孕妇吃什么可以缓解便秘 _生活经验

孕妇便秘应吃什么可以缓解？【孕妇吃什么可以缓解便秘】多食香蕉和酸奶。

孕妇吃什么缓解便秘？指导意见：主要是由于怀孕期间，膨大的子宫体压迫结肠造成粪便运转速度慢，而且孕妇体内分泌水平变化，孕激素降低胃肠平滑肌的张力，导致便秘。另外，怀孕期间运动量减少，膳食缺乏对肠壁刺激，孕妇服用药物等等原因均能造成便秘

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怀孕期间吃什么可以减轻便秘？其实怀孕便秘是正常情况，完全可以通过食疗解决。你便秘的原因是肠胃缺乏蠕动，无法产生便感。你可以喝些酸奶，帮助消化。或者是喝些西梅汁，促进肠胃蠕动。或者试试木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法，大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。这些都是天然的，对孕妇没有什么副作用

孕妇便秘吃什么最见效女性在孕期发生便秘是常见的现象，因为在孕期，女性的内分泌系统发生了显著的变化，胃肠道平滑肌的收缩功能减弱，再加上肿大的子宫压迫了肠道，从而使得孕妇比正常人更容易发生便秘。那么孕妇发生便秘以后，吃什么药好一些呢?这里就来给大家详细地讲解一下孕期便秘及其服药的问题。
孕期发生便秘，一般情况下是不建议服药的。轻度的便秘可以通过饮食改善。如果是重度便秘的孕妇，也不要自行到药房去买药，因为很多治疗便秘的药物对腹中胎儿都会产生或多或少的影响，所以用药尽可能到医院妇产科，请产检医生根据便秘的情况，开具能软化大便的药物。
常见的孕妇可以用的治疗便秘的药物为乳果糖。这是比较安全的孕期用药。当口服乳果糖以后，该药物达到结肠，就能被肠道中的细菌转化成有机酸，使得肠道内的酸碱度下降，更偏酸一些。该药物也具有渗透作用，使得结肠的内容物的量明显增加，能刺激结肠运动，软化大便，极大程度缓解便秘的出现，也能恢复肠道的生理节律。
便秘的孕妇平时应增加蔬菜和水果的摄入量，饭后要适当的散步，尽量避免饭后一直坐着，运动减少，也会影响便秘。
一般情况下，不建议一发生便秘就用药，毕竟用药在孕期是非常慎重的问题。但是对于严重的便秘，可以在医生指导下服用乳果糖。乳果糖对于孕妇的用药安全性是比较肯定的，能够增加大便体积，起到软化大便的作用，且口味香甜，呈溶液状态，便于口服和吸收，是治疗孕期便秘不错的选择。

孕妇吃什么可以缓解便秘？便秘的确是一件很痛苦的事情，特别是在孕期，便秘更加难受，今天我们一起来聊聊，孕妇吃什么可以缓解便秘？1:先检查自己是不是喝水太少了。一个成年人每天至少喝1000到1500毫升的水，这里说的是纯净水，并不包括饮料和茶等。身体里每分每秒都在产生化学反应，很多步骤都需要水的参与，便秘或者便秘干结，很常的一个原因是喝水量不足，如果你是这个情况，把水补上就会缓解。2:摄入膳食纤维不足。孕妇的饮食可以少吃多餐，不要仗着自己怀孕就大吃大喝，更加不能单单只吃补品，你应该要以新鲜的水果蔬菜为主，里面含有维生素和膳食纤维，粗粮也是很好的选择，上次纤维分为可溶性和不可溶性，相互搭配在肠道，才能发挥最好的效果，也可以直接补充膳食纤维粉。3:肠道菌群失衡也是便秘的其中一个原因。70%的免疫因子是在肠道产生，当肠道菌群失衡，有害菌的数量增多，会有拉肚子或者便秘的现象，免疫力也会相对较低，孕妇可以尝试补充益生菌，既能缓解便秘，又能提高免疫力。当然能加上适量的运动，会加快肠道蠕动，对缓解便秘会更好。
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孕妇便秘吃啥能缓解呢？萌新宝爸宝妈应该知道的，孕妇便秘吃什么好
怀孕期间吃什么可以减轻便秘？谢谢了，大神帮忙啊其实怀孕便秘是正常情况，完全可以通过食疗解决。你便秘的原因是肠胃缺乏蠕动，无法产生便感。你可以喝些酸奶，帮助消化。或者是喝些西梅汁，促进肠胃蠕动。或者试试木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法，大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。这些都是天然的，对孕妇没有什么副作用

女人在怀孕以后便秘，吃什么东西可以缓解便秘？前不久后面一个妈妈咨询我，说自己怀孕经常便秘，怎么办。怀孕后容易便秘是很正常的一件事情，为什么呢？为何孕妇易便秘？生理原因加上孕妈不良的生活习惯导致1、激素升高，让孩子吸收更多的营养，所以肠道蠕动慢了怀孕之后宝宝需要大量的营养，宝宝的吸收利用比较慢，孕妇的身体为了帮宝宝留住营养，升高激素让肠道的蠕动减慢，胃酸分泌减少，食物在肠道中停留久了，而分解出来的垃圾（大便）也只能无奈的停留在肠道里，水分不断被得吸收，时间越久，大便越干，便秘就形成了。2、十人九痔，怀孕后之前隐藏的痔疮容易发作成年人大多都痔疮，痔疮是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。平时都能正常的排便就不太明显，但是怀孕后子宫压迫到直肠，导致腹内压升高，静脉血液回流受阻。3、有些孕妇生怕营养不足，大鱼大肉的吃，蔬菜却吃得少不少孕妈妈怀孕后还是一样的上班，而吃外卖除了卫生方面存在隐患外，比较盐也比较油，而且青菜也会比较少。而很多家庭的晚餐也是大鱼大肉，生怕营养不足。而蛋白多而纤维少的膳食结构会导致妈妈更容易便秘。4、怀孕后成了皇后，出入有车代步，在家一动不动很多怀孕怀孕后就成了家里的宝，公司的宝，在家老公或者是婆婆家务全包，在公司老板也不敢让自己做太重的事，毕竟有劳动保护法。妈妈会有：怀孕后行动不便要静养，运动容易流产这样的不当思想。所以不少孕妇怀孕后运动量极少，不运动会导致全身的新陈代谢会变慢，肠道蠕动也会变得更慢，能不便秘么。在那个妈妈的日记下，不少妈妈提到自己是已经对待便秘的，有些说吃香蕉，有些说喝蜂蜜水，有些说喝豆浆，事实这些方法都没用！三种常被用来缓解孕妇便秘的食物，一个都没用，反而不利孕妈的健康第一种吃香蕉解便秘：事实上生香蕉里面鞣酸含量高，会加重便秘。而现在我们在市场上买的香蕉很多都是催熟的，想想香蕉如果是自然熟的话放一两天就坏了，哪里还敢卖?。?所以香蕉都是生生的就摘下来，用药物来催熟，而催熟的香蕉只是不涩，但是鞣酸依然在。就是自然熟的香蕉也不是缓解便秘的好食物。一来香蕉的纤维并不高，膳食纤维含量只有2.6克/100克，不如百香果不如金橘。而且香蕉的热量也不低，吃多了容易发胖，而孕妇体重控制不住会让胎儿过大，不易顺产。第二种喝蜂蜜缓解便秘蜂蜜里面的果糖是可以促进肠道的蠕动，但是不讲剂量讲疗程都是耍流氓。一天只喝5毫升的蜂蜜可能是没用的，也许一天要喝到20毫升甚至是30毫升以上的蜂蜜。但是改善便秘的同时也会产生新的问题，蜂蜜里面不单只有果糖还有葡萄糖呀，怀孕难道你不担心血糖高吗？第三种多喝豆制品可以预防便秘记得以前一个同事，每周三上午都是跑几次厕所，开始不知道怎么回事，后来才发现因为周三学校食堂的早餐是豆浆和包子。而这个同事很喜欢喝，经常一下子喝两杯，足足有600毫升，还装了一杯。后来有一次食堂的豆浆机坏了，周三就没有做豆浆，那天同事就不用跑厕所了，她才发现自己拉肚子就因为豆浆。但是其他同事都没事，就是她有事，原因是她自己消化不太好，又喝得太多了。而如果便秘，并不建议喝豆浆，因为豆制品容易胀气，胀气会导致肠道的蠕动更差，容易的胀气和便秘可能还会发生肠梗阻。孕妇经常便秘别着急， 5个妙招来缓解，一个都不能少1、多喝水孕妇膳食指南建议：怀孕时喝水量要达到1500~1700毫升，最好是自来水烧开放凉的温开水，每天少量多次的喝水。水可以进到我们的肠道，起润滑作用。2、饮食要均衡，特别是膳食纤维摄入要多每天蔬菜一斤，水果半斤，蔬菜里面的膳食纤维是比较多的，特别是有点老的，需要细细咀嚼的蔬菜纤维更多。水果中也有纤维，但是糖份也高不能多吃。每天做饭时，可以放点燕麦或者黑米，红米，红薯，芋头，山药等这类膳食纤维多的食物进入蒸，当主食吃，让我们不容易便秘。3、油不能太多，更不能太少怀孕之后有些妈妈怕胖，所有的菜可能就是用水过一下，放两滴油就好了，事实上我们每天食用油至少要达到25克。因为油可以帮助我们润滑肠道。4、怀孕后更好温柔的运动我们看到不少女明星，怀孕五六个月肚子还是平平的，主要都是因为怀孕后她们还是坚持运动。如果没有特殊情况，怀孕后也要多运动，每天运动6000步以上。可以去游泳，练孕期瑜伽，或者快步走，运动不但可以防止便秘，还可以防止我们怀孕之后的水肿。5、规律排便比如每天早上起床喝一杯水就去厕所蹲个5分钟，蹲厕所时不要玩手机，形成排便反射，有利于防止便秘。当然，如何我们已经三天没拉了，肚子胀得难受，那也别忍着，赶紧上开塞露?。?
怀孕期间便秘吃什么菜可以缓解　一、核桃仁拌芹菜
主料：芹菜300克，核桃仁50克
配料：精盐、味精、香油各适量
制作方法：
1、将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟;
2、焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油;
3、将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。
功效：芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E 。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。
二、苋菜炒肉丝
主料：苋菜500克，瘦肉200克
配料：生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量
制作方法：
1、将苋菜洗净，摘取嫩的部分;
2、将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟;
3、生姜切丝备用;
4、将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分;
5、起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。
功效：苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C ，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。
三、杮椒炒嫩玉米
主料：嫩玉米粒300克，红绿杮椒50克
配料：花生油100克，盐2克，白糖3克，味精1克
制作方法：
1、将玉米粒洗净
2、红绿杮椒去蒂、去籽，洗净，切成小丁;
3、将砂锅置于火上，放入花生油，烧至七成熟;
4、下玉米粒和盐，炒2-3分钟;
5、加入清水少许，再炒2-3分钟;
6、放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖、味精翻炒，盛入盘内完成。
功效：此菜的嫩玉米香甜可口，佐以杮椒，色泽美观，诱人食欲，夏秋两季，均可食用。此菜含维生素C，粗纤维极为丰富，孕妇妊娠便秘这食用，可缓解病情。

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孕妇便秘吃什么可以缓解？32周了已经三四天了难受死了你好，怀孕期间便秘，这种情况很正常的，不要太担心了，你可以选择吃一点香蕉或者酸奶，蜜蜂水都可以的，这个都可以治疗便秘的。平时要注意不可以吃辛辣油腻的食品，多吃一点新鲜的水果蔬菜

孕妇便秘吃什么能缓解？萌新宝爸宝妈应该知道的，孕妇便秘吃什么好
孕妇便秘吃什么好推荐5种食物孕期便秘的话要多喝水，吃些富含纤维素的果蔬粗粮，然后喝喝那个三孩果糖啊，好好调理下肠胃，补充下肠胃的有益菌啊，大便会比较好拉的，就会慢慢调理好了

吃什么防治便秘推荐5种食物这个主要是肠胃消化问题，最好是调理下肠胃，平时可以喝喝那个三孩低聚糖，补充下肠胃有益菌，多喝水适量运动，大便会比较好拉顺了的，就会慢慢调理好了

孕妇吃什么防止便秘，牢记6种预防便秘食物，妇便秘吃①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水
②养成定时排便的习惯，如早饭后
③适宜运动锻炼
④保持身心愉快
⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。
⑥、喝蜜水。
⑦、吃些无花果、梅脯等。
⑧、西梅汁：是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。

便秘吃什么好推荐5种食物可迅速缓解便秘分析：建议多吃面食，馒头、面条,蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善。适当多运动，多活动，每天三餐后都喝粥。远离垃圾食品
意见建议：您好，消化不良引起的可以服用丽珠得乐，奥美拉唑，吗丁啉治疗，注意饮食避免辛辣刺激不易消化的食物

孕妇便秘吃什么好 6种食物帮到你孕妇便秘吃什么好
1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
孕妇便秘食疗
1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙，兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

孕妇便秘吃什么？吃香蕉啊

孕妇便秘吃什么好可以多吃点水果,还有可以喝蜂蜜水!

孕妇便秘吃什么好一点孕期便秘是很常见的情况，孕妈妈可以这样吃：
1.富含粗纤维的食物
粗纤维的食物不容易被消化，可以使孕妇的大便量增多，刺激孕妇的肠壁，增加肠胃的蠕动，有利于粪便的排出，这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。
2.选择富含维生素b1的食物
维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动，保护胃肠神经的作用，有利于肠胃的功能恢复，促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和排泄，这样的食物有粗粮，麦麸、豆类、瘦肉等。
3.吃一些油脂类的食物
油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果，属于一种比较轻微的排泄剂，脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动，能够起到非常好的排便通畅的效果。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。
4.选用果汁、果子水及果酱等食物
果汁、果子水和果酱等食物中含有大量的糖及有机酸。糖比较容易发酵产气，有机酸是一种非常好的导泻剂，这些物质都有助于肠蠕动。此外，蜂蜜、生拌黄瓜或莴苣、萝卜、白薯等食物亦能产气，刺激肠道蠕动，可以适当的选择食用一些。但不要多吃，因为这些食物，含糖量很高，有妊娠期糖尿病的孕妈妈最好不要吃。
5.多喝水
如果孕妇有便秘的情况可以选择在早晨起床之后多喝一些水，最好是淡盐水，这样有助于排便的顺畅，但是需要注意的是盐能够使得血压升高，所以对于血压比较高的人来说不适宜饮用，但是这些人可以在早晨起床之后喝一些白开水，也具有非常不错的润肠通便的效果。

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怀孕吃什么能缓解便秘香蕉麦片蜂蜜

怀孕期间便秘应该吃什么比较好？孕产妇极易引起便秘，对胎儿身体健康影响相当大，有的甚至导致宝宝停止发育。可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易的产生便秘。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。而三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。祝你早日康复?。。?以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^ /

妇女怀孕期间便秘吃什么好？妇女怀孕期间容易引起便秘，所以要注意多吸收纤维质(海藻类、蔬菜、水果、芋薯类、大豆类等) 。但有时这些不起什么大的作用。建议孕妇试试蜂蜜、水果、果汁、酵母乳等，这些食物对改善便秘都有一定的效果。此外，常吃胚芽米或小麦胚芽也可以防治便秘；尤其是每天吃约3杯的小麦胚芽，对治疗便秘会起到极好的效果。
怀孕了三天怎吃什么药才能避孕???谢谢了，大神帮忙啊亲，你都怀孕了，如何避孕呢，怀孕了就没必要避孕的哦，同时你需要注意的是怀孕的前三个月是不可以同房的哦，很容易出问题的呢希望采纳

怀孕的人不可以吃什么水果好吗？谢谢了，大神帮忙啊荔枝桂圆上火的，还有凉性的水果也要少吃。麻烦采纳，谢谢!

贫血的孕妇吃什么最好，怀孕期间吃什么营养谢谢了，大神帮忙啊红豆，红糖，黑米，蛋黄，莲藕，瘦肉（猪肉和牛肉）还有一样水果是中医里面认为最补血的：甘庶这些你都可以多吃点，一般情况下是药补不如食补，不过如果你贫血太严重，那还是得适当的配合用药，不过要遵医嘱

怀孕期间应该吃什么最有营养谢谢了，大神帮忙啊我那时候喝的孕妇奶粉，感觉营养比较全面一些。

女人便秘吃什么药好谢谢了，大神帮忙啊尽管才22岁，便秘年龄已经3年了，每次在厕所嗯嗯半小时，出来还是难受，现在都患上卫生间恐惧症了。喝了一周的葛老黄金茶，感觉就两个字：舒服！这么多年一直靠吃泻药维持排便。小肚子蹭蹭的往回收，身材匀称、苗条了，连皮肤也越来越光滑了葛老黄金茶精选炊事纤维丰厚的自然蔬果：红薯、喷鼻蕉、苹果、芦笋、南瓜、黄豆、黑麦、玉米、天山雪莲等加上准确萃取让肠内原生益菌快速增值共同配方。它不是一种药，是一种固体饮料。

便秘要吃什么食物可以缓解？什么食物可以缓解便秘？
女性便秘吃什么水果好女性便秘可吃以下食物来缓解：
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
3､果蔬酵素：清肠毒通宿便：清肠、解决便秘、收腹美肌、除毒素的效果，还有助于于减肥，达到完美身材。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

经常便秘的人，吃什么食物可以缓解便秘、促进排便？秋冬季是便秘的多发季节。中医认为，这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。多吃水果就是食疗中最有效的一种。
众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。
此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。
另外，并非所有水果都能起到治疗便秘的作用，山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸，具有收敛作用，反而会加重便秘的症状。
对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，应该到医院检查，以便发现是否患有其他比较严重的疾?。?如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结肠癌等，做到及早治疗。