面瘫!小寒:一番春意换年芳
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踏雪寻梅时
静待一春归
小寒
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小寒,为农历二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气,标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°(小寒)时,对于神州大地而言,标志着一年中最寒冷的日子到来了。
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小寒·三候
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初候雁北乡:小寒二阳之际,虽然是冰天雪地,但是阳气已动,因此候鸟大雁感阳出现向北飞的迹象。
二候鹊始巢:禽鸟最早得知气候变化,此时喜鹊已得来年之气,开始衔草筑巢,准备孕育后代。
三候雉始鸲:羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”,它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。
小寒·养生
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?【喜温忌冷 减咸增苦 】
冬季,是吃温热品的好时候(特别是对于偏于阳虚体质的人),喝热粥非常适合,如麦片粥、核桃粥、红薯粥等。
小寒气候寒冷,是上火的“旺季”。这时的饮食应减咸增苦,多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物。
?【外出防面瘫 睡觉勿蒙头】
小寒前后是面瘫的高发季,如果长时间被冷风吹就容易引起面瘫。
预防面瘫要做到洗澡不受风、少进食冷饮,尽量不迎风前行,做好面部防寒防风的准备。
?【晨后锻炼 睡前泡脚 】
民间有“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”的说法,天气寒冷的时节,最为重要的还是加强锻炼,睡前泡脚既能御寒保暖,又能解除疲劳、促进睡眠。
小寒·食补
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俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。
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来源:吴忠市新闻传媒中心
海报:马思远
编辑:张佳楠
审校:马宝勤
【 面瘫!小寒:一番春意换年芳】 终审:杜晓明
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