清华园日记@季羡林一生多灾多病，却活到98岁高龄，他说靠的是“三不”养生

“每个人都争取一个完美的人生。然而，自古及今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的，所以我说，不完满才是人生。”——《季羡林谈人生》人生的追求到底是什么呢？千百年来，这一直是人们思考的难题，人生的意义，在每个人看来，都有不同的看法。有人认为，车子票子房子是人生的追求所在，有人认为，吃香喝辣是人生追求所在；有人的追求是游山玩水，踏遍大好河山、有人的追求是龟缩在家中，懒懒散散。这并不稀奇，每个人生长的环境不同，受到的教育不同，得到的利益不同，心中的理想生活自然也有所不同。普通人追求不艰难的生活、中产阶级追求富裕、富裕家庭追求权力、即权力金钱于一身的人又追求长寿。这并不是玩笑话，古代就是有形形色色的君王以身试丹，千古一帝秦始皇更是专门派遣徐福带童男童女去蓬莱取仙丹，就连《西游记》里的妖怪都渴望吃上一口唐僧肉老保持自己不老。现代的人更加希望自己青春永驻，于是各种医美轮番上阵，就是为了长寿。长寿是福气的象征，长寿的人往往也有更好的心态秘诀。我国著名文学家、国学家季羡林先生就有独特的长寿妙招，他一生活了98岁，大病不犯，小病不断。但是晚年他的身子骨还是十分硬朗，这还要归功于他的“三不两好”原则。
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一不锻炼没错，并不是你眼花，季羡林先生的第一个秘诀就是“不锻炼”。年轻时候的季羡林，是个非常“懒散”的人。这倒不是说他懒惰，而是说他自由散漫。他天性就是无拘无束的，从来没有人能够约束他，他的父亲不能、妻子不能、编辑更加不能。当时为了催季羡林写稿子，编辑每次都要轮番的来信轰炸甚至登门拜访。长期以往，季羡林老是被打扰休息，心中也很不耐烦。下次编辑再来催他交稿子，他只躲在房间里不出声，装作不在家。编辑没有办法，就地蹲守了一周才把季羡林逼出来，季羡林出来后第一句话就是抱怨：“你也太勤劳啦！”当然，季羡林并不是完全不锻炼，他只是不会进行系统固定化的锻炼。他晚年时期，最鄙视就是那些每天早上起早床雷打不动到北海公园打太极的老太太老头儿，用他自己的话来说：“给自己找罪受！”他是顽童心态，万万是不肯给自己找罪受的，他也不觉得锻炼就一定能够延年益寿，经常讽刺那些打着延年益寿标签的锻炼者：“只不过是去得累一点罢了。”他也锻炼，偶尔也会心血来潮出去遛弯儿。但是这纯粹就是为了散散心，并不是锻炼自己的身体素质。他认为的是，锻炼身体素质只能通过调节心态。并且很自豪的认为自己“心态十分年轻”。活个八九十岁不是问题。
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二不挑食有人说，季羡林老先生的一生都像个孩子，他立刻反驳：“我不挑食！”他有胃溃疡，医生嘱咐他不食辛辣不饮酒，季羡林该吃吃该喝喝，一点不耽误。很多人担心他的身体，问他：“大夫不是不让你吃这些吗？”季羡林立刻把家里的青菜亮出来，眼睛圆瞪道：“这些我也吃啊！”确实如此，放在孩子身上，不挑食是一个好习惯，，说明这孩子以后能够长得强健；放在中年人身上，也是个好意头，吃嘛嘛香，身体倍棒。但是放在一个患有胃功能疾病的老年人身上，就显得有点格格不入了。季羡林吃饭讲究膳食均衡。晚年他丧妻，闲来无事就喜欢自己做饭。他什么都做，什么都愿意做，吃饭不求山珍海味，但是一定要有营养。粗粮就是他老人家最爱的主食，也正是如此，一直到晚年，他都活得很康健。