文章插图
【小南瓜能生吃吗 小南瓜适合直接生吃吗】1、小南瓜能生吃 。日常适量生吃南瓜，对于改善皮肤状态、缓解便秘发生等有一定的辅助作用 。
2、改善皮肤状态：平均每100克生小南瓜中含有890mg的胡萝卜素，生吃小南瓜有利于保持皮肤弹性，另外胡萝卜素进入人体后部分会转化为维生素A，有助于改善皮肤粗糙的状况；
3、缓解便秘：小南瓜中含有非常丰富的膳食纤维，生吃小南瓜能够刺激胃肠道蠕动 ， 加快食物的消化、吸收，进而达到辅助预防和缓解便秘的目的；
4、缓解视疲劳：胡萝卜素、维生素A等有一定的保护视力的功效 ， 因此生吃小南瓜，有助于缓解视疲劳 。
5、日常可适量生吃小南瓜，但是由于生小南瓜质地较硬、口感欠佳且不易消化，建议胃肠道消化功能较弱的人群适量食用 ， 炖煮、炒制后食用更佳 。
- 茯苓粉能生吃吗 生茯苓粉可以直接吃吗
- 生榨苦瓜汁能生吃吗 生榨苦瓜汁能不能直接喝
- 鱼胆能生吃吗 鱼胆是否可以生吃呢
- 怀孕初期能生吃萝卜吗 孕妇初期适合生吃萝卜吗
- 沙棘果能生吃吗 沙棘可以直接食用吗
- 波士顿龙虾能生吃吗 波士顿龙虾适合直接生吃吗
- 天山雪莲果能生吃吗 天山雪莲果生吃合适吗
- 运动的物体具有什么能够对其他物体产生影响 影响物体运动的因素有哪些
- 炖驴肉不能放什么调料 炖驴肉忌讳放什么调料
- 芥兰能生吃吗 芥兰适合直接生吃吗