心脑血管病@今日小寒丨愿你不畏严寒关，终迎春日暖！养生这样做

已讶衾枕冷，复见窗户明
夜深知雪重，时闻折竹声
今天17时14分
2022年的第一个节气
小寒，如约而至

文章插图

小寒带着一个“小”字
看似不足为虑
实则寒冷尤甚
这时的天气
不似“东风吹雨小寒生”的随性
也无“绿杨烟外晓寒轻”的灵动
北方天寒地冻，滴水成冰
南方霜雪交加，冷透肌骨
常常是一年中最冷的时候

文章插图

但再冷的时光
也有季节专属的浪漫
一片雪花落下
就是一份冬天的期许照进现实
一场大雪赴约
就是一出盛大的白色庆典上演
待到雪后初霁，梅花初绽时
残雪金阳会把天空染得绚丽
绘出冬日胜景
嫩黄花瓣随风摇摆
沁出腊月最高洁的清香

文章插图

冬春交替，冬为春序
在严寒气息下
春意也在渐渐萌发
南方过冬的大雁
【心脑血管病@今日小寒丨愿你不畏严寒关，终迎春日暖！养生这样做】就要扇动翅膀起飞归乡
叽叽喳喳的喜鹊
也已迫不及待重登枝头
而对在外打拼的人们来说
过了小寒，很快就是腊八
喝上一碗腊八粥
新年就到眼前了

文章插图

“莫怪严凝切，春冬正月交”
小寒虽寒，望春则暖
在寒冬中沉睡的种子终会苏醒
潜藏的万物正在积蓄能量
今日小寒
愿你不畏严寒关，终迎春日暖

文章插图

“冷积久生寒”
民间有“小寒胜大寒”一说
那么如何平稳度过寒冷节气呢？
小寒养生可以这样做
心脑血管病@今日小寒丨愿你不畏严寒关，终迎春日暖！养生这样做

文章插图

保暖三部曲：
戴帽，泡脚，穿厚衣

①戴帽：头为诸阳之会，五脏之精气，皆上注于脑。也就是说人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系，有“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”之说。
②泡脚：“寒从脚下起”，脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度最低，脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。坚持每晚用温水泡脚，可温阳散寒，有利于下肢及全身的血液循坏。

文章插图

③穿厚衣：人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。对老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者以及患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要，要选择柔软、轻便、保暖性好的冬衣，如羽绒服、羊绒衫等。

文章插图

饮食要温补