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没有坚持 , 就没有改变 。
曾经有人做过统计 , 那些树立目标的人 , 有将近一半是在一个月后放弃 , 能够坚持完成目标的人 , 只占了一小部分 。
没有坚持 , 就没有改变 。
关于工作 , “前一个习惯”才重要
所谓“前一个习惯” , 就是当下工作的准备工作 。
比如 , 如果想从早晨开始就将全部的精力放在工作上 , 那么就要养成“在前一天晚上确认明天的工作日程”的习惯、不熬夜的习惯、前一天将办公桌收拾干净再回家的习惯等等……
所有这些准备工作都会让我们第二天的工作变得更加顺利 。
关于读书 , 只要“把书翻开”就好
对于从来没有读书习惯的人来说 , 养成读书的习惯并不容易 , 这需要他从被动接收信息的消遣模式 , 切换到主动寻找信息的学习模式 。
和跑步一样 , 如果一上来就约定“每天读30分钟”、“每天读10页” , 很容易在做不到的时候放弃 。
一开始 , 和自己约定“每天都把书翻开” , 不读也没有关系 。
接下来 , 试着“只读第一页” , 如果还想接着读 , 就可以一口气读很多 。
不愿意读书的人 , 大多是以往读的书内容枯燥、难以理解 , 这种情况 , 首先要将“读书”和“快乐”联系起来 。
只要是能让你感觉有意思的书 , 任何种类都没关系 , 漫画、故事集都可以 。
当读书变成一件快乐的事情后 , 去阅读其他类型的书时 , 也会感到快乐 。
关于情绪 , 坚持“正面思考”
有时候 , 人们在工作和人际关系上积累了太多的压力 , 让心灵不堪重负 。
要想保持心理健康 , 保持正面思考的习惯非常重要 , 这会让人永远能看到事物发展中积极的一面 。
高峰期出行 , 有的人会习惯性地认为“这么拥挤真的让人心情烦躁” , 但如果有意识地寻找通勤路上的喜悦 , 就会发现“能在早高峰的时候按时抵达真是太好了 。 ”
每天记录三件事:通勤路上的喜悦、职场中的快乐、家庭中的幸福 , 我们就会有意识地寻找生活中喜悦幸福的事 。
在这种气氛里 , 我们的脸上会浮现明媚的笑容 , 说话也变得温暖正向 。
久而久之 , 无论是职场还是家庭 , 关系都会和谐起来 。
关于跑步 , 感觉疲惫的话走路也没关系
很多人在决定跑步时 , 都会给自己定一个远大的目标 , 结果一出门 , 跑不到1公里就累得上气不接下气 , 内心充满了挫折感 。
对没有跑步习惯的人来说 , 在开始跑步之前 , 首先要养成“每天在固定的时间走出家门”的习惯 。
就算只跑了100米 , 至少也坚持了既定的目标 。
一开始 , 也许只能跑几分钟 , 但是长期坚持下来 , 能坚持的时间就会越来越长 。
过去的习惯 , 决定了今天的自己;今天的习惯 , 成就了明天的自己 。
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