|总感觉工作压力大怎么办？学会这3点，让你轻松应对

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老韩是一家科技公司的研发部经理，他说最近一阵子工作压力巨大，经常失眠、盗汗，状态非常不好，已经影响到了日常的生活。
老韩几年前曾经和我做过同事，他一直是个劳碌命，对待工作比对待自己还要上心，去年他跳槽到了这家公司，担当起了研发的重任，压力自然不小。
但是因为工作压力的问题，他不得不来寻求我的帮助，希望听听如何减压的建议。
针对这个状况，我个人谈了几点看法。

一、调整看待工作压力的视角同样的两个职场人， A和B假设都面临同样的工作困难。
但是你也许会发现一个现象，虽然压力都不小，但是B每天忧心忡忡、焦虑烦躁，但是A员工却比较淡定，完全没有影响工作状态。
为什么会出现这样的情况呢？
实际上压力没有任何改变，只是两个人看待压力的视角不同罢了。
你若觉得这些困难就是压力，是负面的内容，那么它们就会给你造成负面的影响。若你觉得这些困难都是可以通过努力而克服的，那么我相信它们也会成为你的一种动力来源。
老韩的情况也是一样，我知道他过去从没有挑过如此大的重任，如今跳槽换了新工作，若不改变思维，恐怕这些压力会一直伴随着他。

二、寻求资源的帮助当一个压力很大的时候该怎么办？
扛过去或许是一个很不错的选择，假如我们都能自行解决难题，我相信压力就完全不可怕。
但是许多情况下，任务紧、难度大，依靠我们自身的能力是很难完全应对这些压力。这个时候，我们就需要寻求资源的帮助。
比如老韩目前的处境，他就还没有怎么好好和领导聊过。
在他的思想中，总认为自己是被企业作为人才挖掘过去的，有困难就必须体现能力去解决它们，而不是寻求帮助。
实际上，懂得调用资源也就是一种能力，并且可以更有效地去解决问题。
【|总感觉工作压力大怎么办？学会这3点，让你轻松应对】在我上一家公司，有位总助就是这样从一个普通的基层助理发展起来的，要论专业能力，她一定不如许多高学历的同事，但是她非常善于调用资源，然后解决难题，所以提拔得较快，做到了高层岗位上。

三、运用减压方法调整身心工作压力大，甚至泛化到了自己的生活，这种情况下，也是需要一些技巧来帮助自己减压。
以下几点可以参考试试：
第一、运动，压力会导致肾上腺素和皮质醇的增加，通过适量运动能释放更多的多巴胺，就可以调节人的五脏六腑。让我们更加充满活力，心情愉悦。
第二、贴近大自然。在职场的办公环境下工作，我们的大脑总是难以放松下来，而当我们去往一些更加自然的环境中时，就容易处于轻松的状态。
第三、找人倾诉。也许你身边的亲友难以给你实际的工作提供帮助，但是却能听听你的一些牢骚和委屈。也许当你说出这些声音时，内心就没有那么的苦闷。

写在最后身处越来越内卷的职场，压力时常会伴随着我们，而我们也不能坐以待毙。
如何正确面对压力、处理它们是每个人都需要懂得的一门课。各位朋友，您有何高招呢？欢迎分享。