女人补血补气吃什么？红糖红枣有用吗？女生吃什么才真正补血？
女人吃什么补血补气乌鸡肉
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤 ， 清蒸都有很好的疗效，补血养气 ， 治疗月经不调等症状 。
胡萝卜
古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品 。
黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物 ， 超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝 。
黄花菜
黄花菜中含有丰富的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果 。
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠 ， 滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它 。
咸萝卜干
富含维生素、铁质等，属于上等养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果 。
红枣
俗话说“一日三枣青春不老”，它具有养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
龙眼肉
补益心脾，养血安神 ， 用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄 ， 富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝 。
女人补血补气吃什么我也属于气虚一族 ， 所以较有心得，建议您可以去中药店买点黄芪泡水喝 ， 黄芪是专门补气的，效果很好 。当归也是个好东西，打成粉末，生吃补气，煮汤时放熟着吃补血 。补血还可多吃红豆红枣 ， 但要注意，红枣一天吃七八颗足矣 ， 吃再多的话身体也吸收不了了 。建议每天红豆红枣煮粥喝，可加些花生和黑米，都是好东西
女人吃什么补血补气人参
人参被认为是补气第一品，其对促进血红蛋白量，红白细胞的增加都具有很大的帮助 。对于对于从事辐射相对较多的人群而言 ， 日常适当的吃些人参还可减少辐射对人体的伤害呢？当然了如果食用过后出现失眠、血压不稳定等问题就建议停用 。
枸杞子
枸杞子本身就具有提神，补血，补肾，清火明目等功效，同时还可益气补血对提高身体的免疫力减少免疫制剂对整个造血系统的影响等均有一定的保健功效 。
党参
研究发现多吃党参可提高红蛋白和红细胞的量，女性常嘱党参不仅可帮助预防贫血 ， 同时对于强健身体也具有一定的保健功效 。
鹿茸
对于肾阳虚贫血 ， 再障生贫血，血小板减少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促进身体健康的作用 。其具有很强的益气 ， 补脾，补肾等功效 。
乌鸡
对于女人而言乌鸡就是极好的补气补血之食物了，应该说任何女性特别是身体虚弱的女性就更加适合利用乌鸡来养生了 。
当归
当归本身就具有活血补血的功效，而如果将当归同其它的如黄芪、党参、阿胶等一起炖服的话就可发挥出更好的养生保健功效 。
阿胶
提到女人补血补气的食物怎么可以少得了阿胶呢？阿胶不仅被认为是女性补身养颜第一品 ， 而且其对于预防女性贫血，再生障碍性贫血等都均具有不错的疗效呢？当然了阿胶的价格相对较贵，再者也不是任何体质的人都适合利用阿胶养生的 。
鸡血藤
鸡血藤是一种常见的治疗妇科疾病的中药 ， 其对预防再障性贫血具有很不错的效果，当然了所谓是药三分毒，因此建议女性们日常如果选择这种鸡血藤进行补气补血的时候最好看下自己的身体是否适合 。
红枣
红枣于女人而言就是补血养颜之最好的选择之一，因此建议女性朋友们日常可将红枣当成小零食，也可在做汤品之时适当的多加些红枣等等 。
事实上生活中还有很多食物对于女性补血补气都具有一定的好处的 。但是中医认为补血补气并不是单纯的多吃这些食物就可起到很好的保健作用了 。补血补气日常最为重要的就是要保持乐观的情绪 。
研究发现乐观的情绪不仅可以提高人体的免疫力，同时对于促进骨骼里的造血功能的旺盛也具有一定的帮助的 。
饮食调理也是女性补血补气的最好方法之一 ， 特别是对于各种微量元素的摄入情况就成为影响人们身体健康的主要因素之一 。比如说铁、铜、叶酸、维生素B等等这些都是必不可少的元素之一 。
当然了对于女性而言积极的参加一些户外运动或者锻炼对于提高身体的免疫力，促进造血功能也是有好处的 。
女人补气补血吃什么补得最好关注在我们日常生活中，有的女性朋友会有气血不足的现象，那如果气血不足了吃什么好呢，平时又有哪些食物可以补气血的呢，气血不足的症状又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧 。女人补气补血吃什么1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物 。2、桑葚干桑葚干含铁丰富,补血又美容 ， 是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用 。3、干枣干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用 。4、葡萄葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通 。5、荔枝在补血水果中,荔枝的效果最佳 。荔枝补肝养血,健脾理气 。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经 。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛 。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用 。荔枝虽是补血的佳果 。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝 。补气补血的食物1、当归有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效 。2、阿胶用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;补血作用优于铁剂 。3、党参党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血 。4、鹿茸用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血 。5、乌鸡乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下 。气血不足的症状1、看头发头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现 。2、看眼睛俗话说“人老珠黄”,如果眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,眼睛干涩,这就表明女人气血不足了 。3、看睡眠入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血充足;而入睡困难,易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现 。4、看皮肤气色好不好可以去看一个人的皮肤，气质 。皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足 。5、看指甲上的半月形正常情况下,半月形应该是除了小指都有 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足 。结语：通过文章我们了解到女性补气血可以吃龙眼、当归、红枣等，这些食物可以有效的补气血，另外平时大家一定要注意自己的身体状况，但气血不足的时候都会在身体上有所表现的，比如头发干枯、掉发或者皮肤发暗、发黄、长斑都是气血不足的症状 。
女人补气养血吃什么食物
文章插图
以下食物可以补气血：1.胡萝卜含有非常高的维生素B和C ， 此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦 。2.海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖 。缺少气血的女性可以多吃海带 。3.菠菜一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦 。4.红枣红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性 。5.甘蔗甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首 。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉 。扩展资料：女性补血的注意事项1、积极参加体育锻炼对于女性而言，积极参加体育锻炼能有效的起到增强体质、提高造血能力的作用，这也是辅助女性进行补血的重要事项 。因此，在日常一定要迈开腿 ， 经常锻炼 。2、多休息有的人则是熬夜追剧，而有些人则是刷朋友圈和微博，但是长时间熬夜对于女性而言，不仅会损害肌肤健康，同时更不利于气血的养成 。3、没事多按摩对于女性而言，经常按摩腿部上的血海穴则能有效的起到补血的功效 。血海穴在膝盖上方，大腿的内侧 ， 是脾经上的重要穴位 。参考资料：补气血的食物--人民网
女人吃什么比较补气补血？女性补气血偏方
女人吃什么食物活血补气
文章插图
1、番茄番茄是十大补气养血的食物之一 。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化 。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A 。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处 。2、香菇香菇作为“四大山珍”之一 ， 有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳 。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用 。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显 。3、黑木耳黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。4、生姜性温，味辛 。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。研究表明 ， 并且生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度 ， 减少血小板凝集 ， 预防心脑血管梗塞 。生姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。5、洋葱洋葱辛温，归肺、肝经 。洋葱有温阳活血的作用 ， 具有良好的降脂作用 。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂 。参考资料来源：人民网-女人吃什么能活血？这5种食物要多吃人民网-吃什么补气呢？ 4种食物最适合女生补气
女人补气吃什么好下面介绍10种最常见的补气食物 。
一、土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经 。有效改善肠胃气虚的状况 。其实土豆的好处还很多 ， 被誉为“十全十美”的食物 。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮 。
二、山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气 。而且，它不热不燥、性味非常平和 ， 不用担心气机雍滞的困扰 。特别适合气虚者食用 。
因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃 。
三、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便 。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种 。
老年人不适合吃太多 。
四、香菇
性平、归肝经和胃经 ， 对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用 。补气滋阴 。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方 ， 对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能 。
五、牛肉
指黄牛的肉 。
老幼及消化能力弱的少吃 。
六、泥鳅
性平，入脾肺两经 。补中益气、利尿祛湿 。
七、兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用 。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用 。
八、糯米
补脾胃、益肺气 。能缓和地补养人体正气 。
九、韭菜
入肝、胃、肾经 。生韭菜辛而行血 ， 熟则甘而补中，能益肝散瘀 。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用 。
冬、春季节吃比较好 。
十、蜂蜜
性平，归脾、肺、大肠经 。补益脾气和肺气 。通肠道 。
黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹 。
女人吃什么补血补气？阿胶糕 。吃阿胶糕能解决女人众多问题，补充营养 ， 是女人必备的食品 。
女人补血补气吃什么？女性由于特殊的生理关系 ， 很多女人都会有贫血的问题，而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕，失眠，月经不调等问题，因此对于女性朋友来说补气补血是非常重要的，而中医认为不同的女性补血补气的方法也都是不一样的 。那么，女人补气补血吃什么好？
1、单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦 ， 而且身体素质非常差 ， 很容易生病 。
调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜 ， 猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤 ， 阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎 ， 当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖 。
2、气血两虚型
表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律 ， 整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症，
调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型 ， 日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的 。
3、血虚
表现：头晕无力，眼花心悸，失眠，睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散 。
调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝 ， 红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生 。
气虚易出汗
同时对于血虚的女性来说日常要少吃荸荠、大蒜、海藻，白酒，生萝卜，槟榔等食物 。
4、气虚
表现：少气懒言，易出汗 ， 食欲不振 ， 功能性减退 。一些女性甚至会有性欲减退的问题出现 。
调理方法：可多食用一些具有被气功效的人参，黄芪 ， 等中药，或者可吃牛肉，鸡肉，猪肉 ， 这些肉类食物都具有补气的作用，可用怀山百合莲子汤，或；花生米大枣烧猪蹄来调理 。
气虚的女性日常要少吃生萝卜 ， 柚子，菊花，茶叶，等食物 。
女人气色好是养出来的，女人的气色通过气血体现出来 ， 因此对于女性来说日常补气补血是非常重要的，对于女性朋友来说由其是经期之后，生产之后，或者手术之后，更要及时的补血，这样才能预防贫血对女性身心的危害 。
女人吃什么东西能补血补气1.红枣：在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜 ， 其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候可以泡红枣水来喝 ， 泡红枣水的话要记住红枣核要去掉，不去掉的话容易上火 。红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又补血养颜 。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣 ， 这些都是很容易就可以做到的，并不难 。
2.枸杞：枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用 。
3.莲藕：莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤 。如果补血的话我建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的 。
4.乌鸡：乌鸡是最补的食物了 ， 也很容易做菜，只要将乌鸡洗干净，放入锅中，再加些许的红枣跟枸杞，就能起到补血养颜的作用，而且也很美味 。
5.黑芝麻：常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有 ， 只有试过的人知道 。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的 。
6.黑豆：只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能 。比如黑色的有黑豆，红色的有红枣枸杞之类的 。黑豆最简单的方法就是煲粥 ， 煲粥也是最简单的活，只要将豆洗干净了，放到锅里就可以煲了，这对于懒人一族来说，也不是难事 。
7.葡萄：葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充身体里所需要的糖分 ， 具有补气血、强筋骨的功效 。
女人吃什么补气养血最快见效每天吃点炖或蒸的红枣吧，这个方便而且比较经济实惠 ， 想要快的话可能要找中医调理，黄芪、当归等补气中药也要用上 。
女人吃什么补血补气女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中，稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物 。
女人吃什么水果最补血补气1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物 。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用 。
3、干枣
干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用 。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通 。
5、荔枝
在补血水果中,荔枝的效果最佳 。荔枝补肝养血,健脾理气 。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经 。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛 。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用 。荔枝虽是补血的佳果 。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝 。
女性补气养血吃什么1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物
女人补气吃什么
文章插图
补气的食物有很多，如黄芪、当归、党参、山药、红枣等 ， 对于气血两虚的人平时可以适当的食用一些 。其实想要补气血，平时喝一些鸡汤就足够了 。气虚的女性适合喝一些乌鸡枸杞当归汤 。这些汤做法也很简单，自己平时完全可以在家里做，通过食疗来调养自己的身体 。扩展资料：当归黄芪枸杞红枣鸡汤的做法：一、买两到三个鸡翅清洗干净 。准备红枣、枸杞、黄芪、当归等 。二、把这些补气补血的食材用清水清洗干净，去除表面的灰尘 。三、把鸡翅放入锅中 ， 然后再加入红枣、黄芪、枸杞、当归、生姜、葱段等，盖上锅盖 ， 快火煮开然后转文火炖一个小时 。喝汤我们就要喝清汤，不建议放油 。那样会感觉很油腻 。四、快好的时候加入盐、再熬煮五分钟，鸡汤就做好了 。小贴士：鸡汤有很好的补气补血作用 ， 鸡肉含有非常高的蛋白质，而且脂肪含量会随着炖汤的时候减少，把鸡肉中的养分散发到汤中 ， 人们在喝过汤之后会补充大量的蛋白质以及能量，可以提高人体的免疫能力以及增强抵抗力 。参考资料：补气-饮食方案-百度百科
女人吃什么补气养血【女人补气补血吃什么】气血双补的食物
气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不足之证 。也就是说，临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证，又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现 。在这种情况下，就需要使用气血双补方，常有的这类验方、偏方主要如下 。
[方一]
牛肉1000克，食盐适量 ， 黄酒250毫升 。将牛肉洗净，切成小块 ， 放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用 。佐餐食用 。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用 。
[方二]
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量 。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块 ， 在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露” 。佐餐，饮露食肉 。
本方益气、补精、肥?。蔡迦酢⒉蟆⒉『蟆⒗夏晗菡呔勺们檠∮?。
[方三]
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克 。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火 ， 待冷装并备用 。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用 。
[方四]
太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克 。水煎服，每周服1剂 。
本方益气补血 ， 主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振 。
[方五]
黑大豆10阗克，猪油适量 。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏 。每次1匙，开水冲服 ， 每日2次 。
本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人， 《图经本草》曰：“久服令人身重” 。
[方六]
黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量 。驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成 。
本方有补血益气功效 。适用于虚弱劳损，风眩，心烦 。
本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，安心气”，为补血益气方 。久病体虚，或劳伤过度 ， 气血耗损，则见劳损；血气不足，不能上荣头目，则见虚风眩晕；气血亏虚，心神失养，则见心烦 。法宜补血益气 。方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气；以豆豉为辅佐，兼清心除烦 ， 合用而为补血益气之方 。本方补气血重在补血，用治气血亏虚而以血虚为主 。
[方七]
人参10克，大枣5枚 。人参切片备用 。大枣洗净备用 。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣 ， 煮约1小时即成 。
本方有大补气血功效 。适用于气血亏虚，虚弱劳损 。
本方出自《十药神书》 ， 原方用于“止血后此药补之”，为大补气血的代表方 。日久调摄不当，久病失于调治 ， 或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血 。方中以人参为主，大补元气；
以大枣为辅佐 ， 补气养血 。人参与大枣配伍，并可益气生血 ， 合用而成大补气血之方 。
本方可用于贫血 。
本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用 。
[方八]
鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升 。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用 。每次一汤匙 ， 以沸水化开代茶饮用 。适用于热病烦渴，或食欲不振等症 。
葡萄性味甘酸乎 ， 能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血 ， 润燥作用 。
[方九]
黄精50克，粳米100克 。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用 。粳米淘洗干净备用 。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成 。
本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损 。
本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方 。虚弱劳损 ， 多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴 。方中以黄精为主，补虚损 ， 填精髓，益气阴；以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力 。两者合用而为补益虚损之方 。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜 。
本方加冰糖调食 ， 可增强其滋补润肺功效 。适宜于肺痨咳嗽 ， 咯血 。
本方可用于肺结核 。
本方性质滋腻，易助湿生痰，故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用 。
[方十]
肥羊肉500克，当归、生地各20克，干姜15克，酱油、黄酒、白糖、食盐各适量 。羊肉冲洗干净，切块 ， 放入锅中，加清水、当归、生地、干姜、黄酒，煮至七成熟时，再加酱油、白糖、食盐 ， 小火烧煮收汁即成 。
本方有补气养血，温中暖下功效 。适用于血虚宫冷崩漏，产后虚寒腹痛，虚劳羸弱 。
本方出自《千金方》 ， 原方用于“崩中去血，积时不止” ， 为温补气血方 。气血虚寒，不能温煦和充养胞宫；则见崩漏诸症，法宜温补气血 。方中以羊肉为主，血肉有情之晶，大能益气血，暖胞宫，以当归、生地、干姜为辅佐 ， 当归、生地助羊肉养血调经，干姜助羊肉温中暖下，合用而成温补气血之方 。本品温补气血，故还可用于产后虚寒腹痛和虚弱羸弱 。
本方重在温补 ， 对血热崩漏者不宜食用 。
女人吃什么比较补气补血？女人补气血吃什么好见效快？1.桂圆龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下 。2.银耳银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白 ， 它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液 。3.红枣大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血 ， 大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以 。4.苹果如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分 。5.豆浆豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆，对于补气血有很好的作用 。气血不足吃什么，可试着做以下食疗方1、猪肝粥猪肝含有丰富的铁 ， 50克大米，猪肝，胡萝卜 ， 西红柿，菠菜，洋葱和生姜 。将肝脏和胡萝卜洗净切碎 ， 将西红柿去皮，切成片 ， 然后用开水剁碎菠菜 。先将米饭煮熟 ， 再加入其他配料，再撒上切碎的葱 。它富含铁质，可以促进造血功能，而且许多维生素有助于改善营养素的吸收 。2、燕麦补血粥燕麦是一种很好的谷物，核桃 ， 红枣，龙眼干和燕麦片 。燕麦片和红枣可以洗干净 ， 然后将配料放入锅中煮沸，小火煮至粥变稠，加入少许糖调味 。3、花生红枣黑米粥红枣补血，100克黑米 ， 80克糯米，50克花生，10个大枣 。将黑色和糯米浸泡在水中过夜，然后在锅中煮沸 ， 加入花生和红枣 ， 用小火煮 ， 直到成分成熟 。黑米，花生和红枣是补血的理想食品 ， 强化肾脏，补益脾胃，滋补气血，促进血液循环 ， 滋养肝脏和视力 。4、黑糯米红枣粥糯米和红枣可用于补血的 。将黑糯米洗净，在水中浸泡过夜，加入白开水，加入干净的红枣，滋润红棕色，煮至米饭腐烂 ， 再用红糖调味 。5、小米红枣粥小米，红枣适当 。用水冲洗小米，放入带红枣的平底锅中 ， 加水煮沸，小火煮至变稠 。有助于滋养血，脾 ， 暖胃，滋养血液，镇静神经，易于制作，物质舒适 。