湿气与头发油有一定的关系头发容易油是什么原因 _生活经验

潮湿的气候容易导致身体内酝生湿气，到底什么是湿气呢？湿气有何表现？湿气容易导致什么疾?。渴氐娜擞指萌绾窝?

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湿气入侵，“内外”夹击传统医学认为：“千寒易除，一湿难去。”除了环境中的“湿”，生活中一些坏习惯也会招来湿气。
“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，最为难缠。湿气从来不孤军奋战，总是与别的病邪一起“作案”：
遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨；遇热为湿热，闷得透不过气、出不了汗；遇风化为风湿，成为难以摆脱的慢性病……

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湿气分外湿和内湿：
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。除此之外，湿气还会导致头发出油，据专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。

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内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致，通俗来说，就是食用太多生冷、油腻食物，造成脾胃失衡，难以合理消化所致，会导致胸闷脘痞，纳呆泛呕，尿少便溏，面浮肢肿，简单来说内湿会导致消化系统故障和四肢浮肿。
因此，要防止湿气侵袭，人体必须将外湿拒之体外，还需防止湿自内生。
湿气重的人，有3种表现中医讲“湿重如裹”，身体湿气重，感觉被包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。湿气所到之处，会有不同的身体表现。
在体表，可以出现周身沉困、四肢酸懒沉重等；
进一步侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定；
侵犯头部，可出现头重如裹；
停滞于胸腹部，表现为胸闷胃胀、小便短涩等；
湿性往下走，可出现下肢水肿、腹泻等症状。

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如何知道自己体内有没有湿气？可从以下3方面判断。【湿气与头发油有一定的关系头发容易油是什么原因】
1. 起床时的状态
早晨起床时候身体困重，感觉头上有东西裹着，或者觉得身上有东西包着，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。
小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。
2. 大便
什么样的大便是正常的？“黄褐色，圆柱体；香蕉的形状，很通畅” 。大便正常，一两张手纸就可擦干净，但体内有湿的人，要4~5张才能擦净。
大便稀薄、黏腻、不成形，可能就是体内有湿气的表现。
3. 舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。

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湿气该如何养生保健呢？
所谓病要防，防要养。做好日常的养生保健，就能很好地预防湿气，减轻湿病的症状。
1痰湿体质的人，夏季应当少吃冷饮，少吹空调，以免进一步损伤阳气；冬日可多晒太阳或进行日光?。灰跤晏炱×勘苊馔獬?。
2湿热体质的人，夏季要避暑热，多吃薏苡仁、丝瓜、赤小豆等清热利湿的食物，少吃油腻厚味和辛辣食物；尽量避免长期居住在炎热潮湿的地方。
3湿气尽量避免熬夜，以防加重痰湿；多进行户外锻炼，比如长跑、登山及球类等运动量大的活动，多多出汗可以发散湿邪。

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推荐两个祛湿的药膳
木棉花陈皮粥
木棉花30g，陈皮10g，粳米100g，蜂蜜适量。木棉花、陈皮煎煮去渣取汁，和粳米共煮成粥，最后加入蜂蜜即可。
鸡肉冬瓜薏仁汤
党参10g，研末；薏仁20g，提前浸泡4h；鸡肉300g，切块，焯水；冬瓜500g ，去皮切块；葱姜适量。先炖鸡肉、薏仁、葱姜，再加党参、冬瓜，小火慢煮。

湿气与头发油有一定的关系 头发容易油是什么原因

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