心理学&我的书评篇十二：《蛤蟆先生去看心理医生》：我们最不应该忽视的是自己( 二 )

进入“儿童自我状态”的人，当遇到了某些特定的情形和场景时，他们会像小时候一样去行动和感受。
比如，老獾当着大家的面说蛤蟆“生性轻浮善变”。这让蛤蟆先生想到了小时候父亲训斥自己的样子。
这个场景让他感受到了强烈的侮辱，却只能像小时候一样逃避：表现出无所谓的样子，再说一些胡话来掩饰尴尬。
而老獾则进入了“父母自我状态”。在这个状态下的人们，往往像某些挑剔的父母一样，站在权威和道德的制高点指责他人，以显示自己的正确和崇高。
好脾气的蛤蟆先生，从没有指责过别人，但他同样有父母自我状态，那就是否定和审判自己。
自我审判比他人审判还要苛刻和残忍，会让自己陷入无尽的自责和悔恨当中。
蛤蟆先生觉得自己比不过优秀的祖辈，保不住家族荣耀。用尽全力想让朋友们开心，可怎么做都不能让大家都满意。自己唯一喜欢的校董职务，似乎也被认为无法胜任。
这些都让他感到自己确实没本事，别人对自己的责怪是对的。干啥啥不行让他沮丧，深深的内疚与自责更是让他一蹶不振。

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-03-自渡才是疗愈的关键在他一步步地了解到他人有意或无意间对自己心理造成伤害时，蛤蟆先生坐不住了，他认为现在的糟糕情形都是他人造成的，自己根本没有选择。
他已经来到了十字路口。是选择将一切归罪于他人，还是靠自己来改善目前的状况呢？
苍鹭这时候提出了第三个自我状态，“成人自我状态”。
在这种状态下的人们，会用理性的方式来行事，用自己拥有的知识和技能来应对当下发生的情况。也只有在这个状态下，人们才能认清自己，并且找到出路改变自己。
在第一次见面时，苍鹭就询问蛤蟆先生，是否自愿进行咨询。因为只有自己选择合作，而不是为了让别人高兴或者被别人强迫，否则咨询无法进行下去。
在每一次的咨询中，苍鹭反复问蛤蟆：“你感觉怎么样”、“你从这个事情中学到了什么”。
起初，蛤蟆每次都想从苍鹭那里直接得到答案，或者是他回答完毕后，迫切想得到苍鹭的认可。他觉得只要别人给出答案，自己照着做就好了。
有些答案只能自己去探索，别人帮不了忙。
在苍鹭一次次坚定温和的引导下，蛤蟆渐渐地能理智地分析了。他学会敏锐地捕捉和仔细地检视自己内心的感受，用自己的力量回应内心的需求。
在经过几次咨询后，他又可以重新拿起笔，开始做细致的人生规划了。
他卖掉了蛤蟆庄园，因为他分析出打理庄园耗费的财力和精力，已经成了自己的负担。
而且他找到了自己擅长的领域去创业，就是经营房地产，发挥他特有的管理经验。
蛤蟆先生不再扮演滑稽的丑角了，他要以本来的姿态面对自己和他人，靠自己走出创伤。

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-04-结语疗愈自己，不要对情绪和内心感受视而不见。因为情绪是我们的一部分，忽视它就好像身体被截肢了一样，我们将变得不完整，甚至残废。
看清自己，不做任性宣泄情绪的孩童，更不做处处指责他人或贬低自己的大人。
理解自己，跟自己的内心做联结，抓住成长的机会。
【心理学&我的书评篇十二：《蛤蟆先生去看心理医生》：我们最不应该忽视的是自己】众生皆苦，唯有自渡。所以，真诚地回应当下的需求，真实地为自己而活。

心理学&我的书评 篇十二：《蛤蟆先生去看心理医生》：我们最不应该忽视的是自己( 二 )

心理学&我的书评篇十二：《蛤蟆先生去看心理医生》：我们最不应该忽视的是自己( 二 )