小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于吃苹果能减肥吗这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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【吃苹果能减肥吗 吃苹果能减肥吗有什么功效】1、吃苹果可以减肥 。苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进排便，清空体内废物 。另外，苹果是一种热量相对较低的食物 。
2、如果真的想达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入 。每天摄入的总热量不到1200大卡 。如果能严格一点，可以控制在800大卡以内 。可以适当增加运动来促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀就是摄入的总热量远远小于消耗的总热量 。运动，无论是跑步、游泳还是做广播操，只要是促进热量消耗的，都可以通过增加运动量来达到更好的减肥效果 。

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