剑侠世界|38岁单身工作裸辞,生活纪实如何对抗焦虑

剑侠世界|38岁单身工作裸辞,生活纪实如何对抗焦虑

我 , 38岁 , 女 , 单身 , 裸辞2个月 。
写标题的时候想了很多 , 比如大龄女性 , 悲惨的生活 , 极度的焦虑 。
【剑侠世界|38岁单身工作裸辞,生活纪实如何对抗焦虑】我爸说 , 谁还没去麦城?目前我只是运气不好 , 有点低 , 肯定能出去!
一定有焦虑 。 先说说我怎么打吧 。 首先 , 你必须承认它的存在 。 失眠 , 睡不着 , 总是害怕 , 怀疑自己 , 直勾勾的不知道自己在想什么 , 知道有些事情要做却一直拖延(比如找工作 , 不是不想更新简历 , 而是就是不动 , 为什么 , 说白了就是怕提交简历也找不到工作) , 自我意识降低 。 这些情况我都有 , 没有什么不敢说的 。 这些都是心理问题 。
第二 , 找到它 , 绕过它 。 我的建议:你不必执迷不悟 , “我没有”、“我很好”、“我很好”……这不值得 。 当你发现自己焦虑时 , 找些东西来代替它 , 分散自己的注意力 。 最简单的就是运动 , 无论是散步、散步、慢跑还是瑜伽……选一个自己擅长的 。

第三 , 培养一个小爱好 。 这也是场景隔离/替代疗法的一部分 。 一旦我发现自己焦虑 , 我就写单词 , 就像现在一样 。 是的 , 我刚刚哭完 , 因为我莫名其妙地害怕 。
第四 , 必要时寻求专业帮助 。 根据往年的数据 , 每五个人中就有一个人有心理问题 , 这一比例近年来应该会更高 。
之前有个笑话说你不好意思和没有任何心理问题的人聊天 。 《脱口秀大会》有一个主题是“是的 , 我病了” 。 当我有工作的时候 , 我也很焦虑 。 我是一个焦虑的体质 , 但是我很喜欢的一个老师说 , 一点点焦虑不算什么 , 但是可以有效的督促我们 。