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1、1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞 。
2、增强脑功能2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛 。
3、提升白细胞及保护肝脏等作用3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑 。
4、富于弹性4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用 。
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