生活|哈佛大学推荐：让自己变幸福的20件小事( 二 ) 时间|生活|童真|小事|白日梦

要知道，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。
远离所有负面情绪，生活终将教会我们：没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。
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没事多喝水
成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80% 。
水对人体健康至关重要。我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。

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水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。
所以，有事没事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良药。
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在你清醒的时候，请多多梦想
海涅曾说：
“春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。 ”
我想，生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好，而这也是我们常说的“白日梦” 。
适当的白日梦并没有什么不好。在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。
网上有句特别火的段子叫“梦想总是要有的，万一实现了呢？”
所以，何不尝试呢。
最后，在此奉上“成功公式” ，助你美梦成真：
正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。
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每天睡满8小时
有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
这种东西，叫做睡眠。
睡眠学专家Matthew Waler如是说。
睡眠比饮食和运动更重要。
如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。
每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200% 。
所以我建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。
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忘记那些不开心的过去
别总纠结在过去的错误上
昨日之日不可留，今日之日多烦忧。
西方有一句谚语叫不要为打翻的牛奶哭泣，所以，何必太困于心、乱于情。
我们养花不是为了生气的；我们说话不是为了抱怨的；我们拥有记忆不是用来遗憾的。

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不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。
活在当下，才不负年华不负己。
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让自己每个月的阅读量都比上个月高
“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。 ”
读书，是智慧的行为，而这种行为本身，却可以引领一个人走向更大的智慧。
把书作为生活的常态，是生命最美好的习惯。
如果手头、桌头、床头，总有悦心的书陪伴，是一生的幸事。
从春花读到秋月，从夜雪初霁读到朝辉甫上，每天多读一点书，何愁没有学富五车的那一天。
正所谓，书到用时方恨少！
不要到了某个年纪才倍感遗憾：年轻时读的书太少了！
阅读并且悦读吧，趁还来得及的时候。
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每天花10-30分钟慢跑
知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？慢跑，持之以恒的慢跑！
医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。对于减肥和戒烟都大有裨益。