怎样调理月经 _生活经验

月经期间怎么调理月经不调是女性常见的妇科症状，调理月经最简单的方法就是喝矜巢暖淑茶化淤调经以及清肝解郁，还可以从饮食入手，饮食调理方法简单，副作用少，是非常适合现代女性的调理方法之一。月经不调吃什么调理好呢？试试这些食疗方吧！月经不调吃什么调理？试试这些食疗方1.益母草汁粥材料：大米100克，益母草汁10克，生地黄汁、藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量。制作：大米淘洗干净后加水煮粥，待粥熟时加入以上的药汁和蜂蜜，转效果煮至稀粥即可食用。益母草粥有滋阴润燥、养血调经的功效，适合月经不调、功能性子宫出血、产后恶露不净等症状的调理。吃粥时最好不要同吃葱、韭菜等食物。2.红花糯米粥材料：糯米100克，红花、当归各10克，丹参15克。制作：红花、当归、丹参洗净后加适量清水煮药汤，虑渣取汁，与糯米一同煮粥食用。红花糯米粥有养血活血、调经止痛的功效，适合月经不调有血虚、血瘀的调理食用。3.益母草煮鸡蛋材料：益母草30克，鸡蛋2个。制作：益母草、鸡蛋洗净后加适量清水一同煮熟，捞出鸡蛋去壳食用即可。益母草有养血调经的作用，与鸡蛋同食可能起到更好的补益作用，适合月经提前同时有胸腹胀痛的症状调理。4.当归延胡汤材料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。制作：当归、延胡索洗净，加入生姜一同水煎，每日服1剂。当归延胡索汤有活血调经、散寒止痛的功效，适合月经推迟、闭经的调理。5.豆豉羊肉汤材料：豆豉50克，羊肉100克，生姜、食盐适量。制作：羊肉切大块，加入豆豉、生姜一同熬煮，至羊肉烂熟时加盐调味即可。豆豉羊肉羊有温经散寒的作用，适合血寒引起的月经推迟调理。
经期该怎么调理身体1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。
以上就是月经期间女性朋友要注意的，此外35岁以上的女性，应当适量补充雌激素，来保养卵巢，建议服用金巢安，每天2包，没有副作用的，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老。

月经期后如何调理？可以要煮一碗荔枝干三玉汤补补身子，因为荔枝可以补气血
女人月经期间怎么调理身体月经期间，女性的身体就会排除大量的经血，也会容易气血不足。为了身体健康，月经能够正常，必须要进行调理。气血不足对身体危害是很大的，必须要及时调理身体才可以。那么，月经期间怎么调理气血？
1.红枣。红枣补气血是很有效果的，红枣性暖，而且还可以改善女性的血液循环。红枣能够是红血球增加，对女性的起色改善是有帮助的。
2.红糖。红糖性温味甜，有很好的益气化食、补血化瘀的效果。月经期间，女性会有轻微腹痛感，喝红糖水还可以止痛。红糖水能够帮助女性调理月经，对月经通畅有着很大的帮助。红糖能够活络气血，在经期可以喝一些红糖水。
3.红米和黑米。红米和黑米都有着很大的营养，可以熬粥喝，既好消化，而且还可以补血，预防出现贫血的情况。在经期，女性可以经常喝一些黑米粥、红米粥，能够达到补气血的效果。
月经期间不可以太累，也不可以接触凉水，会影响到月经血量。经期需要注意卫生，以免会出现妇科病。经期女性需要多注意休息，更加不能够性生活，可以避免出现感染

经期怎么调理用自然方法调理月经周期
月经马上就要来了，月经前后怎么调理身体有很多女性在来月经之前都会出现比较明显的不舒服的症状，像是腹痛、痉挛和腹胀等等。而女性之所以会出现这些症状，主要是由于女性自身月经不调而导致的。所以要想治疗这种病症，那就需要在月经前就对月经不调这方面进行调养，由此来恢复女性的身体健康。
　一、多注意休息。要想调养女性月经痛经的情况，那首先就要注意自己的休息时间。特别是在女性来月经的前几天，一定要保持一个早睡早起的习惯。因为女性在来月经的时候，人体就会发生很多变化，如果在此期间还不好好休息，那很可能会导致女性身体也出现失衡的状况。
二、注重饮食。因为女性在来月经期间会流出很多的血液，所以在此期间我们也需要准备一些补血的营养类物质来为身体补充足够的能量。建议女性平时可以多吃一些绿色的蔬菜，可以每天一杯手工红糖水搭配枸杞桂圆干泡着喝，此外，建议患者在来月经期间也可以多吃一些富含矿物质和维生素的水果，这样可以有助于女性降低自身经前综合症的产生几率。
三、保持运动。女性在来月经前后可以做一些低强度的运动，像是慢跑、游泳以及瑜伽，这些运动不仅不会拉伤身体，而且也可以促进自身的血液流通，所以在女性来月经前后可以通过运动来改善痛经的情况。

月经期后如何调理？经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

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如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人：平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质

月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者：平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血

肥胖、痰多的人：平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等，可吃苡仁、四神等调理脾胃

月经失调的药膳

气虚型

面色薄白，精神倦怠，气短懒言，心悸自汗，头晕目眩，食欲不佳

舌胖大，苔薄白，脉虚细无力

可用党参30克、山药30克、大枣30克加水同煮熟，加糖适量调味服食

月经失调的药膳

气滞型

心烦易怒，胸胁、乳房及小腹胀痛，经色紫暗夹血块，精神抑郁，胸闷，胃口差

舌质正常或稍暗，苔薄白或薄黄，脉弦

可用制香附10克(布包)、鸡蛋二个、水适量，鸡蛋连壳放入煮熟后，吃蛋饮汤

血虚型

面色苍白或萎黄，肌肤不润，头晕目涩，心悸怔忡，失眠健忘，手足麻木，月经量少色淡

舌质淡，脉细弱

可用当归6克、黄耆30克、红枣15克加水2000cc煮15分钟，当开水时时饮用

血热型

经血色红或紫红且质稠，面红唇赤，口渴喜冷饮，大便燥结，小便短黄

舌质红，苔黄而干，脉洪大而数者

可用生莲藕250克、猪排骨300克加水煮熟，油盐调味常服

血寒型

经量少、色淡或深红，小腹冷痛，得热痛减，面色青白，畏寒肢冷，大便溏?。”闱宄?br>
苔薄白，脉沈紧或沉迟

可用老姜3-5薄片、加水250cc煮10分钟，再加入红糖5克搅拌服食，可温通散寒

月经后如何调理？

经行之后，需要补阴养血

可选择胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、牛、羊、鸡、鸭、鱼、蛋等食物

如何调经?月经不调是很多女性很常见的一种疾病，导致女性月经不调的原因有而很多诺，最常见的就是身体的过度劳累或者身体着凉受寒所造成的。虽然说月经不调不会对女性的身体造成很严重的损害，但是也要重视这一问题，月经不调一般都预示着身体的某个方面出现了一些问题。造成女性月经不调的原因主要有，首先是身体过度疲劳。如果在生活中不注意劳逸结合，长时间工作会对身体造成很大的负担，导致身体的激素分泌不正常，从而导致月经不调，需要我们好好的进行修养；其次，身体着凉受寒。女性的身体最怕的就是着凉和受寒，一旦身体让身体受寒，不仅会导致月经不调，，还会导致腹痛，身体极度虚弱。可以喝红糖姜茶暖身调养；最后，妇科疾病。如果女性有其他的妇科疾?。?造成内分泌失调，也会导致月经提前或者延后，需要及时就医进行检查和治疗。一、身体过度操劳。很多的女性在当今的社会中不得不进行着超高强度的工作，如果不注意休息，身体过度劳累的话，很容易导致身体的雌激素分泌紊乱，月经就会延迟或者提前。需要我们注意休息，好好地调养。二、身体受寒着凉。身体受寒着凉是女性最怕的，如果在生活中不小心让身体受寒着凉的话，也很容易导致月经不调，除此之外还会造成腹痛难忍等症状。需要好好地进行调养，可以喝一点金巢暖舒茶来缓解。三、妇科疾病。很多的妇科疾病都会导致女性的内分泌系统失调，引起女性月经不调，月经提前或者延后，一旦出现这种情况要及时的到医院去检查和治疗。以免身体受到更大的损害。要爱惜自己的身体。你觉得月经不调是一种病吗？
如何调经呢？女士你好,你的心情我非常理解,你患有月经不调不知道如果算排卵。其实你可以用试纸测试排卵的,这样还是比较准确的。指导意见如果你想调经,那你可以吃调经促孕丸

如何调理月经不调？月经不调是女性常见疾病，发生后请立刻进行调理治疗，否则会影响女性健康。女性月经周期变化，经期出血量等发生异常都是月经不调的表现。日常可多吃些调理月经的食物，如黑木耳、红糖、山楂、豆制品、海带等，对女性月经不调都具有调理作用，月经不调症状比较严重时最好去看看中医，通过服用中药可以喝金巢暖舒茶进行调理，中药材中有很多对女性月经有调理功效的成分，可能服药的过程比较长，但效果非常好，可彻底把月经不调改善。月经不调原因有哪些女性经血排出量、经血的颜色差别以及月经周期方面出现异常都属于月经不调。如果长期作息时间不规律，饮食结构不合理，再有些个人生活不良生活习惯，都会改变身体内分泌环境，容易使女性患有子宫方面的疾病如：子宫息肉、子宫肌瘤等，会不同程度引起月经不调。作息时间不规律主要表现在熬夜，作息时间黑白颠倒;饮食结构不合理，尤其是在减肥的人，无节制减肥或过量运动导致身体摄入蛋白质不足，影响雌激素正常合成;情绪长期处于抑郁，焦虑和巨大精神压力之中，下丘脑功能势必会受到影响，要知道月经来潮正常与否与下丘脑功能有直接关系，正丘脑功能出现异常，卵巢就无法分泌荷尔蒙，无法正常排卵，从而引起月经不调。关于月经不调原因有哪些除了这些常见的因素，习惯性流产，做人流手术等没有注意术后护理修复工作，同样会引起月经不调;总之月经不调的表现有很多，引起月经不调的原因也有很多，生理性、病理性方面各有诱因。
如何调经？你好:
月经不规律,对怀孕有一定的影响,建议月经规律后再考虑怀孕为宜.
女性的月经是受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。建议你到正规医院进行相关检查,查明原因后,对症治疗.x

如何调理月经？用自然方法调理月经周期
怎样调经？喝中药

月经不调如何调理？用自然方法调理月经周期
月经不调怎么调理？1、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
2、要注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
4、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
5、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。

月经不调应该怎么调理？一、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
二、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
三、要注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
四、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
五、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。

月经不调需要怎么调理？1、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

女人月经不调怎么调理？月经不调的调理方法：
1、注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生
女性日常要选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、放松心情
不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
6、药物调理
每天口服金巢安来调理，坚持一段时间就能从根本上调节内分泌，内分泌均衡月经就能恢复正常。

如何调经~~?。。。?/h3>你好：
出现这种情况多长时间了呢？服用的是紧急的避孕药物吗？如果是：那么一般来说，服用紧急的避孕药物是会导致三个月的月经推迟，你可以再观察一段时间看看。
如果已经三个月过后的话，那么你可以到正规的妇科专科医院检查确诊下，不能自行盲目的用药，这样不仅没有针对性的用药，加重病情，给身体带来不必要的负担。

月经不正常怎么调？月经不调症是妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。平时可以慢跑，慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。也可以常用金巢暖舒茶稳定经期，缓解月经不调了。月经不调的调理应该从生活习惯、饮食方面进行：1、保证充足的睡眠，月经不调主要是因为卵巢内分泌失调、排卵障碍或不排卵引起的，一般夜间11点到凌晨1点的时间段是大脑下丘脑垂体分泌激素、调节卵巢、调节月经的时间，如果长期的熬夜、失眠，下丘脑垂体卵巢激素分泌会失常或者失去规律，就会导致月经不调，因此晚上11点以后最好睡觉，如果不睡觉，大脑垂体、下丘脑就无法调节，另一方面从中医的角度出发，熬夜会损伤脾肾阳气，脾肾阳虚会导致水谷精微的营养物质吸收障碍，脾肾阳虚不能运化体内的水湿痰饮，水湿痰饮阻塞胞宫胞络，导致卵泡生长发育、排卵障碍，导致月经不调；2、从饮食方面进行调理，首先要管住嘴，比如糖类、甜食、甜饮料、油炸、烧烤、过于油腻的食品，牛肉、猪肉

月经怎么调节？【怎样调理月经】一般如果是一两个月出现月经不调的情况是不用担心的，之后如果恢复了正常就没有什么问题了。但是如果是长时间的月经不调。并且没有改善的情况，建议这是需要及时就医了，之后根据医嘱进行治疗，想调理可以喝每天2袋金巢暖舒茶进行调理改善内分泌，让月经不再受困扰。平时也一定要保持健康的生活方式还，保持营养充足，让自己的身体有充分的休息哦。
调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

怎么进行月经调节？女性月经不调可以喝今巢暖舒茶，改善月经提前、月经推迟、月经过少等症状。月经不调还吃以下适宜食物：
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
饮食禁忌：
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

月经调节怎么做？近几年的时间内月经不调的发生率，呈现出了逐年上升的趋势，在生活中引起这种情况发生的原因有很多，不过调理的方法也是不少的，因此大家要针对自己的情况，选择针对性的方法进行有效的调理，那么月经不调怎么调理?。?br>月经不调怎么调理啊，中药调理是最适合的，喝筋巢暖舒茶无副作用一天两袋调理月经问题。
虽然说这种情况在临床与生活中并不少见，但是仍然有很多女性朋友没有过多的认识，或者是正确的了解，甚至是进入了误区，更是没有做到及时调理，从而引发了更为严重的危害，其实月经不调的调理方法很简单，主要是从生活中的各个方面做起，必须要保持愉快的精神，不可以受到精神刺激以及情绪的波动，有少数女性朋友出现了腰酸、轻度腹泻、下腹发胀、嗜睡、乳房胀痛、不稳定的情绪、容易疲倦以及容易忧郁或者是易怒等，都是属于正常的现象，大家对此可不必太紧张。
当然对于月经不调的患者来讲，还要注意自己的卫生，避免出现感染的情况，外生殖器官一定要注意卫生清洁，保持清洁干燥的状态，还要注意做好保暖，不可以过度劳累，如果出现了经血量过多的话，一定要切记不可以吃红糖。另外还要注意避免过度节食以及戒烟戒酒，对自己的饮食结构一定要调整好，多吃一些瘦肉、深绿叶的蔬菜、谷类以及含有丰富钙质的食物，生冷寒凉的食物是不可以吃的。

月经失调怎么办?。咳绾蔚骼恚?/h3>饮食宜清淡：平时月经就不好的女性，在月经期更要吃的即有营养又以清淡为主，多吃一些绿色蔬菜、多喝开水，这样就不会由于食用刺激性食物影响到月经的正常排出。经期过后补铁：由于经期会流失一部分的铁素，经期过后就应及时的补充，如多吃一些菠菜、卷心菜、动物肝脏等，如果觉得食物太慢，也可以食用含铁的维生素片来达到补充的作用。多吃高蛋白食物：由于长期的经血亏损，身体要恢复就要在平时的饮食上多补充高蛋白食物，如：羊肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼类和豆制品。经期不宜久坐：在月经期，很多的女性朋友都不喜欢活动，整天都坐着，这样的做法不利于经血的排出，经血容易成块状、颜色更黑。经期时可以适当的走一走活动一下，以便促进经血的排出。药物调理月经失调最重要的就是服用金巢安进行调理，可以从根本上调节内分泌，改善月经情况，坚持服用一段时间，月经就能重新恢复正常。休息好：月经期不能从事比较剧烈的动运和工作，经期要充分的休息好，休息好了，精力就更旺盛，免疫力也就提高了，这样就可以更好的恢复身体。
月经怎么调好？　月经经常不调怎么办？建议用中药调养比较好，常喝金巢暖舒茶可以有效改善月经不调的问题。日常生活中注重下述四方面要点可以帮助女性有效的预防月经不调。要点一、经期严禁洗头经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。要点二、经期注意保温经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。要点三、经期勿提重物勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡（这是一种使人全身舒畅的天然鸦片）。要点四、养成良好生活习惯预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

月经怎么调？1、首先月经不规律时，最好先到医院做一次详细的检查。主要是检查6项性激素和B超检查。2、其次，黄体功能和卵巢功能的检查也是必须的，主要检查体内其他疾病的存在。结果出来后，听取医生的建议对症治疗。月经不调时，可以考虑中医调整，喝金巢暖舒茶安全用药，改善月经不规律月经量不正常等问题。3、月经不调时，还要注意适当的放松，过度劳累对于月经不调是不好的，不要做太多体力劳动，早睡，不要熬夜。4、月经不调时，饮食尤其重要，许多月经不调的女性都是因为不忌口导致的。尽量不要吃生冷刺激油腻等重口味食物，饮食越清淡越好，多吃新鲜水果和蔬菜，这些常能增强个人免疫力，不要吃凉性的食物，可以多吃枸杞、红枣、山药等。月经不调时要注意情绪调节，尽量不要有太多的压力，放松自己。许多妇女的月经紊乱是由不规律的工作和休息引起的，因此月经紊乱的妇女应注意早睡早起，不要熬夜，保持正常的工作和休息习惯，对月经周期的调整是有帮助的。月经量如果比较少，可以吃补血的食物来补血，月经量可能是由身体缺血引起的，所以平时要注意多吃补血食品，如大枣、枸杞、猪肝、菠菜、乌鸡等，以促进血液在体内的运转，可以减轻月经量少的症状。

我怎么才调理月经？首先一定要避免受寒衣服一定要穿的比较保暖，忌食一些生冷的食品，特别是冰饮料之类。寒性的水果也尽量少吃。必要的时候可以按照医嘱进行一些药月经调理药的口服。这样坚持一段时间，月经就会慢慢规律。痛经也会慢慢减少。

要怎么调月经？月经不调怎么办呢？
首要事情是补身。女性身体素质差，营养不良时经期就不正常，可以多吃含铁和滋补性的食物，不要节食，以免引起贫血。
月经不调一定要首先改善一些外在的因素，再加上内调，可以经常喝巾巢暖舒茶，是很好的药食同源的食品，女性经常用它来泡水喝有很大好处，尤其对月经期间情绪不佳、脸色暗淡、痛经等症状。
良好的生活习惯非常重要。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，健康的生活方式才能提高生活质量。生命只有一次，为什么不认真活着呢？
心态情绪的管理也是必须的。好的心情会让生活更美好，对身体也是很有好处的。压力太大就要学会解压，运动、唱歌等方式都不错，有益身心健康。每天都应保持良好的心态。

要怎么调月经？1/2维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。2/2大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。