调节雌激素水平吃什么补雌激素 _生活经验

如果有人说漂亮的女性更容易得癌症，你肯定会觉得这是乱讲的吧。会不会患上癌症，和漂不漂亮，能有什么关系？但是细想起来，漂亮的女性更容易患妇科癌症，还是有点科学依据的，美国《生育与不孕》杂志刊登的一项研究显示：身材好的女性更容易患上妇科病。这是怎么一回事呢？

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漂亮的女性为什么更容易患上妇科肿瘤？原因有以下2方面。
1、众所周知，女性常见的妇科肿瘤有子宫肌瘤、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等，大多数的妇科肿瘤都是在绝经前后发病的，追究其原因，与女性这时的身体雌激素水平有关。绝经前后，女性的人体器官处于一个不正常的雌激素水平环境下，较其他时期相比更容易患上癌症。而漂亮的女性，体内的雌激素水平相对会比其他女性更高一些，所以患上癌症的几率也会更高。

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2、漂亮的女性更加注重自身的外在形象，使用的美容丰胸产品等也比其他女性更多。美容类的保健产品中能产生明显效果的都含有雌激素，增加这类保健产品的使用，会导致体内的雌激素水平增高而增加患癌风险。
如何调节体内的雌激素水平？我们知道，健康的女性都能自身分泌雌激素并且保持着微妙的平衡，一般情况下不需要额外再向身体补充雌激素。而像上述情况遇到的雌激素过高增加患癌风险，我们应该怎么去平衡调节人体内的雌激素水平呢？可以从以下几方面入手。

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1、多吃黄豆和豆制品
雌激素是把双刃剑，缺乏伤害身体，多食也会增加患病风险。而黄豆和豆制品中含有异黄素，可以有效平衡身体内的雌激素，起到双向调节的作用。黄豆对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难有第二种。
【调节雌激素水平吃什么补雌激素】2、补充维生素D
维生素D和激素有着密切联系，日常可适当补充维生素D，多喝牛奶，多吃鱼类，可以调节体内的激素水平。

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3、多吃富含硒和锌的食物
食物中含有的硒和锌对平衡人体体内的雌激素也有特殊功效。含硒的食物有魔芋、猪腰、荠菜、香菇、番茄、南瓜等；含锌丰富的食物有海带、鳗鱼、牡蛎、芝麻。核桃等。
4、多摄入食物纤维，减少脂肪摄入
每天可多摄入些食物纤维，并减少脂肪的摄入量，可以有效调节激素的水平。
漂亮的女性容易患上妇科癌症这一说法，也是相对而言，大家不用太过于紧张，如果觉得身体有哪些不舒服的症状，也可以及时到医院检查。

调节雌激素水平 吃什么补雌激素

调节雌激素水平吃什么补雌激素