面瘫！小寒：一番春意换年芳

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踏雪寻梅时
静待一春归
小寒

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小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°(小寒)时，对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。

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小寒·三候

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初候雁北乡：小寒二阳之际，虽然是冰天雪地，但是阳气已动，因此候鸟大雁感阳出现向北飞的迹象。
二候鹊始巢：禽鸟最早得知气候变化，此时喜鹊已得来年之气，开始衔草筑巢，准备孕育后代。
三候雉始鸲：羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。
小寒·养生

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?【喜温忌冷减咸增苦】
冬季，是吃温热品的好时候（特别是对于偏于阳虚体质的人），喝热粥非常适合，如麦片粥、核桃粥、红薯粥等。
小寒气候寒冷，是上火的“旺季”。这时的饮食应减咸增苦，多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物。
?【外出防面瘫睡觉勿蒙头】
小寒前后是面瘫的高发季，如果长时间被冷风吹就容易引起面瘫。
预防面瘫要做到洗澡不受风、少进食冷饮，尽量不迎风前行，做好面部防寒防风的准备。
?【晨后锻炼睡前泡脚】
民间有“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法，天气寒冷的时节，最为重要的还是加强锻炼，睡前泡脚既能御寒保暖，又能解除疲劳、促进睡眠。
小寒·食补

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俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

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来源：吴忠市新闻传媒中心
海报：马思远
编辑：张佳楠
审校：马宝勤
【面瘫！小寒：一番春意换年芳】 终审：杜晓明