10、长距离练习跨泳道线：最后一步完成后，可以游跨两条泳道线 。方法和步骤和之前一样，就是在游泳的过程中，我们可以从第一泳道线下面游到第二泳道线 。在返回的过程中，我们可以漂浮，从第一泳道线以下游到池壁，或者越过第一泳道线，越过它，游到池边 。
11、1水中呼吸：一口气吸进水中 。在水中，嘴唇呈鱼嘴状，慢慢吐出胸中的空气，或者闭上嘴，用鼻子慢慢呼气 。最好不要同时从鼻子和嘴巴呼气，否则会太快失去气息，很容易呛到自己 。然后出水，用嘴深呼吸，再回到水里呼气 。通过反复练习，最多十几次就能掌握 。然后，配合漂浮，手和腿的动作，游泳就可以了 。
12、以上是学习蛙泳的技巧 。
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