小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于晚上喝牛奶好吗这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
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1、晚上喝一点牛奶没关系，但是喝多了容易导致消化不良和肥胖引起的腹胀症状 。
2、如果睡眠不好，晚上可以少喝牛奶，有一定的镇静作用，有利于睡眠质量的恢复 。牛奶的营养价值比较高 。建议可以每天早上早餐或者适当喝点牛奶，既能补充能量，又能避免营养缺乏等症状 。
【晚上喝牛奶好吗 晚上喝牛奶好吗对身体有什么好处】
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