心态|为什么你那么努力，却还是没钱：比穷更可怕的是“稀缺心态” 生活|心态|心理学|秘籍|带宽

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01
比穷更可怕的是“稀缺心态”
在长期研究穷人和扶贫的过程中，哈佛大学终身教授、“麦克阿瑟天才奖”获得者塞德希尔·穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。
在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：
穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。
并且进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。
在此基础上，他提出了一个概念：稀缺心态，长期处在匮乏稀缺状态下的人，都会慢慢被环境所改变，逐渐形成一种稀缺心态。
当稀缺心态俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。这里的稀缺不仅仅是缺钱，也有可能是缺时间、缺爱。
缺爱的女人，很容易遇到“渣男” ，因为她缺爱导致宽带不足，脑容量无法判断其他方面，只要对自己好就可以了。缺资源的人，更相信阿谀奉承、攀附关系的意义，忽略提升自身价值才是获得资源最好的方法。
很多人无法摆脱没钱的困境，并不是因为他们不努力，是因为他们有稀缺心态。即便他们得到了更多的钱，本质还会是一个“穷人” 。
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如何摆脱“稀缺心态”：
不要管理自己的时间，而是要管理自己的精力。
生活中需要做决定的事都会消耗带宽，而减少生活中要做决定的琐事，能帮助我们把带宽留给更加有价值的事情。可以严格遵循时间表，做相同的事情，减少思考。
像扎克伯格、乔布斯每天穿同一件衣服，就不用花费太多的脑力去思考每天穿什么。比如去食堂很快就能选择去吃什么，如果跟同事去附近商场吃饭，吃饭前要花费太多的时间讨论吃什么。
日常琐碎的选择，对于我们摆脱稀缺心态，实现财务自由或者时间自由，一点帮助都没有。所以不要管理自己的时间，而是要管理自己的精力。
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02
人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有
社会心理学家谢洛姆·施瓦茨(Shalom H. Schwartz)和同事在研究中发现两种价值观截然不同的人。
一种人倾向于穷尽所有可能的选项，只为从中挑选出那个唯一的最好的选择，他将这类人命名为“最佳选择者”(Maximizer)；而另一种人，只要找到差不多的那个选择就完成了，满足了，他们叫作“知足者”(Satisfier) 。
最佳选择者要花较长时间去选择，而且做出的选择看起来要比那些知足常乐者很快做出的选择好得多。然而悲催的是，他们反而会对自己的选择不甚满意。
更悲催的是，总体而言，与知足者相比，最佳选择者过得更不幸福，心态更悲观，生活满意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自责。
大量心理学研究已证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。这种消极影响如此严重，以至于完美主义已作为抑郁症状的一部分，并成为造成抑郁自杀事件的一个重要诱因。
所有这些发现，无不戳中完美主义者的痛点。他们急需做的，是改变对“出错”这件事的态度。
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出错是值得鼓励和庆祝的
哈佛大学积极心理学家埃伦·兰格(Ellen Langer)曾做过一项研究，探索对出错的开放态度。实验将参与者随机分成三组，让他们做演讲。