不要轻信任何有关钙药品和钙保健品，特别是不能轻信报纸广告和电视、电台求医问药广告，那些都是花钱做的广告，里面的患者都是托儿。
你母亲53岁，身体状况应该良好，因此注意合理营养做到平衡膳食就可以了。你母亲每天需要800mg钙就可以满足各种生理需要并能保证各种功能良好。你母亲如果每日主食400克左右，瘦肉禽肉鱼肉100克，鸡蛋或豆制品每日50克，植物油20克，有红黄绿颜色蔬菜500-1000克，水果200克，则基本上可以摄入钙500mg左右，这时候只要每日吃1袋牛奶（250ml)就可以在补充280mg左右钙，基本满足一天的钙需要。同时要每天保证在室外（有阳光的情况下）冬季1小时，夏季20-30分钟的体育锻炼活动，同时得到紫外线照射，促进你母亲皮肤下7-脱氢胆固醇在体内经过肝脏、肾脏合成1 ， 25（oh)2-d3，后者促进小肠对钙的吸收，减少肾脏对磷和钙的排泄，使血钙转移到骨骼，防止骨钙流失，出现骨软化或骨质疏松。平时膳食注意含钙丰富食品摄入，如奶和奶制品，小虾小雨、紫菜海带、小虾皮、芝麻酱、花生、大豆、油菜、菠菜等的摄入，就完全不需要吃钙片来补充。通过食品来调节钙的摄入，是最经济最安全最有效的方法。

老年人补钙吃什么钙片好？你好，老年人补钙可以吃健力多氨糖软骨素钙片，它是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素及碳酸钙主要成分，可以帮助补充关节的营养物质，它主要的作用有以下：
1、可以修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨，增加关节间的滑液，减少磨损，使关节恢复正常生理功能；
2、有助于促进免疫物质、免疫细胞的合成，提高关节和机体免疫能力。
3、帮助补充到额外的钙，促进骨骼的生长，起到增加骨密度，预防骨质疏松的作用。
在选择钙片的时候，最好要留意它的口碑、配方及品牌等因素来综合考虑是否适合自己，例如健力多氨糖软骨素钙片无论是口碑、成分、牌子都能满足老年人对钙物质的需求，可以试试。

老年人钙片品牌哪个好，大家都给老人买的什么牌子的？给老年人选钙片最好去药店去选，那种大品牌，比如哈药六厂要看看外包装上有没有生产许可证卫生许可证