词条|阅读心理学著作尽量不要不断往自己和他人身上贴标签里里|词条|心理学|经历|读者

心理师成影视剧新宠之外，在近期娱乐新闻中，有不少读者被热点事件当事人的心理学背景圈粉。该如何看待近期的心理影视热？如果对心理学感兴趣，有哪些书可以入门？为此，北京青年报采访人员采访了 “简单心理”创始人、国家二级心理咨询师、中国理卫协会心理咨询师专业委员会青年委员简里里。
北青报：最近《女心理师》等影视剧的热播，让心理师成为讨论度很高的职业。作为心理咨询师，您如何看待国产影视作品带来的心理影视热？
简里里：我觉得影视作品让心理咨询师这个职业进入到更大众视野，是带来正面的影响的。不过另外一方面，单从影视剧中获得信息，不免容易对于心理咨询师职业有一个理想化的想象，也会带来失望感。前几年，大家对心理咨询师这个职业有很多猜测：比如认为心理咨询这个职业陪人说说话就可以快速解决问题等等……这不是现实的全貌。但感兴趣总是好事情。如果想成为心理咨询师，可以先尝试看看专业的书籍，找正规渠道学习之后，逐渐会知道自己是否适合它。
北青报：专业的心理咨询师需要经历很长的职业准入过程，那么普通人如果想要了解心理学，您有哪些建议？
【词条|阅读心理学著作尽量不要不断往自己和他人身上贴标签】简里里：现在有很多心理学公众号、播客、视频博主的科普做得都很好。市场上也有很多自助类的书籍可以阅读。需要注意的是：阅读的时候你可能会听到新的名词和概念，但尽量不要不断往自己和他人身上贴标签。因为一方面精神心理的“诊断”是需要专业人士的谨慎评估和判断的；另一方面人永远比任何心理咨询中的概念都更复杂。概念和名词可以作为自我理解或理解他人的工具，它们为我们内在经历过的体验释义，帮助我们获得理解和新的觉察，但不要用被简化过的标签来定义自己或他人。
北青报：最近很多心理学名词进入大众视线。在您看来，当读者在新闻或者影视剧中，看到一些词条的解释，觉得描述的情况与自己的经历很像时，应该怎么做呢？
简里里：我觉得这个问题并没有标准答案。如果你看到一个词条，碰巧经历过类似的情况，并因此感到痛苦，你内在不能用言语表达情绪，被这篇文章表达出来了，是很好的事。因为人能够被理解，是一件很珍贵的事。
我觉得如果可以的话，不妨把你看到这些文章之后，你的想法、过去的经历和强烈情感体验记录下来。当然，如果能多花一些时间来理解这样的情况带来的影响，从这里觉察到自我认知，那就太好了。如果你能找一个令人感到情感安全的朋友去讨论这种感受，会帮助你找到更多的自我的认识。如果情况确实很糟糕，那么一定要向专业人士求助。
北青报：近来有不少心理学作品被读者推荐，请您为普通读者推荐一些心理学的作品吧。
简里里：我一般都会向感兴趣入门的朋友推荐欧文·亚隆的作品。他是很好的临床心理学家和写作者。可以从《给心理治疗师的礼物》开始看。它是独立的小短篇，很好读，尽管是写给心理治疗师的，但普通人能够从中获得很多对于自我的认识和疗愈。其他的作品，比如《直视骄阳》是讨论死亡焦虑的；《一日浮生》写了他八九十岁时候所见的来访者，难得能看到人在晚年时候与他人之间深刻的理解和联结，是馈赠。还有一本不算是心理学的书籍，但我很推荐，是琼·狄迪恩的《奇想之年》。它讲了人面对生命中重要的丧失时所经历的丧恸和对于生命的理解。尽管我们日常很少讨论丧失和死亡，但却是我们人生中重要的功课。

词条|阅读心理学著作 尽量不要不断往自己和他人身上贴标签

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