人心情&写作疗愈:抱怨是精神的鸦片，改变抱怨从写作开始( 二 )

抱怨和写作是有差别的。抱怨不是为了解决问题，而是放任坏情绪继续发酵;而把问题写下来，可以边写边整理思路，很快就能找到解决问题的办法。

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三、用写作化解抱怨
写作是对抗坏情绪的妙招，可以有效化解和处理心中的不满和怨气。

当遇到想要抱怨的事情时，你可以在第一时间把事情发生的经过详细地写下来，尽量客观地描述自己想要抱怨、倾诉的事件。

把这些事件依次写下来，写到不想再去写为止，然后进一步分析不想再去抱怨的原因。

随后，要以旁观者的心态看待遇到的每一件事，用另外一种视角去判断这些事件是否值得关注。

如果写下来的都是一些毫无意义的小事，就把这些小事从脑海中抹掉，坚决告诫自己，不要因此而产生抱怨，也不再去向其他人抱怨，不让抱怨左右自己的情绪。

如果这些事不是小事情，比如涉及到孩子的成长和教育，关系到夫妻间的感情，影响到工作进度和效率等，就要冷静对待，科学研判，避免慌乱，有条不紊地采取应对措施。

如果遇到了自己无法解决的问题，可以向别人寻求帮助，认真听取别人的意见和建议。

特别要注意的是，不能无休止的倾诉和吐槽，要时刻提醒自己保持冷静，积极调整心态，坦然面对问题，认真寻求办法。

找到解决问题的办法，列出下一步自我改进的计划，并按照计划逐步去落实。

【人心情&写作疗愈:抱怨是精神的鸦片，改变抱怨从写作开始】写完这些，你会感到前所未有的轻松。当身上所有的负能量一扫而空，整个人就会充满勇气和力量。

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