营养不良@季羡林一生多病痛，却平安活到98岁，全靠“三不”养生术( 二 ) 无限流|小说|潜意识|主角|冷光

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季羡林6岁的时候曾得过天花，因为家里的情况没有得到及时有效的治疗，因而痊愈之后留下了病根儿，这么多年的折腾终于让他没有往日的精气神儿了。他在后来写下了一篇名叫《牛棚杂忆》的文章，是他对那场批判运动的心里话。
几年的时间悄然而逝，季羡林终于迎来了属于他的清白。身上的污名被洗清之后，他再次站在了北大的讲台上，而这个时候的他已经67岁了。在世上走过这么多年的季羡林对很多事都有了和以前不一样的看法，唯一没变的是他对知识和书籍的喜爱。北大庞大的图书馆充分满足了他对书籍的需求，他得以又一次徜徉在书籍的浩大海洋中。

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【营养不良@季羡林一生多病痛，却平安活到98岁，全靠“三不”养生术】生活渐渐平静，但季羡林的身体却已经撑不起他的心了。年老的季羡林经常身体抱恙，医生检查之后的回复是这是由于长期的身体疾病没有得到及时有效的治疗而造成的，说在以后的生活中要格外注意一些。
旁边的人包括医生都非常担心季羡林的身体情况，但他自己却好像并没有那么在意，又或许是已经经历过大风大浪的他早已看开了生老病死吧。在得到了诊断报告之后，他还是和以前一样看书、浇花、养猫，过着和以前并无二致的生活。

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在他余下的三十多年时间里，他的文字工作也从未停下，翻译、著书，他在文字的世界里找到了自己的归宿，这样的日子一直持续到他98岁。季羡林98岁时与世长辞，将自己的文字当做礼物留给了他深爱着的世界。
03“三不”养生术
前面说过季羡林幼年之时因为营养不良加上身患天花没有得到及时的治疗而落下了病根。长大之后身体瘦弱，又因为多年漂泊和无情批斗，身体情况每况愈下。拖着这样的身体，一般人都不会活的太久，然而季羡林却拥有98岁高龄，不免让人好奇他是怎么做到的。这就不得不说季羡林自己发明的“三不”养生术了。而这“三不”分别指的是“不锻炼”、“不挑食”和“不嘀咕”。

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首先我们来看“不锻炼”。在很多人眼中，要想身体好，锻炼是必不可少的，可是为什么季羡林反而主张不锻炼呢？但其实这是一个误解。季羡林所说的“不锻炼”并不是说一点运动都不做，而是不去做那些与自身身体不相匹配的锻炼。
随着现在减肥市场的壮大，好像很多人都走入了锻炼的误区，每天在朋友圈或是打卡群里和别人比拼着今天的锻炼成果，却完全没有让锻炼发挥它真正的作用，只是用不断刷新的数字来安慰自己。这种锻炼就是季老先生所不推崇的。

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季羡林的锻炼方式是根据自己的身体情况量力而行，他晚年的时候经常会和朋友们约着一起散步，既是锻炼也是交流。放松一下忙碌了一天的身体，将自己的神魂交付给和谐的自然世界。这样适当的锻炼才是季羡林所推崇的。
其二“不挑食”。我们都知道挑食很容易让自身营养不良，但是季老先生所说的挑食并不是我们一般所说的挑食。他的意思是不因为自己年老，生体机能退化而只去吃那些软糯和爱吃的食物。

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