竹轩！今日冬至，窗外隆冬飞雪，家中热气腾腾

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“斗转参横一夜霜。玉律声中，又报新阳。”——（宋）程垓《一剪梅》节选
冬至
寒冬岁月里的一笔微妙转折
从这时起
阴至极盛，一阳新生
迎春、盼春的情绪日益浓厚

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也是在这段时间里
窗外隆冬飞雪
家中热气腾腾

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“羲和飞辔留不住，小儿逢节喜欲舞”
岁月凝练了那些珍贵的瞬间
美好的冬至日便是一环
可高歌，可起舞

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“霜剪草茸寒欲断，日烘梅粉暖全开”
空气暖起来的时候
脚步慢下来的时候
若你看到一株梅花正凌寒挺立
不妨时常相伴，陪她绽放

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“至后光阴争一线，竹轩小阁兽炉新”
最闲适的一天莫过于冬至
偷偷打个盹，天就又黑了
暖炉旁一壶暖酒
瞧瞧冬日，也没那么难熬

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“已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来”
走过冬月，走过腊月
就是春天
春天从严寒中孕育
她就是对美好从未改变的期盼
向春天出发的脚步已然迈出
我们静待春来

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嘉辰正须醉，爱日为君迟。
——（宋）刘敞《冬至》节选
如果说
小雪要谈浪漫，大雪要说相守
那么冬至
我们就应该聊聊陪伴

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陪伴
就是和所爱之人
待在一块儿的温馨时光
它是你为父母倒上的那杯热茶
是和孩子们包的一个个饺子
是你为爱人添上的那件衣裳

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透明的窗户玻璃
因为温暖的水汽而渐渐模糊
夜色无尽
孩子们温柔地进入了梦乡
最美不过万家烟火

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养生小贴士
冬至时节
天气寒冷，昼夜温差大
要注意防寒保暖
也要注意给家里通风换气
饮食上
可以适当吃一些羊肉、牛肉
大枣、莲子、芝麻、黑豆、枸杞、韭菜等
食物
注意生活规律
少去公共场所
睡前可用热水泡脚，舒筋活络

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保持心情愉悦，勿过度操劳
避免情绪激动
健身小课堂
年底工作忙，收好这个放松操：
打开双腿超过肩宽
打开双臂
身体缓慢向左侧旋转
配合好呼吸，放松
身体尽量向左旋转，然后返回
放下手臂
随后，相反方向重复这一动作
展开手臂
身体缓慢向右侧旋转，放松
身体尽量向右侧旋转，然后返回
慢慢放下手臂

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来源：新华社、中国天气网、科普中国联合出品