呼噜声大是什么原因 _生活经验

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晚上睡觉打呼噜太响，该怎么办您好：1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

最近晚上睡觉呼噜声很大怎么回事打呼噜是人体最为常见的一种生理现象。大多数的情况下身体比较疲劳，或者是睡眠姿势不对都是很容易有打呼噜的情况。有严重打呼噜的人可能是跟身体的某些疾病有关系，比如肥胖、咽喉等呼吸道狭窄等。建议去医院做一下监测，再确定病因；也可以下载呼噜兔app打鼾监测，睡眠期间打开做监测，第二天就有打鼾监测报告了，非常方便。。。。。。

每天晚上睡觉了呼噜声很大怎么办1、如果是身体较胖的人，就需要减肥了，一定程度上加强体育锻炼，提高肺活量，特别是有高血压，高血脂的人，尤其需要加强锻炼，如果不锻炼，长期打鼾的过程中，会有生命危险。
2、如果是吸烟的人，就应该考虑是否戒烟了，因为吸烟的人大多呼吸道比较敏感，而且会伴有一些其他的症状，比如咽炎，咽喉疼等等，这样的话，在打鼾过后，会加重咽喉的疼痛。
33、睡觉的时候，您可以试着侧卧，这样有利于打开鼻腔，一定程度上缓解打鼾的症状。因为一般打鼾的人都是平躺仰卧，这样不利于空气顺利流入鼻腔，会更容易导致打鼾，如果长时间空气不能流入，会让打鼾的人产生憋气的感觉，很不舒服。

老年人晚上睡觉打呼噜声音很大是什么原因啊?你好，根据你的描述，打呼噜是因为呼吸道狭窄引起来的，而引起呼吸道狭窄的因素可能是肥胖，扁桃体肥大，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲等等，所以需要去正规的耳鼻喉科医院进行检查！

为什么最近睡觉老是打呼噜，声音还很大，怎么办睡觉总是打呼噜怎么办?喝上—杯水就能解决,怎么睡都不打呼噜
我老公睡觉的时候呼噜声很大是什么原因一般打呼噜分为两种：病理性和非病理性。建议可以到医院检查下~
病理性打呼噜是比如鼻炎或者扁桃体肿大之类的引起的。这需要配合医生治疗。
大部分人是非病理性打呼噜，通常是因为平躺时呼吸道狭窄，气流通过快速，引起软骨组织震动发出鼾声，严重时还可能出现憋气症状，容易缺氧。这种情况医生通常会建议患者睡觉要保持侧卧，这样呼吸道才能通畅。侧卧方法包括垫一个枕头，在睡衣上缝一个小皮球，不过这样确实不舒服，所以国内有团队研发了一个叫ESUN智鼾垫，是当监测到鼾声再自动帮助侧卧的，那就没那么难受了。

老公的呼噜声很大烦死我了打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10% ，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37% ，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。
n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。

除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

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老公睡觉为什么会打呼噜打的声音好大原因很多的，鼻炎咽炎，扁桃体偏大都会引起打呼噜的，有专科医院可以去做个检查，可以缓解的，平时让其侧卧，不要过量饮酒等，望采纳下

老公呼噜声太大我快疯了，呼噜声很大，还没拍醒他，你先睡。不然就去医院看，真的能治疗

睡觉打呼噜声音特别大怎么办

文章插图

应到耳鼻喉专科医院进行检查。睡眠呼吸暂停综合征（即鼾症）会引起或加重高血压，特别是夜间及晨起时血压会明显升高，不仅会增加脑血栓、脑出血的概率。还会引发呼吸衰竭、夜间哮喘、遗尿、阳痿及性欲减退、胃食管反流、神经衰弱、肥胖加重等。尤其值得注意的是，儿童也会有鼾症，如腺样体肥大、扁桃体肥大引起的，会导致发育延迟或智力低于同龄儿童正常水平。扩展资料：对于鼾症要早治，目前很多人认为轻、中度鼾症可治可不治，其实只有在鼾症还没发展到重度时，才是最好的治疗时机。如果这时患者不重视，病情还会继续加重，发展为重度。治疗鼾症不盲目。很多患者喜欢听取别的患者的治疗意见，但病情是因人而异的，有的鼾症是因鼻咽部疾病引起的，而有的确是因肥胖或身体疾病引起，不同病因甚至是不同的严重程度都会有不同的治疗措施。参考资料来源：人民网-睡觉打呼噜吵人更害己
睡觉打呼噜，声音特别大，这个怎么办打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
预防：
1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2．避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3．对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5．睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6．采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7．手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
8、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。
9、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
10、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
11、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
12、适当的锻炼
要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

打呼噜怎么办，声音还很大打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。预防 1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2．避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3．对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。5．睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6．采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。7．手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。8、选择适当的枕头有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。9、睡前不要饮酒很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。10、使用加湿器如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。11、睡前吃些蜂蜜蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。12、适当的锻炼要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。全文

每天睡觉打鼾声音特别大怎么解决分析：你好，打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停造成大脑血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压脑心病心率失常心肌梗死心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.
意见建议：打鼾的预防与保胶1增强体育锻炼保持良好的生活习惯.2避免烟酒嗜好因为吸烟能引起呼吸道症状加重饮酒加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3对于肥胖者要积极减轻体加强运动4鼾症病人多有血氧含量下降故常伴有高血压心律紊乱血液粘稠度增高心脏负担加重容易导致心脑血管疾病的发生所以要重视血压的监测按时服用降压药物.5睡前禁止服用镇静安眠药物以免加重对呼吸中枢调节的抑制.6.采取侧卧位睡眠姿势尤以右侧卧位为宜避免在睡眠时舌软腭悬雍垂松弛后坠加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球有助于强制性保持侧卧位睡眠.7手术后的患者要以软食为主勿食过烫的食物.避免剧烈活动.

无论什么姿势睡觉，都会打呼噜。而且声音特别特别大。我该怎么办？这位朋友，你好！你是男士还是女士？你今年多大年龄了？如果你打呼噜已经是比较长的时间了，建议你还是到医院检查一下呼吸道，鼻腔，看看这些地方有没有什么疾病。如果你年龄比较大，可能需要多方面的检查。如果经过医院检查，你这些器官没有什么疾?。?那么你的打呼噜可能跟中医所说的肺气虚或者肾气虚等情况有关。打呼噜的危害比较大，建议你尽快到医院检查治疗。祝你健康快乐！

睡觉的时候老打呼噜，声音很大该怎么解决？睡觉经常打呼噜怎么办？医生：有这4个方法帮你轻松解决打呼！
老公最近打呼噜，声音特别大，怎么回事呢，怎么治疗打呼噜怎么治疗打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。打呼噜怎么治疗1、避免过度的疲劳，如果白天工作感觉比较劳累的话，最好在睡觉泡个澡，20-30分钟左右。2、调整枕头的高度，高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角，不利于我们的呼吸，所以枕头的高度要适当。3、睡前切勿饮酒。4、可以用人初打乎停牙套抑制鼾声。打乎停牙套其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，使鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显。缺点是：患者需要几天时间适应戴打乎停牙套睡眠。
我不仅打呼噜,而且声音特别大.请问这是病吗?打鼾又叫睡眠性呼吸暂停综合征.多见于身体肥胖的人，如果存在打鼾严重的症状，可以到医院耳鼻喉科就诊，通过进行睡眠呼吸监测，明确有无睡眠呼吸暂停综合征，可以通过外科手术的方法根治。

睡觉打呼噜声音很大怎么回事？要怎么办？问题分析：打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。意见建议：节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜. 避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声，.侧睡较不易引起打呼噜.

晚上睡觉呼噜声音特别大是什么原因晚上睡觉打呼噜，是因为上呼吸道有阻塞造成的。，。、，asaz，。、，
睡觉老打呼噜是怎么回事啊而且声音特大打呼噜是因为人睡觉时候舌?。ú皇巧嗤放叮┧沙?，下坠入咽喉阻塞了气道引起的，你可以调整下睡姿，比如侧睡，不要枕高枕头，不要等到很困了才睡，另外可以用矫形器放入口腔，实在不行——最后一招：手术。

打鼾声音很大怎么办生活中太太太太多人深受身边人打呼噜的困扰。本来想好好睡个觉，结果周围人的打呼声却大到像开演唱会。之前网上有一个热议的话题：如何让朋友不打呼噜？网友A说：捏鼻子，一会就不打了～网友B说：把ta嘴巴缝上（这样是不是太恶毒了？）网友C说：在ta睡着之前自己先睡着，如果不小心ta比你先睡着了，那就上去踹ta两脚！生活太难了，连睡觉不被打扰都是奢望……下面就来看看医生怎么说吧！门诊上，经常会有打鼾的患者在检查后诊断为单纯的鼾症，并没有明显的睡眠呼吸暂停。对于这种情况，临床上没有特别好的治疗方法。通常我会给一些生活上的小建议，大家不妨一试。首先，要保持合理的体重我发现就诊的患者绝大多数存在体重超标的情况。而超重，特别是肥胖，是导致睡眠打鼾或呼吸暂停最重要的原因。那么，如何判断自己的体重是否正常呢？需要体重指数BMI来帮忙，其计算方法是体重（kg）除以身高(m)的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI超过25是超重，超过30就是肥胖。而中国的标准要更严格一些，超过24是超重，超过28就是肥胖。那么问题来了，请注意：不是挖掘机技术哪家强，是该如何保持合理的体重呢？答案是：适量运动。每次提起这件事情，很多患者朋友都会摆出很多借口，如工作太忙等，总而言之没有“整块时间”进行锻炼。我的建议则是将“整块时间”变成“零散时间” 。比如：1. 开车上下班的朋友做到一周2到3天不开车，改乘公共交通出行、骑车或步行；2. 上班时间不坐电梯改走楼梯；3. 利用计步器设定每天的运动目标，督促自己步行；4. 选择一种对场地条件没有太多要求的运动方式，比如平板支撑等等。不要小看这些零星的运动时间，叠加起来就可以有很明显的效果。其次，少酒戒烟很多打鼾的朋友或者其家人都有这样的体验：饮酒后打鼾的声音会特别大，呼吸暂停的时间也要比平时长，患者第二天起床以后也会感到口干舌燥，头痛欲裂。为什么会出现这种情况？因为饮酒后全身血管扩张，鼻腔粘膜水肿导致鼻腔狭窄影响鼻部通气，类似感冒时的鼻堵。另外饮酒会降低神经兴奋性，使得上气道肌肉发生更严重的塌陷，这些都会引发打鼾症状加重。长期吸烟也会影响人体的神经肌肉功能，这种影响是长期而又缓慢的，更有隐蔽性，更不容易被大家重视。而结果一旦出现，想要逆转则非常困难。因此我建议患者朋友应该适量饮酒，戒掉吸烟，阻止打鼾症状逐步加重。再次，晚餐不宜过饱有的朋友因为工作或交通原因，吃晚饭时间较晚，使得用餐时间和睡觉时间间隔很短。如果晚餐吃的很丰盛，还会加重胃肠道在夜间睡眠时的负担，因此一部分人饱餐后打鼾症状会加重。所以建议大家晚餐和睡眠时间保持一定的间隔，睡前不要吃加餐，晚餐不宜过饱。最后，调整枕头高度，侧卧位睡觉挑选一个合适高度的枕头非常重要，过软或者过低的枕头都会容易加重打鼾，选择适度高度的枕头既可以保持良好的睡姿，又可以减轻舌后坠，使得鼾声变小。当然这需要患者及家属通过夜间的症状进行自我调整。而侧卧位睡觉一直是医生推荐的睡觉姿势，但是其实并不容易做到。有时我会建议患者在贴身衣服内缝制一个小袋，装一些硬度适当的东西，这样一平躺就会觉得不舒服，大概2-3周就可以逐步养成侧卧位睡眠的习惯。最后将全文总结成一个顺口溜：远离打鼾君，运动不能少；戒烟又少酒，晚餐7分饱；枕头适度高，侧卧睡眠好。祝大家拥有高质量的睡眠。
呼噜声太大，吵了另一半睡不着，该怎么办？很多导致鼻、咽和喉任何部位狭窄的原因都可以成为OSAHS的致病因素，具体包括：鼻中隔偏曲、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻和鼻咽肿瘤、腺样体肥大、扁桃体肥大，软腭悬雍垂过长、舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后坠、喉狭窄和肥胖、颌面结构不良等。那么睡觉打呼噜有什危害呢？1、睡觉打呼噜会影响睡眠，因为在此期间患者时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期，影响患者的睡眠质量。2、打呼噜患者若出现频繁的呼吸暂停，会造成脑部缺氧，长久之下会形成低血氧症。3、打呼噜还会促进心血管疾病的发生，像高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象。4、部分打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，然而睡着后嘴巴习惯性的闭合，则容易出现憋气的现象，当憋气过长时会引起窒息死亡。因此张湘民教授建议经常打呼噜的人到医院耳鼻咽喉科或睡眠中心做身体检查或者睡眠监测检查，明确自身是否存在问题，然后对症治疗。除此之外，睡觉时采取这些行为也可以防止睡觉打呼噜：1、选择侧睡姿，大多数打呼噜发生在仰睡的时候，侧睡会让气道塌陷程度缓解。2、睡前别喝酒，睡觉前喝酒会让人出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现，加重或诱发打鼾。3、适当做鼻腔冲洗，临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，可以清除病菌和污垢，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。4、换干净枕头，枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨容易刺激呼吸道，从而引发过敏反应，加重打鼾。因此打鼾的人要注意经常换洗枕套，或者每半年左右换个新枕头
1岁多宝宝晚上睡觉打呼噜呼呼的很大声怎么回事?小孩打鼾是怎么回事？
宝宝现在5周岁，睡觉打呼噜的声音特别大，是什么原因？1：孩子打呼的原因
菜妈先来科普下孩子为什么会打呼：
很多小孩包括成年人，打呼噜都是因为先天或者后天性疾病引起的，比如咽腔狭窄或者扁桃体肥大等等，这会导致呼吸道不通畅，从而打呼噜。一般人在清醒的状态下有自我调节的能力，如果呼吸道不通时可以用嘴呼吸。而晚上人们睡着以后自我调节能力会降低，呼吸道被阻塞以后人自己是不知道的，会导致缺氧，进而引发系列疾病。
打鼾从中医上来讲是因为咽喉有炎症，最主要的原因是咽炎，它会导致鼻咽部肌肉发生变化，导致鼻咽和喉咙肌肉松弛肥大，气流通过鼻咽狭窄部位时会出现涡流，所以出现了鼾声，严重可能会导致猝死！所以家长们一定要各位注意！
2：小孩打呼的危害
菜妈要给大家普及一下孩子打呼的危害：
1.会导致孩子生长发育迟缓，影响骨骼发育。
2.智力发育会落后，研究发现，经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人不从不打鼾的儿童多3~4倍。
3.可能影响面部，久而久之会导致儿童的面部畸形发育，造成牙列不齐。小颌畸形。
4.引起渗出性中耳炎。
3：避免打呼的做法
菜妈要说一说如何避免宝宝打呼：
1.可能是由于宝宝的睡觉姿势不对，试着给孩子调整下睡姿；
2.有些很小的婴儿也会出现打呼，可能是由于“奶块淤积”导致的。建议宝妈们给宝宝喂完奶后不要立即放下宝宝睡觉，而是把他抱起来，轻轻拍打背部。
3.也有的可能是由于睡眠时与呼吸有关的肌肉松弛，舌头的肌肉放松后造成舌根向后轻度下垂，这种情况下家长不需过于担心。
所以如果宝宝有打呼情况出现的话，要记得菜妈的小科普，注意观察是哪种原因导致的宝宝出现打呼，如果是疾病引起的话要尽早发现

宝宝2岁睡觉打呼噜声音很大，什么原因小孩子睡觉打呼噜，可能是睡姿不正确，或者枕头太高，以及腺体肥大引起的打呼噜，平时要注意孩子的睡姿，帮助孩子多翻身，不要给孩子睡太高的枕头，

刚出生的宝宝呼吸一直有呼噜声音是怎么回事儿科门诊常有家长抱着喉中有呼噜呼噜痰声的宝宝来就诊。这些宝宝大多出生3个月左右，精神、吃奶、睡眠都不错，无发热、鼻塞、流涕、咳嗽等呼吸道症状。来就诊前，大多已使用过消炎、止咳、化痰等药物，但宝宝喉咙中的痰声照旧。其实，这些宝宝既不是患了哮喘，也不是得了气管炎等呼吸道疾病。喉咙中呼噜的原因是与宝宝口鼻咽交界处和会厌功能发育不健全有关。这种情况大多发生在3个月左右的宝宝，且多见于以淀粉为主食喂养的肥胖的宝宝。正常情况下，宝宝口腔内总会有一些分泌物。这么小的宝宝，吞咽功能发育还不健全，如果口腔分泌物流入气管，喉头就会呼噜作响。因为这种分泌物并不是感染发炎引起的，所以用消炎、止咳、化痰等药物治疗无效。宝宝喉头的这种呼噜声会随着年龄增长，口鼻咽交界处和会厌功能逐渐发育成熟而减轻或消失。当然，首先还得排除上呼吸道方面的疾?。?因此，如果宝宝出现喉咙呼噜作响的情况，还是应该到医院请医生看一下，以免耽误了真正疾病的治疗。

婴儿晚上睡觉呼吸声大像是打呼噜是怎么回事宝宝睡觉不踏实，乱动不好好睡觉的原因1、缺微量元素：血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋：按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。睡前给宝宝做好清洁护理。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱积食、消化不良，上火太饱等也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）9、如果晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒可以给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。12、不要让婴儿含着奶嘴入睡奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。13、宝宝哭闹如果睡前宝宝哭闹不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。宝宝大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。14、被子或者睡觉姿势不舒服15、分离焦虑　?。ù蠹页Ｋ档?quot;怕生"，英文叫 separation anxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（我儿子的表现：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我儿子除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，有时在刚睡着后不久或早晨4、5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭，我一般抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来，这一招没用，只能等他自己闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题）。建议：a、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3、和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

睡觉打呼噜声音特别大怎么办【呼噜声大是什么原因】如果您睡觉也打呼噜，我教您一招