体态|哈佛心理学教授总结的12条法则：人生并没有那么让人绝望( 四 ) 心理学|体态|和龙|目标|哈佛

真诚对话包括探索、澄清和策略制定。
在真诚的对话里，大多数时候你是在聆听。
聆听就是关注的表现。

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清楚地表达问题
勇敢地面对问题
一切只有被表达和澄清之后，才能变得清晰可见。
没有人可以找到完美到不用维护关系的伴侣，就算找到了，对方也会因为你的不完美而离开你。
真相是，你需要的是一个和你一样不完美的人。
你最不愿意看到的事情会在你准备最不充分的时候不可避免地发生；你最怕遭遇的东西也会在你最弱、它最强的时候现身，而你终将被打败。
不要去逃避问题，直面问题找到根源，才是最好的解决方式。
说出自己的真实想法，这样你才能了解自己的真实想法。
遵照你的语言来行动，你才能看见结果如何。
然后集中注意力，观察你的错误，准确描述它们，并尽力纠正。
这就是发现人生意义的方式，它也能够保护你免受人生悲剧的折磨。

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不要试图改变别人
不要对人抱有偏见
真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。
当孩子们在玩滑板的时候不要去打扰他们，滑板是很危险的运动，滑板的精髓就在于其危险。
男性可以通过激励自己和彼此来变得更坚毅。
当男孩们开车玩漂移的时候，他们是在测试汽车的极限、自己的车技，以及自己在失控状态下的沉稳程度；
当他们反抗老师和权威时，则是在验证真正的、在危机中可以依赖的权威是否存在。
他们退学后会在零下40摄氏度的钻油井工作，放弃所谓的美好未来。
这样的选择不是因为懦弱，而是因为力量。
不要打扰玩“滑板”的孩子们。
男性需要变得更坚毅一些，女性也一样。

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不要把时间都花在“解决问题”上
偶尔也要停下来感受生活的美好
当你内外一致时，就能够专注于当下。
谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。
每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。
如果你不限制危机事情对你的影响，最后就只会筋疲力尽。你需要保存实力，因为这是一场战争，而不是一次战斗。
你需要尽力应对组成战争的每一场战斗。当你忍不住担心生活的危机时，提醒自己你会在专门的时间去思考它们。
你大脑中产生焦虑的部分会更关注你有没有计划，而不是你计划的细节。
另外，不要在晚上思考，你会因此失眠，而这会影响所有事情的顺利进行。

当你在街上遇到一只猫，摸摸它。

在顺心的日子里，这是我们额外的快乐来源，而在不如意的日子里，这就是我们小小的喘息机会。
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