人心情&写作疗愈:抱怨是精神的鸦片，改变抱怨从写作开始

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最近小菲突然发现，她身边似乎没有人愿意和她聊天了，这让她很是郁闷，也感觉到一丝孤独。

小菲是那种特别喜欢和人说话的人，只要抓住一个听众，她就会喋喋不休，说个没完没了。

但她和别人聊天的话题，总是一些鸡毛蒜皮的小事，或者是向别人吐槽一些不顺心、不如意的事。

刚开始还有人愿意听，偶尔还会给她一些安慰，但时间一长，就没有人愿意听她说话了。

各种抱怨让她被负能量包围，她的精神状态也在无休止的抱怨中急速下降，无论是在家里，还是在单位，她变得越来越充满戾气，毫无生机活力可言。

如何改变现状，成了她必须面对的问题。

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一、抱怨是精神的鸦片
许多时候，我们会遇到各种让人心情糟糕的事，也会不断地向别人抱怨，发牢骚。

一大早出门，就遇上了堵车，紧赶慢赶，还是迟到了。不仅被罚了款，还挨了老板一顿训，让人很是恼火。

朋友借了钱，说是一个月后还，结果三年过去了还没有还，而自己又不好意思张口去要，结果让自己很是郁闷。

同事经常偷偷地翻看自己的电脑，自己辛辛苦苦写的方案被同事抄袭，还不承认，反过来还倒打一耙，让自己很是生气。

这些事情看起来都让人糟心，但如果换个角度去思考，也许并没有那么重要。

就像堵车，在大城市生活经常会遇到，我们可以利用堵车间隙听听音乐、听听新闻，看一会书，放松一下心情，了解一些时事，倒也不是什么坏事。

很多事情你觉得很糟糕，但实际上也许不是问题本身糟糕，而是你把它想得很糟糕。

你之所以颓废，对很多事情提不起兴趣，不是因为你遭遇了什么，而是因为你选择了以怎样的方式去面对这些问题。同一件事，换个角度去看，结果可能会完全不一样。

当你遇到不顺心的事想要向人抱怨时，可以不对任何人诉说，而是用文字把它写出来。把文字作为树洞，也许效果会更好。

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二、让自己成为旁观者
当你试图用文字把想要抱怨的事写下来时，你会发现一个奇怪的现象。你一口气写了两件糟糕的事情，却发现能用来描述的语言越来越少。

本来有一肚子的话要说，如果放在平时，一件事情至少需要向别人吐槽10分钟。可是当你把抱怨化作文字，写着写着就有种不想再去详细描写的念头，而且写下来的事情，也不想再去看一遍。

看看自己写下的文字，你会觉得非常无趣。这些都是一些鸡毛蒜皮的事，根本不值得你把它们写下来。你的关注点似乎都放在了那些可有可无，毫无意义的事情上。

当你通过文字感受到自己的亲身经历，你会发现，那些当时怒不可遏的事情，现在看起来是多么不值得一提。

当你用文字抱怨时，你是抱怨者、倾听者，更是旁观者。当你置身事外去看待这些事情时，自己都会被这些抱怨吓退。

怪不得朋友和同事都不愿意听你说话，不喜欢和你聊天。换做是你，也不愿意听到这些很烦、很无聊的事情。抱怨实在是一件非常浪费生命的事。

此刻，你需要写下自己的感受，用旁观者的身份，告诉自己该怎么做。

同样一个人，同样一件事，为什么跟别人抱怨能说好久，而自己去写很快就写不下去?