经期不能吃凉的 ， 那可以吃水果吗？可以吃水果，而且必须要吃水果，虽然在月经期间我们尽量要少吃一些生冷的食物，但是这并不代表所有水果都属于生冷的食物，正常情况下生冷的水果属于一些凉性水果，比如说西瓜或者梨子等等，大部分的水果还是可以吃的，而且即使我们只吃少量的西瓜或梨子的话，对于身体的影响也不是很大 ， 不过还是尽量不要吃，但是其他的水果我们应该尽量多吃一些，尤其是对于补充维生素效果较好的水果更应该尽量的多吃一些，不过有一点我们需要注意，那就是对于止血有着一定效果的水果要尽量少吃，因为这会影响到女孩子月经期间的排血状态 。除此之外，月经期间想要保护好身体的话，还应该注意以下几点：1、不要做幅度过大的剧烈运动在月经期间，我们最好是减少运动，因为经常运动有可能增加排血量，特别是对于一些幅度过大的剧烈运动我们应该尽量避免，即使我们正在从事与运动有关的工作 ， 在月经期间也要尽量的保证合理的休息，只有这样才能让我们的身体得到最大限度的保护 。2、多吃补血的食物虽然女孩子在月经期间流出去的都是废血 ， 但是对于我们身体也是有着一定的伤害的，所以在月经期间 ， 女孩子应该多吃一些补血的食物，例如动物的血液 ， 或者红糖、红枣等等都是比较不错的 ， 也可以利用红糖加上大枣 ， 煮一些红糖大枣水来喝 。3、尽量少吹空调由于在月经期间女性的身体比较虚弱，这个时候我建议大家尽量少吹空调，因为这时冷空气会非常容易进入到女孩子的身体当中 ， 经常吹空调的话，会直接给女孩子的身体形成一定的危害 。
女性生理期间能吃凉的水果吗？看到亲亲的疑问，Miss护就马上飞过来啦～姨妈期虽然让人郁闷，但新鲜的水果还是不能辜负哒 。例假期间吃一些水果，可以防治发生便秘 ， 避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果就不宜食用了，所以亲亲最好选择一些性温而不寒的水果，例如橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、石榴、葡萄等等 ， 平性的无花果、草莓、西红柿等也是OK的，但记得不能一次吃太多哦 。另外，燥热的水果亲亲也最好先不要吃哈，以免引起经血过多呢 。
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请问什么水果属于寒性的，经期都可以吃什么水果经期适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用 ， 需要注意的是不要一次吃得过多 。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果不要吃 。芒果有止血功能，经期内也不要吃 。
生理期期间能凉性水果吗？当然不能咯?。。?br>
值得注意的是，在月经期间不宜食用以下几种食物：
1、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食 。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。
3、女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱 。
女生经期适宜吃什么水果 ， 不宜吃什么水果女生特殊期间禁忌的水果
来例假可以吃水果吗？
文章插图
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物 ， 尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果 。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用 。女性经期不能吃的水果：1、芒果：芒果属于寒性类的水果 。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一 。2、橘子：橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃 。3、橙子：橙子和橘子长得差不多，外表 。而且两者都属于同一类，寒性类的水果 。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃 。4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以 ， 一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃 。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经 。5、香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以 ， 如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个 。6、草莓：草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外 。但这是寒性食物，少吃为妙 。扩展资料：女性经期的饮食须知：避免食用含咖啡因的饮料 ， 如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶 。月经来潮时，不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品 。两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物 。摄取足够的蛋白质 。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素 。避免吃太热、太凉的食物 。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血 。饮食应定时定量 。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。参考资料：人民网 经期这六种水果不能吃
女人经期可以吃水果吗？女性
经期
饮食禁忌
，在此期间可以适当进食水果 。
1)忌
生冷
，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞 。
月经期
如食生冷，一则
伤脾胃
碍消化，二则易损伤人体
阳气
，易生
内寒
，
寒气
凝滞 ， 可使血运行不畅，造成
经血
过少，甚至
痛经
。即使在酷暑
盛夏季节
，月经期也不宜吃
冰淇淋
及其它
冷饮
。饮食以温热为宜有利于血运畅通 。在
冬季
还可以适当吃些具有温补作用的食物，如
牛肉
、
鸡肉
、桂圆、
枸杞子
等 。
2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可
使人
感到非常疲劳 ， 消化功能减弱，
食欲
欠佳 。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜 。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小 。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等
刺激性
食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次
月经
要损失铁15～50毫克 。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经
蛋白
及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用 。o
经期哪些水果可以吃？
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以下是经期适合吃的水果:1、木瓜木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用 。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解 。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂 。2、苹果苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃 。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪 。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富 。3、奇异果奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好 。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富 。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚 。4、西柚常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好 。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分 。5、番石榴女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。扩展资料：来月经不能吃的水果1、梨梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重 。2、山楂山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适 。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多 。3、蓝莓在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍 。4、柿子柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子 。参考资料：经期期间可以吃的水果--人民网
女人经期能吃哪些水果大多数都能吃的，但是都不能多吃，特别是西瓜，梨这些性凉的水果，少吃点没关系的，不要对吃啥水果还紧张！心理放松些！希望对你有帮助！
来例假可以吃的水果有哪些呢?来例假来 。能吃的水果还是挺多的 。渔性中性水果都可以吃 。
女人来月经可以吃水果吗？一般女人来月经大部分的水果都可以吃 ， 月经期比平时更应该适量吃些水果，因为在月经时身体的水分和营养有流失 ， 适量吃些水果不仅能补充天然维生素 ， 还能缓解经期不适感 。水果含丰富营养和天然维生素，身体能直接摄入并吸收，所以经期一般建议每日吃1-2个水果最佳，如有月经期有疼痛现象要注意少吃了 ， 月经期有痛经的女性水果一般建议以苹果和木瓜 ， 提子 ， 晚上睡前再用芙神花外敷在小腹上还有冶痛经作用
例假期间可以吃水果么亲亲要知道哦，姨妈期虽然让人郁闷，但新鲜的水果还是不能辜负哒 。例假期间吃一些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果就不宜食用了，所以亲亲最好选择一些性温而不寒的水果，例如橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、石榴、葡萄等等，平性的无花果、草莓、西红柿等也是OK的，但记得不能一次吃太多哦 。另外，燥热的水果亲亲也最好先不要吃哈，以免引起经血过多呢 。
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来例假可以吃什么水果好在月经期间，抵抗力是比较低的 ， 胃肠功能也比较差，所以在这期间不要吃一些相对来说比较凉的一些水果，切忌就是从冰箱里拿出来的水果就直接进食，这种情况下可能容易导致这个消化功能的不好 。所以，女性经期应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果 。热性水果包括芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲 。平性水果包括苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果 。一些属性偏冷的水果不宜在月经期间食用 ， 另外，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多 。
来例假能吃什么水果吗水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果 。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用 。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用 。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些 。
月经期间不能吃的水果和食物有哪些北京华坛中西医结合医院妇科刘丽霞讲解：生理期是指女性月经期 。每次月经持续的时间称为月经期 。一般为2-7日，平均4-6日 。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并出现腹泻等胃肠功能紊乱症状 。这段时期注意休息，不要过度劳累，忌吃生冷食物 ， 保持心情舒畅，注意卫生，保持阴部清洁，但不能盆浴 。另经期尽量不要同房，减少盆腔炎、子宫内膜异位症的发生 。
生理期不能吃什么水果女性在月经期间不宜吃偏寒凉的水果，例如西瓜、甜瓜、柿子、梨等，可能会导致女性出现月经量减少、经期延迟、痛经或加重痛经 。女性在月经期应该吃偏温性的水果，例如苹果、香蕉、草莓、葡萄等，对月经不会造成不利影响，可以保证月经血正常的排出 。女性在月经期间可以适当的吃易消化、补血的食物，有利于营养的全面供应 ， 帮助女性身体的恢复 。女性在月经期是一个身体抵抗力较差的时期，在此期间常会出现有食欲不振、疲乏无力、类似感冒等情况，应该注意适当增加营养 ， 注意休息，以利于月经期的顺利进行 。
来例假不能吃什么水果呢？到你来例假的时候，你最不能吃的水果就是芒果了，因为芒果是止血的，它会让你的月经失调，而且紊乱，所以一定不要在月经来的时候吃芒果 。
经期能吃哪些水果？苹果 ， 草莓，西红柿，桔子，桃子，樱桃 ， 枣，荔枝，梨等都可以吃
经期能吃什么水果？水果有方面可供选择的有：龙眼、榴莲、芒果等，蔬菜方面可供选择的有：南瓜、韭菜、大蒜、姜等；肉类可选择：牛肉、羊肉、狗肉、鲫鱼、鲢鱼等；日常少量红葡萄酒及饮用牛奶也对缓解痛经有帮助 。
经期有那些水果可以吃？”其实，有些水果在月经期间食用是有利无害的 。寒性水果不适合月经期食用 其实，水果也是有“性情”的 。寒凉水果的确不太适合经期食用 ， 原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之 。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍 。月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝 。荔枝果肉晶莹，口感酸甜 ， 内含丰富的维生素C和蛋白质 ， 具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品 。除荔枝外 ， 金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果 。水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果 。苹果性平味酸 ， 含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等 ， 并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果 。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。对于“温和”和“平和”的水果 ， 经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状 。
经期不能吃什么水果，经期不能吃的水果有哪些寒凉性水果列举
寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性 ， 例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴……
除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！
特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！
月经期间能吃苹果吗？月经期间可以吃苹果，苹果属于一种温和性质的水果，在月经期适量的吃苹果并不会影响女性正常的月经经期和月经量
月经期可以喝酸奶吗？
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经期是可以喝酸奶的，不过最好要温热后再喝 。可以整瓶放进装着热水的容器炖热 ， 倒进装过热开水的杯子里也行，但不要直接放进微波炉内加热这样会杀死酸奶内的有益茵的 。如果对冷比较敏感，喝酸奶可以用五六十摄氏度的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一会儿，这样做不会损失任何营养素，也没有任何害处 。注意不要把酸奶放在沸水里烫，也不要用微波炉加热 。有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶 ， 害怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养 。扩展资料：月经期间注意事项1、不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态 ， 在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎 。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症 。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果 。2、不宜剧烈运动月经期间并非绝对禁止运动 ， 但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛 ， 甚至引起痛经和月经失调 。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不要游泳 。3、不宜吃生冷、过咸食物月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩 ， 使经血排出不畅，导致痛经等问题 。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑 。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题 。参考资料来源：人民网-特殊时期喝酸奶 保健还是伤身？
酸奶在月经期可以吃吗可以喝些纯甄酸奶：促消化、酸奶含有多种酶 ， 促进消化吸收 。保护肠胃、维护肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。防癌抗癌、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长 ， 从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的 。
月经期可以吃苹果吗月经期间可以吃苹果，苹果属于一种温和性质的水果，在月经期适量的吃苹果并不会影响女性正常的月经经期和月经量
经期可以吃苹果吗？当然可以，苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇 。在经期的女人身体的抗力差 ， 应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的 。如果是痛经建议还是不要吃，会令肚子更痛，特别忌吃冷冻，吃些通肠胃的水果蔬菜 。
月经期间能吃什么水果一、经期巧择水果原则月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多 。二、经期应该多吃的水果月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多 。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。1、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。2、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。3、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。4、奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。5、番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话 ， 效果就更好 。三、经期不能碰的食物女性月经期其实不只是不能吃冰 ， 一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的 。另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用 。芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃 。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃 。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。生理期女性变美的时期，女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜，虽然说会给身体带来疼痛，既然这种痛苦无可避免 ， 倒不如坦然接受，顺便减个肥 。
月经期能吃什么水果比如樱桃、木瓜、荔枝等温性的水果,苹果、柠檬、菠萝等平性的水果,红枣、荔枝等补血的水果,红枣
月经期间吃什么水果好亲亲有疑问 ， Miss护前来答 。姨妈期虽然让人郁闷，但新鲜的水果还是不能辜负哒 。例假期间吃一些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果就不宜食用了，所以亲亲最好选择一些性温而不寒的水果，例如橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、石榴、葡萄等等 ， 平性的无花果、草莓、西红柿等也是OK的 ， 但记得不能一次吃太多哦 。另外，燥热的水果亲亲也最好先不要吃哈，以免引起经血过多呢 。
希望Miss护的解答可以获得亲亲的满分采纳哦，谢谢～
经期可以吃什么水果最好寒性的水果包括很多：如番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹，西瓜、椰子、梨、甜瓜、荸荠等 。意见建议:月经期间可食用“温性”和“平和”的水果：水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝 。荔枝果肉晶莹 ， 口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量 ， 增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品 。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果 。水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果 。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果 。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状 。采纳哦谢谢
经期适合吃什么水果和蔬菜女性生理期来临的时候，往往都会让她们感到心烦气躁，给生活和工作都带来影响 ， 虽然如此，但是生理期也有好的一面，可以趁这个机会多吃点水果来美颜和瘦身 ， 不过这也是有选择性的，经期适合吃哪些水果呢？
一、经期巧择水果原则
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘 ， 避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多 。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等 ， 而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多 。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话，效果就更好 。
三、经期不能碰的食物
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的 。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用 。芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃 。
此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。
经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃 。虽然香蕉卡路里很高 ， 但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。
生理期女性变美的时期，女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜，虽然说会给身体带来疼痛 ， 既然这种痛苦无可避免，倒不如坦然接受，顺便减个肥 。
月经期间适合吃什么水果一般女生月经期间对水果没有禁忌 ， 如苹果、桂圆、菠萝等多种生活中常见水果都可以食用，且可以多吃红枣、葡萄等含铁量较多水果 ， 可预防经期贫血症状 。但是需注意尽量避免食用香蕉、西瓜等凉性水果，以免引起痛经等症状 。
月经期可以吃什么水果好月经期间适合多吃榴莲榴莲是一款营养丰富的水果，其高热量可以大量补充营养，对于虚弱的女性来说，这时候吃点榴莲大有益处 。不过需要注意一点，榴莲是一类十分补的水果，平时吃的时候要少吃两口，吃太多可能会导致上火 ， 甚至便秘的情况，反而得不偿失，适度为主 ， 少量多餐 。2.月经期间适合多吃葡萄葡萄中含有丰富的维生素以及矿物质，特别是铁含量成分高，多吃有助于补血 ， 对于月经期间比较缺血的女性来说是十分有好处的 。葡萄是一种平性水果，多吃也不给身体造成负担 ， 这点可以放心 。3.月经期间适合多吃橙子橙子中含有丰富的维生素C，维生素C含有丰富的抗氧化剂，多吃有助于加速身体恢复，增强个人免疫力 。其次，橙子中血橙特别适合女性常吃，血橙中铁成分高，多吃可以预防贫血 。4.月经期间适合多吃红枣红枣是一类温补类的水果，平时多吃可以补血，预防贫血的发生 。其次，长期用红枣枸杞泡水有助于调理月经周期，改善脸色 ， 美容养颜 。二、月经期间注意事项1.月经期间要注意多休息，避免劳累过度 。禁止体力劳动 。尽量不熬夜 ， 养成良好的习惯，早睡早起 。2.月经期间要注意做好保暖工作 ， 尽量不要着凉 。夏天少吹空调，冬天及时添衣服 。女性如果着凉严重，可能会存在宫寒的情况，导致月经不调 。3.月经期间要注意饮食清淡为主，不吃辛辣刺激油腻的食物，这类重口味食物不利于月经期的身体健康，严重时会导致气血瘀滞 。适合月经期间多补充的食物有高蛋白、高纤维、低热量的食物，比如瘦肉、鱼肉、豆制品 。月经期间吃水果时要注意，尽量不吃太凉的水果，吃水果也不可以一次性吃太多，否则会有腹泻的情况发生 。
月经期可以吃苹果吗,吃什么水果最好【月经期可以吃水果吗】你好，月经期间可以吃苹果的，苹果的功效主要是降低胆固醇，防癌抗癌，可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，在月经期间可以多吃一些香蕉，猕猴桃 ， 苹果，西瓜之类等，这些对月经量是没有影响的 ， 但是水果不能过凉的，多喝水避免吃辛辣刺激的食物 。月经期间，体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平 。由于经血的流失，人的抵抗力下降，容易疲劳 。女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形 。因为经血流失，特别是月经过多的女性 ， 会使血液的主要成分血浆蛋白以及人体重要元素钾、铁、钙、镁等丢失 。因此，月经期间除了避免过分劳累，保持精神愉快外，还应在饮食营养方面应多加注意 。有研究表明：妇女在月经期间降低脂肪摄取并且多吃蔬菜水果，可能能够降低经痛痛苦度与缩短经痛期天数 。“经前经期宜破血、活血 。”因此，女子在这段时期内要多吃红色、黑色、紫色的蔬菜，有助血行 。比如西红柿、胡萝卜、海带、红豆、黑木耳等 。“血得热则行，得寒则滞 。”经期食用蔬菜最好加热，选择性温、热的蔬菜食用比如茴香，生姜 。来一碗热腾腾的生姜红糖水 ， 对于改善因为受寒或是体质虚寒型的女性痛经，效果非凡 。陆生食物如南瓜、高梁、大麦;越夏植物如小麦;向阳食物柿子、红枣;以及高空食物栗子、榛子等都是阳性蔬菜，偏于温补 ， 很适合这类女性 。少吃凉拌菜和蔬菜沙拉;属阴性的寒凉的蔬菜尽量不要吃，否则易造成经血过少，甚至痛经 。而且比如：清炒苦瓜、凉拌莲藕等 。刺激性强的食物也尽量少食用，比如：辣椒或是川菜 。