体态|哈佛心理学教授总结的12条法则：人生并没有那么让人绝望心理学|体态|和龙|目标|哈佛

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01
你什么姿态，生活就什么状态
一个人的体态、精神会影响别人对他的第一印象和评价。
千万记住：如果你继续像个失败的龙虾一样垂头丧气，人们会看低你，你大脑里的支配等级“计算器”也会给你很低的评分。
你的血清素会分泌不足，你会更容易感到焦虑和难过，不敢维护自己，得不到高质量的住所、资源和伴侣。
通过肢体语言体现的正反馈环也可以发生在社交当中。如果你垂头丧气、萎靡不振，那么你也会感到自己渺小和挫败，而他人的反应更会放大你的这种感觉。
人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此，
如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；
如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。
谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路才能充满急需的血清素。
以前有一本书叫《高能量姿势》，来源于一个 TED 演讲，核心可以用一句话来概括：让姿势决定你是谁。

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02
认真对待自己的一切
以“更好”为目标，努力强化自我
在原始时代，人们会从生存的角度去理解世界。
【体态|哈佛心理学教授总结的12条法则：人生并没有那么让人绝望】认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。

如果你认真照顾自己，未来的生活会是什么样的？
我应该选择怎样的职业生涯，才能变成一个有价值和有益于社会的人？
当我在有时间和精力的时候，应该如何改善我的健康，拓展我的学识，强健我的体魄？

你需要先知道自己在哪里，才能规划好之后的路线；
你需要先知道自己是谁，才能平衡好自身的优缺点；
你需要先知道自己想去哪里，才能控制生活的混乱程度，重建秩序，让世间充满希望带来的神圣力量；
你需要先知道自己的方向，才能适时维护自己，不至于落得满腹怨言、怀恨在心；
你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜；
你需要严格自律，信守对自己做出的承诺，并及时进行自我奖励，这样才能更好地信任和激励自己；
你更需要以变成更好的人为目标。好事不会自动降临，我们需要努力强化自我。
不要低估视野和方向的力量，它们能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。
认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。
19世纪伟大的哲学家尼采说过一句很精彩的话： “一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。 ”
当你思考之后，能清晰回答：你的人生方向是什么？
你很容易知道自己应该向哪方面努力，需要做什么事情。我就是想清楚到这一点之后，才做到时间自由和心灵自由的。

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03
对自己的人生负责
和那些会让你变得更好的人做朋友
当一个人自我价值感很低或者拒绝为自己的人生负责时，便会选择与那些生活已经一团糟的人为友。