乒乓球规则 _生活经验

乒乓球比赛规则乒乓球运动比赛规则
乒乓球比赛规则20条是什么？

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乒乓球比赛规则20条是：一、发球1、发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。2、发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。4、从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。5、在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。二、击球对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。三、失分1、未能合法发球；2、未能合法还击；3、击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；4、阻挡；5、连击；6、用不符合规则条款的拍面击球；7、运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；8、运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；9、不执拍手触及比赛台面；10、双打运动员击球次序错误；11、执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。扩展资料：一、乒乓球打法类型：可以分为6大类型：（1）快攻打法（2）弧圈打法（3）弧圈结合快攻打法（4）快攻结合弧圈打法（5）以削为主的削球打法（6）削球和进攻结合的削球打法国际乒坛上主要有以下几种打法：（1）直拍左推右攻，例如中国台湾的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影（2）直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳、王皓、李静、许昕（3）横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉、王楠、王励勤（4）横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍、张怡宁（5）削攻结合，例如韩国的朱世赫、金景娥、中国的丁松二、单打比赛：1、比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变;2.每一区比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制，优胜者之间得比赛采取五局三胜11分制;3.发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负;4.发球时，乒乓球出手即有效;5.发球时不得遮挡，并将球抛起;6.发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分;7.发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球;8.发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效;9.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;10.比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分;11.比赛过程中，乒乓球连续触网两次(触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网)，为死球，对方得一分;12.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束;13.比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束;14.当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地;15.每局比赛结束之后休息时间为一分钟;16.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权;17.比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。三、混和双打比赛：1、比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权;2、每一区比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制，优胜者之间得比赛采取五局三胜11分制;3、发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负;4、获得发球权方确定第一发球者并先行站位，接发球者确定第一接发球者并随后站位，发球位为右手位并在比赛结束之前不变;5、在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员;6、发球为两球换发制，发球方将发球权交给对方接发球者，换发球之后，原发球方两人交换站位，本方原非发球者接发球;7、发球时，乒乓球出手即有效;8、发球时，球应先后触及发球员的右半区和接发球员的右半区，乒乓球接触其他桌面区域(包括压线)为死球，对方得分;9、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;10、比赛过程中，乒乓球连续触网两次(触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网)，为死球，对方得一分;11、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效;12、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;13、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束;14、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束;当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地;15、每局比赛结束之后休息时间为一分钟;16、下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权，接发球者为此次发球者上次所接球的发球者;17、比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。参考资料来源：百度百科-兵乓球参考资料来源：百度百科-兵乓球比赛规则
乒乓球规则常识20条1、发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。
2、发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转
3使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
4当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区.一次发球，整台只能点两下
5在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
6从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外
7不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。
8球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的区域移开。
9运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
10如果裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第一次出现时，判重罚球，并警告发球方。
11此后，裁判员对该运动员或其双打同伴发球动作的合法性再次怀疑，将判接发球方得1分。
12无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，无需警告，应判接发球方得1分，。
13运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免于执行
我就想到这13条，尽力了

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1 球台
1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米.
1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。
1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区” 。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

2 球网装置
2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.
2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.
2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。

3 球
3.1球应为圆球体,直径为38毫米。
3.2球重2.5克。
3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。

4 球拍
4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.
4.2底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。
4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。
4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

5 定义
5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。
5.2“球处比赛状态”，从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。
5.3“重发球”：不予判分的回合。
5.4“一分”:判分的回合。
5.5“执拍手”：正握着球拍的手。
5.6“不执怕手”:未握着球拍的手。
5.7“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.
5.8 "阻挡”:对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品。
5.9“发球员":在一个回合中，首先击球的运动员.
5.10“接发球员:在一个回合中，第二个击球的运动员.
5.11"裁判员:被指定管理一场比赛的人.
5.12“裁判助理":被指定在某些方面协助裁判员工作的人.
5.13运动员“穿或带”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。
5.14球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过”球网装置。
5.15球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。

6 合法发球
6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。
6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
6.5击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。
6.6运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球.
6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分
6.6.2在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分.
6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

7合法还击
7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

8比赛次序
8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
8.2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。

9重发球
9.1回合出现下列情况应判重发球:
9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
9.1.2如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。
9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。
9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。
9.1.5在双打时，运动员错发，错接。
9.2可以在下列情况下暂停比赛:
9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;
9.2.2由于要实行轮换发球法；
9.2.3由于警告或处罚运动员；
9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。

10 一分
1O.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:
10.1.1对方运动员未能合法发球；
1O.1.2对方运动员未能合法还击；
1O.1.3运动员在发球或还击后,对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西;
10.1.4对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；
10.1.5对方阻挡；
10.1.6对方连击；
10.1.7对方用不符合1.4.3条款的拍面击球;
10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;
10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;
10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面；
10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误;
10.1.12执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

11 一局比赛
11.1在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后,先多得2分的一方为胜方.

12 一场比赛
12.1一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。
12.2一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

13 发球、按发球和方位的选择
13.1选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.
13.3在获得每五分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球.
13.4在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。
13.5在双打中，每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员
13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得10分时，接发球方应交换接发球次序。
13.7一局中，在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得10分时,双方应交换方位.

14 发球、接发球次序和方位的错误
14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。
14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。
14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

15 轮换发球法
15.1如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。
15.3换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。

乒乓球20人单循环赛流程图及比赛规则20人单循环？你得分组?。〔环肿榈幕凹柑煲泊虿煌?，哪有这样打的。一般的流程是这样：分成4组，每组两人出线，小组打完就是8人出线，然后打淘汰，8进4,4进2，然后决出冠亚军。大到世乒赛，小到地市级比赛，不都是分组循环嘛，哪儿有单循环的

乒乓球基本规则打乒乓球的话，每一场比赛是十一分制的，每人发两个球。一般正规比赛都是五局三胜。要是一开始你和对手个子都赢了两场球，那么就说明你们要打最后一场球，而这场球就叫做决胜局，在决胜局里，不管是谁先打到五分，都要互换场地在继续开始打。
在裁判说开始之前，你可以做一切事情，但在说过开始之后，就不可以抛球，再让他落地了，这样，你的一分就没了。
在比赛的时候，球在球桌上弹了一下，你还没有接住的话，这一封就没有了，但是一下都没弹，你就打了，这一分更是没了。
在打球时，手千万不可以放到桌子上，不然这球就是别人赢了。

打乒乓球的所有规则是什么？影响乒乓球技术的四大基本因素乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。
如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。
如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。
乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。
在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：
一、判断
正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。
1、对旋转的判断
乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：
（1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转；
（2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；
（3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台；
（4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。
（5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。
2、对速度和落点对落点的判断
（1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度；
（2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱” ，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。
如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过?。?击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。
许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。例如：早期的常规推挡加入了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台正手攻，再后来就是“直拍横打”的“粉墨登场”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。
所谓全，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精，就是要做到人有我强。全：就是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，迫不得已时还要能削一板。
我个人认为，今后直拍正胶选手可以采取“刘国梁-田崎俊雄-马林”的模式。近台的推挡结合反面拱，敲击；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手滑板攻直线到对方正手位，过去的球弧度大，拐弯，而且球势大力沉，着台后往下扎，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战，他就用这招差点把刘国梁打闷。中远台或扑正手回反手可用横拉或快撕，力争主动，变被动防守为主动防守。横拉要像马林一样能与横拍进行中远台相持。但是正胶的反手技术应以反手攻，敲击为主，辅以横拉，力争以速度压制对方。
直拍反胶选手可以采用“蒋澎龙-金泽洙-马林”的模式。首先注重自身的力量素质训练，以便能使出蒋澎龙般推土机式的“魔鬼推挡”，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量。近台要以暴风骤雨式的推挡逼住对方，使他没有充足的拉手时间，中近台角度不大的情况下，要像金泽洙那样的反手攻突击，中远台要能用横拉进行相持，甚至强相持。尤其是反胶选手还要有一项技术一定要掌握-反手兜，被动防守时，只要能兜住，挺住，因为兜上的球带有上旋，上台后向前冲，不易发力打，一旦对方回球的质量不高，哈哈！由守转攻的机会就来了。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主，辅以反手攻，敲击，充分利用反胶的稳?。苤圃煨奶氐? ，丰富反手技术。
现在横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力，相持不了，威胁性不大的弱点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面，特点突出，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再继承和发扬直拍原有的灵活，快速，多变的特点，方能底气十足地和横拍选手叫板，傲立乒坛。
如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过?。?击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷?。?在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动。

乒乓球有什么规则？国际乒联将在国际正式比赛中采用新的发球规则，也就是人们关心的无遮挡发球。其中的意思是，在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，击球点与两侧网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一个裁判员要能看清运动员的击球点。通过对这一规则的字面理解，经过中国队一段时间的实践摸索，初步感到要能在对原有发球不破坏其结构的基础上，发出符合规则的球，在以下几方面要加以注意。

1、抛球手在击球点下方。原来运动员的发球，击球点多在抛球手的上方或与抛球手基本上在同一个水平面上，造成抛球手挡住击球点，在前方和裁判员的位置根本无法看到击球状态。对这一动作，要满足新规则的要求，在抛球后，抛球手要尽快离开击球点的前方。实践中感到，抛球手放在击球点的下方比移到其它地方，发球要自然一些。

2、抛球路线不能过斜，过后。目前，运动员发球往往容易向身体内侧斜后上方抛球。这样，便于发力，发出高质量的旋转球，但是，这也造成身体对击球点的遮挡，特别是侧身发球。在新规则要求的操作中，抛球则不能太往后，一般在身体垂直轴附近容易让人看清。当然，像多数后手发球和下蹲发球，把击球点放在身体正面，那看得将是非常清楚的。

3、身体位置与球台端线夹角小于180度。如果在发球时，两脚的站位与球台端线的夹角在180度附近，那么无论如何在现有常规发球的状态下，都是难以让人看得见击球点的。最好是两脚站住在发球前就与球台端线保持一种锐角状态，这样在发球时，上身对击球点遮挡的概率就会小许多，保险系数也就大多了。

4、身体不要过于前倾。发球时，身体前倾过大，甚至有的运动员的上身与台面几乎在一个水平面上，就特别容易造成肩部由于来不及移动，遮住击球点。所以，在发球时，上身要直起来一些，略前倾，上身与下身的夹角至少要大于100度，才能较大限度地保证让人看清击球点。

5、击球点适当下移。击球点靠上，容易使胸部由于转体不及时，挡住击球点。发球时，击球点最好在腹部高度。这样，由于受到转体对击球点清晰度的影响相对较?。?发球时的击球点容易让人看得见。

乒乓球规则有哪些？乒乓球竞赛规则，内容为除国际乒联手册的第二章乒乓球比赛规则、第三章国际竞赛规程、第四章世界级比赛和奥运会比赛规程之外，根据国际乒联的更改，撤销了上一版的第六章和第七章，将《世界级比赛及国际乒批准的比赛——竞赛官员指南》和《国际公开锦标赛建议》另列。

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单打比赛，打乒乓球的所有规则是什么？规则是有许多的，首先就是比赛在开始的时候单打比赛的两人是需要猜发球权的，获得胜利的那个人将选择发球或者就是接球。接球的那个人是有选择场地的权利的，在比赛没有结束的时候发球的场地是不会变的。在每一区比赛没有分出胜负的时候，是需要采取三局两胜并且十一分制的，取得胜利的人员之间的比赛是分为五局三胜十一分制的。其次就是发球制规则，在每一局的比赛中，每位人员只可以发五个球。发完球以后就需要立即交换球权，以此类推直到比赛结束为止。每局比赛先得十一分的参赛者为胜利方，但是双方比分达十平之后，先多得2分的为胜利者。在10平后，双方是需要进行实行轮换发球法，每人每次只可以发1个球。发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分。在乒乓球比赛当中，乒乓球接触到球架的时候，那这就是死球，并且对方是可以得到一分的。如果乒乓球连续碰到网两次的话，也是死球，还是对方得一分。在比赛的时候如果没有握拍的那只手接触桌面的话，对方是可以的一分的，并且比赛就到此结束了。如果打比赛对方接球以前他的身体不管哪个部位触碰到球台并让球台移动，那对方是可以得一分的，并且比赛就此结束。乒乓球的每一句比赛结束的时候，队员休息的时间只有一分钟，并且在下一场比赛开始的时候，双方人员是需要交换场地和发球的权利的。
打乒乓球的规则是什么？单打比赛：1.比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变;2.每一区比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制，优胜者之间得比赛采取五局三胜11分制;3.发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负;4.发球时，乒乓球出手即有效;5.发球时不得遮挡，并将球抛起;6.发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分;7.发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球;8.发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效;9.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;10.比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分;11.比赛过程中，乒乓球连续触网两次(触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网)，为死球，对方得一分;12.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束;13.比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束;14.当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地;15.每局比赛结束之后休息时间为一分钟;16.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权;17.比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。混和双打比赛：1.比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权;2.每一区比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制，优胜者之间得比赛采取五局三胜11分制;3.发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负;4.获得发球权方确定第一发球者并先行站位，接发球者确定第一接发球者并随后站位，发球位为右手位并在比赛结束之前不变;5.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员;6.发球为两球换发制，发球方将发球权交给对方接发球者，换发球之后，原发球方两人交换站位，本方原非发球者接发球;7.发球时，乒乓球出手即有效;8.发球时，球应先后触及发球员的右半区和接发球员的右半区，乒乓球接触其他桌面区域(包括压线)为死球，对方得分;9.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;10.比赛过程中，乒乓球连续触网两次(触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网)，为死球，对方得一分;11.发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效;12.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;13.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束;14.比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束;当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地;15.每局比赛结束之后休息时间为一分钟;16.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权，接发球者为此次发球者上次所接球的发球者;17.比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。团体比赛：1.比赛开始前，比赛双方每队派出三人，1、2号选手上场两次，3号选手上场一次，并确定本方队员上场顺序，比赛开始后不得更改本方上场队员顺序;2.比赛采取五局三胜制，先获胜三场者为胜出方;3.每场比赛均采取三局两胜11分制;4.比赛采取小组循环赛，每组各出线2队，进行交叉淘汰赛，获胜者进行决赛取得冠亚军，非获胜者并列第三名;5.每场比赛规则参照单打比赛规则;6.比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。
打乒乓球的规则有哪些?许你会说“这谁不知道啊” ，可是真要和你较真，你不一定能把大部分规则说出来，下面的这些就是一些在打乒乓球时，一些您不知道的乒乓球比赛规则。乒乓球的击球有效工具：手持的球拍和持拍手腕关节以下部位。也就是说，如果你用大拇指把球打过去，并不违规，而是好球。球员不能使球桌发生移动，非持拍手不能碰球桌，一旦接触，判负一分。好多人有扶着底边打球的习惯，这是不许可的。球拍不能脱手击球。那种将拍子甩出去接球是无效的，其实这一条从第一条来的——如果球拍脱手了，你就没有“手持的球拍”和“持拍手”了，你身上没有有效的击球部位，当然就无效了。可以过网击球，但不能影响对方击球。如果你反应够快的话，你可以做这种选择。轮换发球制。对现在11分一局的比赛，如果在10分钟内双方比分都没有达到9比9以上（比如1：2或9比8），则暂停这一分的争夺。有发球权的一方重新发球，且必须在12回合之内打赢这个球，如果输掉这个球或者在12回合之内没有得分，则对方得分，如此交替发球至分出胜负。据说这个规则是为了避免比赛时间过长采取的，古代就有了。但我也第一次听说，从来没见过，或许现在根本打不到这么长时间，不是流行“三板斧”吗？一场比赛，双方各可以要求一次暂停，时间一分钟。

打乒乓球的规则是什么？乒乓球比赛细则
单打比赛：
1．比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；
2．每一区比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制，优胜者之间得比赛采取五局三胜11分制；
3．发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负；
4．发球时，乒乓球出手即有效；
5．发球时不得遮挡，并将球抛起；
6．发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；
7．发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球；
8．发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效；
9．比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；
10．比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分；
11．比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；
12．比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；
13．比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；
14．当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地；
15．每局比赛结束之后休息时间为一分钟；
16．下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；
17．比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。
混和双打比赛：
1．比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权；
2．每一区比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制，优胜者之间得比赛采取五局三胜11分制；
3．发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负；
4．获得发球权方确定第一发球者并先行站位，接发球者确定第一接发球者并随后站位，发球位为右手位并在比赛结束之前不变；
5．在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；
6．发球为两球换发制，发球方将发球权交给对方接发球者，换发球之后，原发球方两人交换站位，本方原非发球者接发球；
7．发球时，乒乓球出手即有效；
8．发球时，球应先后触及发球员的右半区和接发球员的右半区，乒乓球接触其他桌面区域（包括压线）为死球，对方得分；
9．比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；
10．比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；
11．发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效；
12．比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；
13．比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；
14．比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地；
15．每局比赛结束之后休息时间为一分钟；
16．下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权，接发球者为此次发球者上次所接球的发球者；
17．比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。
团体比赛：
1．比赛开始前，比赛双方每队派出三人，1、2号选手上场两次，3号选手上场一次，并确定本方队员上场顺序，比赛开始后不得更改本方上场队员顺序；
2．比赛采取五局三胜制，先获胜三场者为胜出方；
3．每场比赛均采取三局两胜11分制；
4．比赛采取小组循环赛，每组各出线2队，进行交叉淘汰赛，获胜者进行决赛取得冠亚军，非获胜者并列第三名；
5．每场比赛规则参照单打比赛规则；
6．比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。

国际乒乓球比赛规则是什么？

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国际乒乓球比赛的规则如下：1、发球：①发球开始时，球自然地置于非持拍手的手掌上，手掌平坦张开，保持静止。②发球时，发球员必须以非持拍手将球几乎垂直地向上抛起，且不得使球旋转，并使球在离开非持拍手的手掌之后上升至少16公分。球离开手掌到被击出前不能碰触任何物体，亦不得以服装或身体任意部位做出遮挡行为，使接发球员看不见完整的发球过程，若有则判为犯规。③当球从抛起的最高点下降时，发球员才可击球，之后使球首先触及发球方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球方台区。若球在发球过程中触碰到球网装置，必须重新发球。双打中，球应先后触及发球方和接发球方的右半区。④从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外以防桌内发球犯规，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住，否则亦视同犯规。⑤在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。2、击球：对方发球或回击后，本方球员应予击球使球直接触及对方台区或触及球网组合后，再触及对方台区。3、失分：①未能合法发球。②未能合法还击。③击球后，该球没有触及对方台区而离开球台。④阻挡。⑤同一方连击；⑥用不符合规则条款的拍面击球。⑦运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动。⑧运动员穿戴的任何物件触及球网装置。⑨非执拍手触及比赛台面。⑩双打运动员击球次序错误。4、一局比赛：①在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得2分的一方为胜方。②通常在国际正式比赛，单项赛（单打、双打）采用七局四胜制，团体赛中的单打或双打采用五局三胜制。在巡回公开赛中的双打虽然亦为单项赛，但采用五局三胜制。5、次序和方位：①在获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。②在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。③在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。④一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。6、间歇：①在局与局之间，有不超过2分钟的休息。②在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。③每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗.7、特殊发球规定：当一个球在发球时碰到网，就要重发。扩展资料提高乒乓球技术的小技巧1、正确握拍和站姿正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。打乒乓球时，合理的站姿很重要，一般两脚要一前一后的站稳，两脚自然分开，身体稍稍倾斜，发球时弯一下腰，这样有助于发力。发球时要选好角度，一般尽量选择左右远角，或者左右近网处的边角，但发球时要控制好力度，不要发球出界。2、提前判断球走向提前判断好乒乓球的走向，并要根据乒乓球的旋转程度旋转合适的接球技巧。如果来球向下飞旋，接球时就要使劲把球向高处提起来，否则球拍一碰球，乒乓球就砸到台子了。当乒乓球向上飞旋，接球时就要往下压球，避免球被打飞。当对方挡回来的球弹得比较高，没有旋转时，可以进行扣杀了，即以非常快的速度击球，尽量向两边的边角打，这样成功率更高。扣杀时要压住球拍，即球拍和乒乓球台子的夹角小于45°，让球向下飞奔过去，注意不要打网。3、掌握拉球好技术在拉球的全过程中，要收腹、含胸，腰部要收紧绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。打小球时要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。手尽可能抬高，使球产生较大的向前冲力。参考资料来源；百度百科-乒乓球比赛规则
乒乓球比赛规则20条

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一、次序和方位1、在获得2分后，接球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。2、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。3、在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。4、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。5、在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。6、在双打中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。二、间歇1、在局与局之间，有不超过1分钟的休息。2、在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。3、每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。三、发球与还击1、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分.2、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分.3、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。4、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。5、对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。6、选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。7、当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.8、在获得每五分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球.四、一局比赛与一场比赛：1、在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后，先多得2分的一方为胜方.2、一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。3、一场比赛应连续进行。但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。扩展资料：轮换发球法：1、如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。2、当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。3、当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。4、此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。5、换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。参考资料来源：中国网-乒乓球比赛规则
乒乓球男团比赛规则乒乓球的比赛规则是什么
国际乒乓球比赛规则

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关于乒乓球球台，球台的上层表面叫做比赛台面，应该是与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，地面至台面距离高76厘米，比赛时的台面不包括球台台面的侧面。台面可用任何材料制成，但必须具有一致的弹性，标准是当球从离台面30厘米高处落到台面时，瞬间弹起的高度应约为23厘米，这样才算合格的球面，比赛用的台面应该是颜色均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛台面和每个1.525米的比赛台面边缘都各有一条2厘米宽的白色边线。台面由一个与端线平行的垂直球网将整个台面一分为二，并且面积相等。双打时，每个台区将由一条3毫米宽的白色中线将台区划分为两个相等的半区，中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。球网装置，主要包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分，整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米，不能多也不能少。整个球网的底边要贴紧台面，两端尽量贴近网柱，球呢应为圆球体，直径为40毫米，重量为2.7克，球要用赛璐璐或类似材料制成，白色、黄色或橙色都可以，表面无光泽。球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米”，普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。扩展资料：裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。轮换发球法如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。在局与局之间，有不超过1分钟的休息。在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。参考资料：百度百科—乒乓球比赛规则
乒乓球单打的比赛规则

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规则奥运会乒乓球比赛的规则使用国际乒联最新的竞赛规则。奥运会乒乓球比赛的竞赛方法是根据国际乒联奥林匹克委员会（国际乒联奥林匹克小组）制定的并经国际乒联理事会批准后实施的。规则要点发球1、发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。2、发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。4、从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。5、在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。击球对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。失分1、未能合法发球；2、未能合法还击；3、击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；4、阻挡；5、连击；6、用不符合规则条款的拍面击球；7、运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；8、运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；9、不执拍手触及比赛台面；10、双打运动员击球次序错误；11、执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。扩展资料1926年12月6日至11日在伦敦弗灵顿街麦摩澳大厅举行第1届世界乒乓球锦标赛。比赛设男子团体、男子单打、女子单打、男子双打和男女混合双打5个项目比赛。此外，还有男子单打安慰赛。第1届世界锦标赛结束了乒乓球作为娱乐的历史阶段，使之成为一项体育运动项目而发展起来。参考资料：百度百科-奥运会乒乓球女子单打
关于乒乓球比赛规则？？？乒乓球运动比赛规则
乒乓球比赛规则

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乒乓球比赛发球开始时，乒乓球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。比赛发球时，发球员须用手将乒乓球几乎垂直地向上抛起，不得使乒乓球旋转，并使乒乓球在离开不执拍手的手掌之后上升的距离要在15厘米以上。当乒乓球从抛起的最高点下降时，使乒乓球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。从发球开始，被击出，乒乓球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或是衣服上在运动员发球时，乒乓球与乒乓球拍接触的一瞬间，乒乓球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，要让对方看得见自己的乒乓球。使乒乓球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区，要完成一整个流程。在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员，像这样不同的交换。
乒乓球单打基本规则

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乒乓球起源于英国，比赛分团体、单打、双打等数种。一、单打规则1、发球（1）发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。（2）发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。（4）从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。（5）在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。2、重发球不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：（1）如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。（2）如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。（3）由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。（4）裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。3、击球对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。4、失分（1）未能合法发球；（2）未能合法还击；（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；（4）阻挡；（5）连击；（6）用不符合规则条款的拍面击球；（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；（8）运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；（9）不执拍手触及比赛台面；（10）双打运动员击球次序错误；（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。5、一局比赛在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得2分的一方为胜方。一场比赛单打的淘汰赛采用七局四胜制，团体赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。6、轮换发球法（1）如果一局比赛进行到15分钟仍未结束（双方都已获得至少9分除外）。或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。（2）当时间到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即宣布暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。（3）出现上述情况时，计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数，在使用轮换发球法时，计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。（4）此后，每个运动员都轮发一分球直至该局结束，如果接发球方进行了十三次合法还击，则判发球方失一分。6、间歇（1）在局与局之间，有不超过1分钟的休息。（2）在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。（3）每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。二、技巧1、身体姿势两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地) ，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈。直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。2、站位不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。扩展资料：打乒乓球的好处：1、缓解眼睛疲劳参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。2、改善视力在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。3、锻炼大脑在很多运动中,乒乓球的速度比较快,所以需要运动员在较短的时间内判断乒乓球的走向以及来球路线对乒乓球的变化,做出一个准确的判断,这样可以锻炼运动员的思维和灵敏性。5、促进消化运动时可以消耗人体的体力的。同时也可以增大食欲,促进肠胃蠕动,帮助消化系统。参考资料来源：百度百科-单打（体育术语）参考资料来源：百度百科-乒乓球
乒乓球的规则乒乓球运动比赛规则
入门乒乓球规则和基础乒乓球技术四个基本因素是：力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力摩擦球。
为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的面上，使对方措手不及，这就速度。
为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。
乒乓球不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

乒乓球发球的规则是什么？1.发球、接发球和方位的选择。（1）选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方；（2）当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力；（3）在获得每五分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球；（4）在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；2.合法发球。（1）发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上；（2）发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区；（4）从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上；（5）击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分；（6）运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球；（7）如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；（8）在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；（9）无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；（10）运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
乒乓球的规则是什么？【乒乓球规则】乒乓球运动比赛规则