孕妇可以吃腐乳，孕妇可以吃腐乳吗 _孕妇

孕妇可以吃腐乳吗
1、可以吃，但是要少吃。
2、孕妇慎吃豆腐乳的原因：豆腐乳是营养学家所大力推崇的健康食品。它的原料豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品，蛋白质含量与肉类相当，同时含有丰富的钙质。腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵，使蛋白质的消化吸收率更高，维生素含量更丰富。
3、腐乳又称豆腐乳,是中国流传数千年的传统民间美食,因其口感好、营养高,深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱,是一道经久不衰的美味佳肴。因为微生物分解了豆类中的植酸，使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收。同时，由于微生物合成了一般植物性食品所没有的维生素B，素食的孕妇经常吃些腐乳，可以预防恶性贫血。但是它容易细菌超标的,因为它们的主要成分都是谷安酸钠,对胎宝宝不好，因此孕妇要慎吃。
4、孕妇正确吃豆腐乳的方法：选择比较出名的大品牌的豆腐乳，尽量不要买散装的。吃的时候把豆腐乳尽量弄得清淡些。不要选择辛辣味道的豆腐乳。

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孕妇可以吃腐乳【孕妇可以吃腐乳，孕妇可以吃腐乳吗】孕妇可以小心翼翼地吃少量腐乳，但永远不要多吃。腐乳富含蛋白质、钙和其他维生素。它营养丰富。孕妇服用少量腐乳可以增进食欲，促进消化，健脾和胃，促进孕妇食欲。但是不要吃得太多，因为腐乳在制作过程中需要发酵，而且它的含盐量相对较高。吃含盐食物的孕妇可能会导致血压升高，甚至给肾脏带来一定的负担，从而加重怀孕期间的水肿。