小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于抗氧化食品这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、常吃的抗氧化食物 。主要有西红柿、三文鱼、西兰花、大蒜、菠菜、芦笋、花菜、茄子、甜菜、荠菜、飞机草、土豆、金针菇、雪利红、大白菜、山楂、胡萝卜、海藻、燕麦、红薯、玉米、大麦、小麦胚芽、葡萄、蓝莓、石榴、山竹 。
2、越来越多的研究表明，抗氧化是防止衰老的重要步骤，一些由许多自由基引起的衰老相关疾病是可以预防的，如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管疾病、老年痴呆症、关节炎等 。
【抗氧化食品 10种顶级抗衰老食物】

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