千金方@孙思邈活了141岁，你若能看懂他的奇怪理论，也能获益匪浅( 二 )

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随着人们生活水平的不断提升，现代人越来越热衷于锻炼，但是过度的锻炼反而使自己受到了伤害。过犹不及，凡事都要讲究一个度，过了度就不是在锻炼身体，而是损害身体了。口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少，此四少，可神仙耳。孙思邈的这个观点，其实就是在告诫我们想要合理的养生，就需要从理念、心态、饮食和作息这四个方面着手。首先是理念方面，一定要有一个正确的养生观念，“人法地、地法天、天法道、道法自然”，想要正确的养生就要融入天、地、自然中，以身为道，道便可长存于心。其次是心态方面，想要正确的养生需要有凡事都可以保持平和的心态，只有无为才能无不为，只有不以物喜不以己悲才能真正做到心如止水。再次是饮食方面，只有做到减少五味，保持清淡的饮食习惯才能让自己做到清心。
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最后是作息方面，孙思邈认为“早起，犹千金妙方，长寿金丹也”，现代医学研究证明，早睡早起有助于身体机能的恢复，可以有效地保护自己的身体。现代人的养生其实通过对孙思邈思想和对《千金方》的研究不难发现，其中的许多观点与现代医学的观点都是一致的。孙思邈之所以能有142岁的年纪高龄与他的养生妙论是密不可分的。年轻时，孙思邈常年云游于秦岭一带，秦岭一带多为山脉，常年在此云游，自然对自己的身体是一个非常好的锻炼。这就是孙思邈认为的“小劳”。面对朝廷的多次爵位想要，孙思邈固守本心多次拒绝，这也就是他认为的“戒嗜欲”。一心问道，以圣人的准则要求自己，以道法自然为自己的行为准则，这就是他认为的“节喜怒 ”。
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其实，在中国历史中很多寻仙问道之人都是鹤发童颜，在这些人身上都有着许多的共通之处。而这些共通之处，也就是孙思邈所认为的养生的秘诀，这些秘诀很多也被后世的医学证明确实是行之有效的养生良策。