不吃油可以减肥吗 _生活经验

不吃油，吃素可以减肥吗？一分钟告诉你素食的真相
不吃油腻的东西可以减肥吗？油腻的东西呢不要吃过量就好了偶尔想吃也没事的
吃地瓜能减肥的哦~ 而且也不会饿对身体也很有益
涐就是经常吃地瓜~的Y(^o^)Y 。

减肥期间可以不吃油吗油脂的热量那么高，减肥的适合能不能吃呢？
减肥不吃油，会营养不良吗？长期不吃油会营养不良，易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。因为皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，或者油脂摄入不足很容易出现皮肤干燥、长皱纹等危害。长期不吃油会吃体内相关器官组织的韧带功能减弱，在日常的人体活动中经不起冲击。不吃油会导致荷尔蒙分泌的越来越少，胆固醇也会越来越少，而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了，月经就容易开始紊乱，严重的甚至会导致不孕。减肥中可以多吃植物油，少吃动物油和人造油脂。

一个星期不吃油能减肥？为了能更好的减肥，保持一个完美的身材，不同的人采用了各种不同的方法。有的人不吃含淀粉的主食，有的节食等，五花八门，其实最好的减肥方式还是多进行体育锻炼，这样才最安全，而且是最有效果的。在平时的生活中绝大部分的人很难做到一滴油都不吃。不是吃不吃油的问题，最主要的是在于量的多少。只要有一个比较科学的饮食方案，都能达到一定的减肥效果，摄入的油脂如果适量的话，那么对于身体的吸收和减肥反而有利。减肥应该要控制好饮食，油腻的食物热量太高，在减肥期间不适合食用，减肥期间应该要控制好饮食，尽量的吃一些清淡的，热量较低的食物。除了要控制饮食以外，还应该要加大运动量，平时可以适当的进行打球、跑步、游泳、体操等锻炼，运动能够加快体内脂肪的分解与燃烧，起到非常好的减肥效果。首先会营养不良，易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。因为皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，完全不吃油，或者油脂摄入不足很容易出现皮肤干燥、长皱纹等危害。

一个星期不吃食用油能减肥吗油与减肥关联不大淀粉是真的不能多吃。

一个星期两天不吃油能减肥吗？大约减几斤？一个星期一个月了关键是少吃主食，少吃油腻。只是不吃油，但是主食摄入过多还是会胖。我最多的时候，大概是2天1公斤的速度往下减，不过没几天，身体自己会启动保护措施的。所以水果蔬菜正常或者过量摄入没有问题，一定要控制主食摄入，晚上就干脆停了。别和碳酸饮料。你可以试试一个月先，应该是出效果的。当然你得适当运动，每天慢跑或者快走1小时?。。?

不吃油可以减肥吗

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不能不吃油，会危害身体健康。食用油中含有亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，这些脂肪酸在人体内不能合成，必须从食物中获取，所以被称为“必需脂肪酸” 。如果长期刻意地少吃甚至不吃油，就容易造成必需脂肪酸不足，进而导致营养失衡，引发一系列的健康问题，例如生长迟缓、皮炎、皮肤粗糙、发质磨损等。扩展资料：美丽与健康，原本就是一体两面。脂肪从来都不是身体的“多余之物”，相反，它是人体维持正常新陈代谢不可或缺的七大营养素之一，也是身体能量的重要来源。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生建议，吃油要多样化选择，单一用油不健康。“长期食用单一油种很难做到脂肪酸的合理搭配摄入”，应实现多样化合理搭配。对于一些高血脂或肥胖的人群，要注意减少部分脂肪的摄入量。参考资料：减肥谈“油”色变？大可不必-人民网
如果减肥时期，一个星期不吃东西，只喝水，会瘦吗？一个星期只喝水不吃饭瘦了11.3斤？！
一个星期不吃东西能瘦下来吗？不吃晚饭可以减肥吗？
不吃油腻的东西可以减肥吗？当然可以，但这只是其中一个因素，如果不吃油腻了，其他的还是随便吃，只能维持体重，很难减肥。减肥其实就是一个入不敷出的过程，吃的少，消耗的多，自然就减肥了。所以，我建议，除了不吃油腻之外，还要控制饮食，做到吃好不饿就可以，不要暴饮暴食，然后就是多运动，多做有氧运动。
祝你减肥成功。

一个星期不吃油能减肥吗那必须的，我曾经试过，正好是国庆七天，瘦了四斤呢，除了不吃油，其他东西该怎么吃怎么吃绝对减，但是还是要保持一定的热量摄入，要不然新城代谢会降低。

减肥能不能吃油呢？很多小伙伴觉得，减肥不是应该要减少脂肪的摄入吗？所以，油是不能吃的。这是真的吗？让营养师小姐姐告诉你！
是不是减肥就不能吃油了？很多人都认为油脂对减肥只会产生负面影响，但其实油脂对人的身体健康是有很大的积极作用的，关键是要吃对。健康油脂在高温度烹饪下，不会产生对人体有害的自由基，能够协助人体降解血糖，并分解脂肪。在进入人体后不会形成脂肪堆积，增加血脂负担的，并且能够帮助人体吸收维生素的，对人体而言，就是健康油脂。不饱和脂肪酸具有“不聚脂”特性，不仅自身不在内脏及皮下沉积，而且能够阻止脂肪沉积，所以可避免发胖。所以经常食用不饱和脂肪酸含量高的油品用来减肥，简直是完全不费力效果又好4类油脂有助于减肥1、葵花籽油葵花籽油含有丰富的亚油酸，这是人体必须的脂肪酸，可调节人体新陈代谢，关键是人体消化吸收率高达96.5% 。核桃油核桃油中含有高达64%的亚油酸和12.2%的亚麻酸，能在人体内增加双歧杆菌含量，双歧杆菌将人体内糖类分解为乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，控制由有害菌引起的异常发酵可刺激肠蠕动，起到润肠通便、治疗便秘的作用，对减肥很有好处。核桃油，口感清淡，因为采用的是精选的核桃，最先进的榨油技术与机器，100%保留了核桃的原汁原味原香，和维生素及亚油酸等营养物质，有利于人体吸收。3、玉米油玉米油是一种常见食用植物油，同样适合于减肥人士食用。因为不饱和脂肪酸含量高达80%～85%耕客土榨玉米油所含的亚油酸在人体内可与胆固醇相结合，促进饱和脂肪酸和胆固醇的代谢。由于富含亚油酸和维生素E，有降低血中胆固醇、增进新陈代谢、抗氧化的作用，所以十分适宜作为减肥期间的食用油。4、茶油茶油的减肥作用主要体现在“不聚脂”上。一般的食用油长期食用后，若在体内未消化的话，就会转化为脂肪，并积聚于内脏及皮下组织，容易引起肥胖及其他疾?。欢栌褪且恢帧安痪壑钡慕】凳秤糜?。茶油是减肥圣品，因为主要含两种脂肪酸，能与十二指肠内之分解酵素产生化学作用，在形成脂肪以前，已被输送到肝脏及肌肉，被水分及碳酸气分解并氧化掉，防止内脏及皮下的脂肪形成，促进健康减肥。
为什么有的人一点肥肉都不吃吃了肥肉就好转的情况，长期素食有可能会导致必需氨基酸和不饱和脂肪酸的缺乏,不饱和脂肪酸与脑细胞的功能有一定关系,小孩子脑发育的时候都要补充的。所以,我推测有一定的关系，我建议你买点不饱和脂肪酸来吃，那做饭的时候可以用五花肉,不全用瘦肉，当然可以吃,脂肪和胶原蛋白也很丰富，是含有的,但是瘦肉很少,肥肉中多,不管饱和还是不饱和都是脂肪酸,是构成脂肪的成分,所以还是肥肉里面多，所以,还是适当的吃点肥肉,也可以多吃深海鱼肉,含量也丰富，有的。炖汤的话,营养始终都在肉里,一般老百姓认为的汤很有营养,其实是错的，不会,炖汤不会,但是油炸高温不行。在我们生活中，有这样一类人，他们不能吃肥肉。这里所说的不能吃肥肉不是心理上的为了身体不发胖而不吃肥肉，而是身体上的一种对肥肉的天然排斥性。这些人不能沾一点肥肉，否则就会出现呕吐的现象。这到底是怎么回事呢?我们都知道，肥肉里面含有的最多的物质就是脂肪，而脂肪的消化是由人体的肝和胆来负责的。所以如果一个人不能吃肥肉的话，第一个最先想到的原因就是这类人肝胆功能不太好。事实也确实如此，在我们生活中确实存在这样一类人，这些人因为遗传或者病变等原因，会导致肝胆功能不完善，所以这些人是不能食用肥肉的，因为他们的身体无法将肥肉里面的脂肪消化掉。这类人除了不能吃肥肉之外，像黄油、奶油等含有高度脂肪含量的食物，都是不能食用的，否则会出现呕吐和消化不良。除了这个原因，其实还有另一个原因。这些人的肝胆功能比较正常，但是就是不能吃肥肉，吃黄油或者奶制品等食物却没有什么问题。这到底是什么原因呢?其实这些人不能吃肥肉主要是心理原因，只要他们看不见肥肉他们也是能够正常吃下去的，例如他们不能吃肥肉，但是参杂了肥肉末的肉丸他们却是可以吃的。这部分人可能在学前的时候吃过肥肉，并且对肥肉并不反感，在小的时候并不认识肥肉的状态下过量的食用肥肉后，出现呕吐、腹泻等症状，大脑的自我保护机制就会记住，自动的将肥肉判断为有害物质，于是便会发出指令，命令肌肉神经、消化系统等将异物赶快排出来。时间一长，就会有这样的条件反射了。

我要减肥?。?/h3>偶远来也是胖的很，全身上下就没有显得瘦的部位，可减肥成功后，哪个部位也不胖了。千言万语还是劝你要有持之以恒的减肥决心，才能达到目的。当然运动和药物都可以，关键要看你选择哪一种了，偶是个懒人选择的是药物减肥，关键看你需要怎么减了是运动还药物，运动减肥属于健康减肥而药物减肥对身体虽然有损害但是它来的快，我就是靠的药物减了30斤左右，也没见有什么身体损害，不过反弹是有的，就是反弹当然也没有原来胖的那样，也就是比刚开始减下来的时候重个4、5斤左右，我认为这个很正常，因为胖人的吸收能力都特好，就是喝口水也能增肥，根本和什么说的药物减肥反弹的快，扯不上关系，就是你运动减肥不照样反弹吗（我指的是一旦停止运动反弹会很快的），所以说不管你是靠运动还是药物，如果体重减到你满意的程度时，你仍然要长期坚持，才能达到保持魔鬼身材。自己好好考虑清楚，再选择，不过你也可以两个方法都试试。

通过节食可以瘦腿吗节食可以减肥，减肥会减掉全身的脂肪，减肥成功后就可以达到瘦腿的效果。
瘦腿除去节食瘦腿的方法，也可以按照以下方法进行瘦腿：
一、膝盖间夹张纸
不正确的坐姿会导致屁股大腿粗，正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，可以用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间就可以看到瘦腿效果。
二、按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。也可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
三、神奇球瘦腿方法
消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。两颗台球大小的健身球就可锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，也避免了跷腿的坐姿。
四、睡前一分钟瘦腿操
1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。
五、花式散步修饰腿部线条
正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条有效果。
六、90度倒立腿部
每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

连续一个月不吃油能瘦下来吗？