智慧@昌花禅师：空能禅之坐禅智慧纪大才子|上联|纪晓岚|对联|铁

董洁源先生（法名：昌花，职业：禅师、景观建筑师）创立空能禅、三禅静修会以来，对空能禅独特的站桩、坐桩、禅坐等功法推崇备至，通过集合“儒家、道家、古印度瑜伽、东密、中华禅、原始佛法、量子物理学”等学派和学说的理论，归纳出一套完整体系的性命双修方法。其高级功法中的打坐冥想，制心一处，定力增加，修习禅定，不为外境干扰，因而产生愉悦身心、气血通达的殊胜智慧，勘破潜意识中的迷惑与贪、瞋、痴等烦恼与执著，在身心灵上得到较高的升华与深层的受益。

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空能禅之坐禅智慧

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空能禅、三禅静修会创始人昌花禅师打坐静修中
据昌花禅师介绍，空能禅的高级功法，是一系列秘密禅法，而其中最常见的打坐是空能禅高级功法中的一种基本修炼方式（千百年来，无论是佛儒，还是佛教中的显密二宗乃至瑜伽术，都很重视打坐，大师们奉之为修行的必修课）。在这基础上还有很多种不同身法的禅坐，能够达到不同的修炼目的。释迦牟尼在敷坐而坐时告诉须菩提，功夫只有在静坐中才能得到真功！境界只能在这个时候，才能通达宇宙！

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空能禅三禅静修会青城山禅修道场
空能禅之禅坐的好处
1、养息
空能禅讲求在打坐时思想专注，呼吸平缓均匀，心率减缓，心脏耗氧相对降低，有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。
【智慧@昌花禅师：空能禅之坐禅智慧】2、修身
昌花禅师认为，人体五脏六腑的正常运转依赖与气血旺盛。空能禅打坐时气血通顺，这样的气血循环经过五脏六腑，能帮助脏腑净化积存的“负面能量”，提升脏腑的自愈功能；经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”，改善气色和肌肉的曲线。

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空能禅禅坐意境
3、养性
人是环境的产物，不可避免的受环境影响，而练习空能禅打坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。人不稳定的情绪、思想并非凭空产生，而是“因缘作用”的结果。造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体这个内因，身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。

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空能禅之坐禅智慧
空能禅的坐禅就好像是在给神经系统、人体五脏六腑做全面精细的保健按摩，让这个“顽皮的宝宝”安静下来，在打坐过程中，人心合一，冥神聚慧，脑细胞会逐渐分泌脑内啡、血清素，帮助人体放松神经，产生愉悦感。十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。

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空能禅、三禅静修会创始人昌花禅师的坐禅智慧
什么时候禅坐最好？
昌花禅师整合佛道儒等各家之长，历经30余年的研习和教学修炼总结出，空能禅的禅坐基本上随时都可以，尤以早晨三—七点的时段为最佳，但一般常人要么赶着上班、出工、上学，因此也可将禅坐安排在晚上睡觉以前，沐浴过后，身心放松，亦不受外人打扰，大约以九、十点左右为禅坐的理想时间。昌花禅师强调，现代的生活节奏导致很多人有夜生活的习惯，所以在太累太疲倦的时候不要坐，这时候打坐没有什么益处，应该按人体的生理时钟作息，劳逸结合，保证身体的常态化健康。