怎样克服自卑的心理 _生活经验

怎样消除自卑的心理【怎样克服自卑的心理】介绍调整自卑情绪的几个思路
怎样消除和克服自卑心理呢？（1）正确对待竞争学习和工作中，不能没有竞争。这是促使个体积极向上，争取进步的一种动力，他的作用在于激励人们努力奋斗，求得整个社会的进步和人类生活水平的共同提高。因此不能否定社会竞争的必要性。尽管自己在已往的竞争中，遭受过失败，但也不能不参加。在竞争中要认识到，竞争的结果必然有胜利者，也必然有失败者。强中更有强中手，胜利和失败，超前和落后又是可以转换的。竞争中的失败并不是断送了前程，关键在于总结经验教训以利再战。（2）塑造自己的坚强个性一个人的自卑心理往往是由于对自己能力不正确的评价造成的。人的能力有大小，这是事实，但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点，不单纯是有固定的理智方面的因素组成的。它属于活生生的个体人的能力，它和每个人都具有的个性相联系。中国古时就有人提出“勤能补拙”，即是说，勤能补偿某方面能力的不足。心理学家用一些科学方法对这些问题进行了探讨。美国心理学家推孟对150名有成就的智力优胜者的研究表明，智力的发展不仅在于智力本身，也和性格特征有关。推孟认为，智力优胜者和四种性格特点有关，第一，为取得成功的坚持力；第二，善于为实现目标不断积累成果；第三，自信心；第四，不自卑。朋友们，让我们在完善我们的性格品质中，克服自卑心理吧！（3）强化自信心心理学家进行这样一个实验：从一个班级大学生中挑选一个愚笨、不招人喜欢的姑娘。教师要求同学改变态度，时时关照她，给予友谊。在一个风和日丽的郊游中，尽量向这位同学献殷勤，争先恐后地与她聊天，送她回家，给予公主般的待遇，以假作真地打心眼里认定她是位漂亮聪慧的姑娘。日复一日，月复一月，一年之后，这位姑娘真的变了，举止妩媚婀娜，姿态动人，与前相比，判若两人。她逢人便说：她获得了新生。其实，她并没变成另一个人。在她身上展现出每一个人都蕴藏着的美，然而这种美只有在我们相信自己，周围的所有人都相信我们，爱护我们的时候才会呈现。有一个男孩，看样子很机灵，可学习成绩却在中下等。究其原因，他回答说：“我就是不如别人，我笨呗！”他姨妈让人给他做了一次智力测验，智商是136，这样的智力，可说是高水平的。他知道了自己原本是不笨的，由于有了自信心，他的学习成绩节节上升。后来，他随着父亲移居美国，在那儿他的学习成绩在班上也是领先的，16岁时便考入大学。（4）要正确与别人比较每个人都有自己的优点，也有短处，这一方面不成，也许另—方面强于别人。既不能笼统地与别人相比较，更不能拿自己的短处和别人的长处相比较，而应是扬已之长，避己之短。古希腊的哲学家苏格拉底虽然相貌丑陋，但他矢志科学，在哲学上的成就使他誉满全球，这就是一种巨大的补偿。人与外界环境联系和变往渠道是多方面的，这条渠道不通了，还可以开辟另一条渠道，何必庸人自扰？只要我们懂得“得和失”、“利和弊”的辩证关系，就不会受到自卑心理的支配。（5）正视失败俗语说“失败为成功之母”，只要我们敢于正视失败，就会克服和战胜各种困难。在工作和学习上，或许遇到几次挫折，成绩不如他人。但这并不足以说明自己的智力就一定不如别人。拿影响学生考试成绩来说，影响考试成绩的主、客观因素很多，一遇考试就心慌、胆怯，考不出好成绩，这不能说是智力水平问题，这可能是不良的个性因素造成的。这种情况可以通过调节自己的心理活动解决。只要你有信心和决心总结经验，振奋精神，完全可以克服困难，取得成功。——引自延边人民出版社《生气等于惩罚自己》
怎样才能消除自卑心理？

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1、改变自己的人际关系模式很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。2、培养自己的自信归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。3、放松身心找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。4、审视自己当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么。所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。扩展资料自卑感是产生自我封闭心理的根源，而且是在青少年时代埋藏的祸根。父母是孩子第一任老师，而老师又是学生的领路人和心目中的权威。因此，父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如“太笨”、“脑瓜不开窍”、“饭桶”、“蠢驴”等、都可能严重挫伤孩子的自尊心，使他（她）产生自卑感。渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。这种病态心理如果不能及时而正确的治疗，可能会危害终身。参考资料来源：人民网——过分自卑竟导致自闭 4个方式调节自闭心理
怎样消除自卑心理？心理学上把自卑归于性格方面的一个缺陷，属于一种人格障碍，它使人轻视自己，对个人能力和品质做出过低评价，在行为上失去进取信心，自认为无法赶上他人，严重的还可能形成厌进心理。被自卑所控制的人在竞争面前退避三舍，在追求目标方面丧失信心，在与人交往中缺乏勇气，这是一种消极的心理品质。心理不成熟的人要谨防走进自卑误区。那么怎样消除自卑心理呢？一、增加自信心自信是消除自卑心理最根本的动力。不要害怕失败，因为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”，应以积极的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，克服困难，向成功努力。二、正确评价自己多挖掘自己的长处，多发挥自己的长处，充分利用自身的优势，尽可能地多出成绩，这样就可以不断巩固和增强自信心。三、以勤补拙古人云：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”要通过刻苦学习，不断让自己体验到一些成功。通过学习上的进步，哪怕是点滴成绩，来使自己增强信心。从消除自卑角度来说，失败是成功之母固然有道理，而“成功是成功之母”对大家更为重要。因为不断取得成功的人才会更有信心与勇气去追求更大的成功。追求你自己的成功要量力而行。争取的目标要力所能及，步步向更高的目标攀登。四、用“补偿法”保持心理平衡自卑者平时要多以己之长比他人之短。遇到挫折时别泄气，不要想“我不行”，而应该有充分的自信：“我能行，我一定能行！”人不可能在各个方面都出类拔萃，也不可能总是常胜将军，有长有短，有胜有败。当自己在某一方面落后于别人时，要客观进行分析，看是否有条件和能力赶上去，如果有，就下功夫去拼搏；如果缺少这方面的“天分”就应接受这一事实，继续努力保持现有水平，争取提高，而不必自卑自怨。没有好嗓音唱歌，但也许在体育活动中可夺标；没有美术特长，却也许有组织社交能力。五、不必在意旁人的贬低贬低别人的人往往是出于妒嫉心理或其他原因。要记?。褐灰悴怀腥献约河凶员案校?谁也没有办法使你自卑。
如何克服自卑心理？你只要做你自己就很赞了！
如何克服自卑自闭心理？1、正确认识自己一般自卑的人总是认为自己是最差的，长此以往下去就会压力逐渐增大，因此我们要学会中多角度来认识自己，学会欣赏自己的优点，慢慢自信起来。2、从环境上改变环境对一个人可以产生潜移默化的作用，可以在自己居住的地方种一些花花草草，一些积极向上的环境也容易让人产生积极的心态。3、多微笑笑是消除负面情绪的良药，笑是世界上最美丽的东西。所以我们在是生活中应该多微笑，那么自卑也会慢慢离我们远去。4、多帮助别人一般自卑的人都会比较容易紧张、害羞和不安，常常把自己封闭起来。这样容易把自己封闭起来，所以在生活中多帮助别人，可以感觉到自己的价值。
如何克服自卑自闭的心理用补偿心理超越自卑补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压” ，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人?。?你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格” 。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人” 。强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。用乐观态度面对失败在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。要使自己不成为“经常的失败者” ，就要善于挖掘、利用自身的“资源” 。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。用实际行动建立自信征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：1．突出自己，挑前面的位子坐在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼” 。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。2．睁大眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。4．练习当众发言面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。5.学会微笑大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养

如何克服自卑自闭心理自卑自闭心理表现自卑的表现方式是，从内心深处不相信自己可以做到某事。自闭的表现方式是，不愿意或者逃避和外界交流。克服自卑的方法有很多，最简单的就是第一念练习…当你解决了自卑，自闭就自然消失了。（望采纳）

如何摆脱自闭自卑心理？自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。自卑的人总感觉处处不如别人，自己看不起自己，“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等话总是挂在嘴边。自卑的人往往自尊心极强，自卑与自尊经常会发生冲突，这种冲突会造成极其浮躁的心理。谁都曾有过自卑的念头，但千万不要让这种危险的念头主宰了你，你要相信，你会战胜自卑的。

怎样克服自己自卑的心理介绍调整自卑情绪的几个思路
如何克服自卑的心理自卑你就敏感一敏感就像跟大家保持距离总拿自己弱项跟人家比别轻易跟别人比都说那句话人比人的S 货比货得扔我就是我颜色不一样的烟火他就是他两块钱一捆的呲花
自卑的人有哪些表现？说到抑郁症,在当前,需要引起大家的重视,很多人承担着身体所不能承担的压力,伴随着如此大的压力,将会影响到大脑的功能、情绪的失落等
自卑的人有什么样的表现？自卑会给一个人的社交带来巨大的影响，这一点我是深有体会的，在喜欢的女生面前变得卑微，因此失去了魅力，在发展机遇面前，因为不够自信失之交臂。以我自身的经历总结了一下，自卑的人大概会有以下几个特点：1、喜欢做一个独行者这个不是100%，有的自卑的人喜欢群居，更多的自卑的人喜欢独处。因为独处就会没有什么对比，没有对比就不会让自己产生所谓的自卑感了。喜欢独处的好处就是不用时时刻刻感受到这样的感觉吧。2、不愿意表现自己大多数自卑的人是惧怕在公共场合展现自己的。什么公司聚餐唱歌，什么工作演讲，主持等等，自卑让ta惧怕这些场合，因为不相信自己能做到，怕自己做的不够好，怕自己的形象受损等等。3、偶尔也会有点小自恋自恋或者就是自我优越感是每个人与生俱来的。同类相存总会存在比较，所以也总有你有的别人没有的，这样就产生了所谓的自恋或者优越感。就算最最自卑的人也会有不同程度的自恋或者优越感，这个很正常。4、特别注重仪表越是自卑的人，越是在意别人对自己的印象和评价，因为ta想展示最好的自己给别人。所以自卑的人很注意自己在人前的形象，通常都是着装整齐，没有明显的线头，虽然不是什么大品牌，但是也绝对不是街边随便淘来的。
怎样克服自卑心理我是一个很自卑的人，不知道为什么1、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2、睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3、昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4、练习当众发言

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命” 。

5、学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

6、积极与他人交往

自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变?。又鋈巳鲜兜木窒?，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。

另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。

7、提高自我评价注重自我激励

自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时，要不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”;“不要怕，我错了别人也不会去笑我，他们也有失败的时候”;“人人都能干，我为什么不能干？”、“我一点儿也不比他们差”;“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情”.经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。

8、增加成功的体验

自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度，使自己更加抑郁和自责。人在成长路上不断承受生活带来的挫折。因此，几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，并给人正能量，所以我们要正确认识并克服它。
另外，最重要的是要培养自己的爱好，让自己在某一个方面较为擅长，即使是很小的一个方面的特长都可以的，这样可以增加自信，从而愿意与人交往！

怎样克服自卑心理怎样克服自卑心理自卑心理就是自己看不起自己，缺乏自信心，总是出于一种消极悲观的环境中，对生活工作缺乏热情。正是这种情绪，让很多人即使自己学识丰富却没有胆识去迎接挑战，白白的浪费了很多大好时光。给大家介绍几种消除自卑心理的方法，共勉之。提高自我认识，正确的看待自己的优点缺点，把自己放到大社会里面积极主动的分析自己，用发展的态度分析自己，认识到自己优点，增强自己的自信心。积极的心理自我暗示法。在自己面对困难退缩的时候，要经常在内心说“别人行，我也一定行” 。当众发言，有一位名人曾经说过“当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心，提高热忱的有效突破口” 。利用这种方法锻炼自己会很好的克服自己的自卑心理。阅读积极地书刊，了解古今中外一些名人的事业成功史。我们总会发现有很多名人都是在克服自己的胜利或者心理缺陷后突飞猛进，取得了卓越的成绩。在阅读这些故事当中可以给自己一种积极的力量，让自己的更有信心。幻想法。在安静的状态下，集中精力的想象一下别人对自己的赞美，想想以前那些令人高兴的事情，在回忆的同时也会给自己带来自信心。
怎样才能消除自卑心理？介绍调整自卑情绪的几个思路
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怎么做才可以克服自己的自卑心理？自卑的情绪是每个人的青春的时期可能都会有过的，只不过有强烈，有的比较弱小，强烈的可能会伴随他们一生的时间，但是弱小的可能经过一定的心理疏导或者经过一些事情，他就觉得无所谓了，他找到了自己的生活状态。自卑是一种对自己现在所拥有的条件和其他人条件所做比较而产生的一种情绪，说白了就是对自己现在所拥有的一些东西不满意，而且这些东西不是凭自己的努力就能够全部改变的，也就是说我们有一些东西是天生注定的，这些东西必然会给人带来情绪上的负担，但是大部分人能够想得开，因为都清楚这些东西想的太多是没有用的，改变自己能改变的，接受自己不能改变的，那才是正常的人生过程。这世上存在很多幸福的人，也存在很多不幸的人，我们和那些更幸福的人比较的时候，我们总是感觉自己不幸的，但是我们和那些比自己还不幸运的人比较的时候，就会觉得自己是幸福的，这存在一个认知偏差的问题，就像说我们是一个数，我们是8，我们和10去比较，我们肯定是小的，但是我们和5去比较我们肯定是大的，要学会适当掌握这个尺度，找到自己正常的那个生活状态，我们没有多优秀，但是我们也没有平庸到那种自卑到见不了人的程度。改变自己能够改变的东西，你一直抱着自卑的情绪，不敢去接触任何东西，要有用的多，因为你的人生只有你自己能够掌握，其他人的看法远没有你想象的那么重要，现在你可能做了某些事情出丑了，然后其他人笑了你你觉得很伤心很不好意思，但是可能过了三天过了5天，过了10天半个月，他们是把你都忘了，都不记得有你这样一个人了，你何必那么紧张呢，更何况你都不认识那些人，他们笑不笑又能怎么样呢。
怎样克服自卑的心理？？？自卑你就敏感一敏感就像跟大家保持距离总拿自己弱项跟人家比别轻易跟别人比都说那句话人比人的S 货比货得扔我就是我颜色不一样的烟火他就是他两块钱一捆的呲花
怎么克服自己的自卑心理

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如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历。而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感，以上所有的方法都可以选择。无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。扩展资料自卑心理产生的原因1、自我认识不足每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。2、家庭经济因素部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。3、社会文化因素每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。4、成长经历有关人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。5、个人性格特点气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。会对社会产生恐惧感。无法正常的接触社会上的人。
怎么克服自卑心理,让自己变得自信自卑使人失望，使人消沉，使人生布满了迷茫和愁云。可以说，自卑像一个幽灵，它会吞噬人们美好的心灵，使人走向自我毁灭。为此，要帮助孩子开创美好的人生，就必须先帮助他们从自卑的束缚中解脱出来。如何战胜自卑，克服自卑心理的方法?经特训学校心理专家研究，得出以下五种结论：青少年如何战胜自卑，做一个自信十足的人！一，让孩子正确评价自己，和了解自己。“人贵有自知之明，这个“明”，就是既要如实看到自已的短处，也要分析自己的长处。“尺有所短，寸有所长” ，每个人都有自己的优势和不足。父母应指导孩子客观地分析自己的长处，并以己之长比人之短，树立自信。让孩子不妨把自己的兴趣、爱好、能力和特长全部列出来，发现优点，并且对自己的弱项和失败持理智态度。既不自欺欺人，又不把它们看得过于严重.而是积极地去想办法改变它.这样，自卑心理便失去了存在的温床。二，让孩子学会欣赏自己。告诉孩子，通过暗示自已’‘我可以”、“我能行”、“天生我材必有用”、自己给自己鼓掌加油，来撞击出生命的火花，保持奋发向上的劲头。当然，这不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是自以为是和盲目乐观.而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是战胜自己，告别自卑心理、摆脱烦恼的一种乐观情绪。三，教孩子转移注意力。完美无缺的人是不存在的，不要老关注自己的缺点和不足，要将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己才能的活动中去，从中获得成就感，这样会淡化弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解力和紧张情绪。四，让孩子独立。如果父母总是帮孩子处理、解决问题，孩子就无法发挥自己的能力，也就不能体会独立完成事情的成就感。因此放手让孩子去做，引导孩子如何去做，才能在培养孩子各种能力的同时，也培养着孩子的自信心。五，锻炼孩子的意志力。要锻炼孩子坚强的意志品质，使失败和挫折变为激励自我前进的动力，又要注意培养孩子的自信心和自尊心。要让孩子具备别人能做到，自己也能做到的积极向上的心理品质。自信可以使人强大，使人成功，也可以给人带来财富和魅力。家长们，点亮孩子心中自信的明灯。照亮孩子美丽的航程，将孩子孩子从自卑心理中解脱出来。

什么是自卑？如何克服自身的自卑心理？自卑的心理，一般都是自己不自信。对于自己的生活，很多时候都不知道该怎么样去处理，所以，对于这样的人，心理是极其容易自卑的。若是一个人自卑，在她的内心就没有什么主见，因为这样的人，一直以来的生活，都是活得糊里糊涂。想要改善这样的心理，首先要让自己有足够的自信。一、自卑的心理，容易质疑自己的能力自卑的心理，容易质疑自己的能力。对于自己的能力，她是非常的质疑。因为自己的人生不知道该如何去改变，面对现在的自己，虽然知道不完美，但是还是不知道该如何去整理自己。所以，对于这样的心理，就导致一个人自卑。二、自卑的心理，对自己容易失望自卑的心理，对自己容易失望。无论做任何的事情，都是无法提升信心。本身自卑的心态，就是属于心态上的缺陷，对于这样的心态无法作出调整。而且自卑的心理，往往都是容易处于悲伤的状态当中，也是无法经历任何的打击。三、自卑的心理，容易情绪化自卑的心理，容易情绪化。这样的人，做任何事情都是容易畏首畏尾。这样的心理，是会很在乎别人的想法，若是听到有人说她的不是，内心就会非常的在意。很多时候的自卑心理，都是自己给予自己的，本身这样的生活，肯定是会对自己产生很大的影响。因为在这个人的生活当中，很容易迷失方向感。自卑的人，一定要对自己的思想作出改变。如果一个人极其的自卑，你会发现她的人生永远都是在原地踏步。因为自卑的人，内心都是非常渴望获得认可。当自己的能力受到质疑的时候，这样的认可也就不复而在了。
如何克服自卑，自闭，内向心理？？我觉的自卑是需要克制的，而内向作为与外向对应的性格特点是完全不需要克制的，外向有外向的好处，内向也有内向的好处。如外向的人善于表达自己，善于交友，乐观向上，情商较高；而内向的的人，想象力丰富，逻辑思维能力强，适合搞科学研究。“上天给你关闭一扇门，就会为你打开一扇窗” ，这是对两种性格人优劣的一种恰到好处的比较。而自卑是一种性格缺陷，应该进行克制。那么克制自卑的方法又有哪些呢？我认为有以下几点。首先，不要看低自己。大多数自卑的人都特别的在意别人对自己的看法，甚至在人多的时候自己的一举一动都小心翼翼的。生怕做错了什么成为别人的笑柄。殊不知，你越这样拘束，你的动作，你的言语就越显僵硬。我建议你大声的说出自己的观点，哪怕是错误的都不要紧，就算别人笑话你又能怎样，你能少一块肉，还是能多一道疤？只有不停的挑战自己的心理极限，你才能跨越心里的这道鸿沟，最后才能昂首挺胸的站在大家面前。其次，要多看书，多看电视，多和家人交流。自卑的人，一般语言表达能力都很弱，一般说一句话都要想半天，什么原因导致这些智商正常的人表达能力这么差呢？我想罪魁祸首就是过度的封闭自己。如果把一个人关在单人的牢房里10年的时间，期间一句话也不和他说，切断他任何与外界联系的手段，我想等他走出牢房的那一刻，也许他已经丧失了语言能力。自卑的人相当于给自己的心设计了一个牢房，而这个牢房让自己的语言表达能力逐年的减退，最终达到较低的水平。而走出这个牢房的关键是要与人交流，可以在家大声地读书，汲取书中美妙的语言：多看电视，建议看一些谈话节目，观察他们的沟通技巧和面部表情：和家人不停的聊天，敞开自己的心扉，说一切自己想说的，锻炼自己的语言表达能力，克服内心的恐惧。最后，要保持乐观的心态。不要总是拿着自己不善言辞的缺点去和别人的优点相比，只要自己每一天都比之前进步一点，那么自己就是成功的。多为自己鼓气加油，心中默念自己的名字，时刻提醒自己，自己是世界上最棒的。“《像叫我第一名》”里的主角一样，绝不气馁，我想最终你一定会得到大家的认可并取得前所未有的成功。以上是我对于怎样克服内向自卑的一点看法，希望能够帮到你。
怎样才能克服自卑心理？走自己的路让别人去说吧！你活着首先是为了自己，只有自己得到自己的肯定才能消除自卑，再说穿着问题更是自己的个人意愿，为啥要让别人左右自己的生活习惯呢？意见可以听取，但不能全信，多元的社会需要保持自己的个性．由这个问题可以看出，你的自卑不仅仅是因为穿着问题，说明你对自己的不自信导致的自卑所以，你应该重新建立自己的自信心，有效的办法有一个就是你可以经常对自己进行积极的心理暗示看看这篇文章：如何进行自我暗示自我暗示又称自我肯定，是对某种事物有力、积极的叙述，这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式。进行肯定的练习，能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧，一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵，每天只要十分钟有效地肯定练习，就能抵消我们许多年的思想习惯。自然，我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极、扩张的语言和概念，我们就越能够容易地创造出一个积极的现实. 。肯定可以是任何积极的叙述，它可以是很普通的或是很特殊的。我们所能作的肯定在数量上是无限的，它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面。如：“我是一个聪明,漂亮的人”“在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的”“我是最棒的”“我具有强大的行动力”“我能实现自己的美好愿望”等等运用肯定的原则:1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示：如，我们应该说“我现在获得了幸福的爱情” ，而不说“我将来会得到幸福的爱情”，这并非是自欺欺人，而是基于这样的事实：每件事物都是首先被人想到,然后才能在客观现实中显现. 。2.要在最积极的方式中进行。肯定我们所需要的，而不是不需要的。不能说“我再也不偷懒了”，而是要说“我越来越勤奋，越来越能干”，这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象. 。3.一般来说，语句越简短，就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰的陈述，情感传达得越多，给我们的印象越强。那种冗长，充满理论性的肯定丧失了情感上的冲击力，变成了一种“头脑游戏” 。4.始终选择那些对自己感到完全合适的肯定。对一个人有效的肯定，对另一个人也许压根无效。我们所进行的肯定应该是使自己觉得积极、扩张、自在、或是支撑性的，如果不是这样，就试着改动言语,，直到感觉合适为止。5.进行肯定时，始终要记信我们在创造新的事物。我们不是试图取消或改变新的事物，这样会引起存在者的冲突和挣扎。我们应该采取的态度是，接受并处理那些已经存在的事物，但与此同时，每一个时刻我们都开始创造自己确切希望的事物，并获得最幸福的新机会。6.肯定并不意味着要抵触或努力改变自己的感受或情绪。接受并体验自己所有的情感是很重要的，包括所谓否定性情感，而不是试着改变它们，在这样做的时候，肯定会帮助我们创造出一个对于生活的新的观念，这会使我们从此可以有越来越多的快乐体验。7.在进行肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的感觉，这样将使肯定更加有效。形象预演是指我们用想像力在脑海中按照自己的意图，事先勾勒出一幅某种目标进行中以及实现后的情景或画面。方法如下：1.想像自己喜欢的事物。2.置身于一个舒适的地方，躺着或坐着。使身体完全放松。放松身上每一个细胞。3.开始想像那与自己愿望中一模一样的事物，如果是一辆小车，就想像自己在驾着车，看着它，享受它，并把它显示给朋友们看。如果是一个情景或事件，就想像自己身在其中，每一件事都像自己所希望的那样发生，还可以想像人们在说什么，或其它使这件事显得真实的细节。4.把以上形象或念头保持在自己头脑中，在内心对自己做一些十分积极的、肯定的陈述。5.在说过这些肯定的话后，我们即将结束自己的想象，结束时，对自己说一段坚定的话：“我设定的目标一定会实现”“积极的思想和行动使我成功” 。你要在自己有限的生命中，活出你自己的精彩

如何克服自卑心理？介绍调整自卑情绪的几个思路
青少年应该怎样克服自卑心理？自卑，除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观漏气之外，恐怕不会有什么好作用。年轻人，生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢！即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。（1）提高自我评价自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。（2）消除自卑心理自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。（3）加强心理平衡自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。（4）增强生活勇气自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。