补血的食物有哪些补血的食物有哪些饮食安全知识 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于补血的食物有哪些这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
【补血的食物有哪些补血的食物有哪些饮食安全知识】

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1、枸杞是生活中常见的药材，有人用枸杞泡茶；有人用枸杞做菜；还有人会吃枸杞干。通常红色和黑色的食物对补血很有帮助，枸杞就是一种符合特点的食物。这里我们把枸杞当药材吃。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁等营养物质，对肝血不足、肾阴虚有很好的治疗作用。
2、黑色食物有助于补血，黑豆就是其中之一。黑豆含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，还有许多生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮等，能有效补充人体所需。说到黑豆在生活中的功效，无疑是补肾。很多人会说黑豆是补肾的最佳食物。这是因为黑色是我们肾脏的真实颜色。肾经的充盈可以帮助我们补充身体的肝血，肝血滋养我们的眼睛，使我们的皮肤更加明亮。
3、陈皮是一种常见的中草药。很多人会用它泡茶喝，有的人做菜的时候会加一点陈皮。陈皮的功效比我们平时看到的要高很多。对于生活中常见的胸腹胀满，不妨配合少许陈皮，陈皮气味芳香，长于理气，能入脾肺。就消化而言，陈皮含有挥发油，对胃肠作用温和，能促进消化液的分泌，排出胃肠内积聚的气体。

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