骨折后吃什么水果好骨折后吃什么东西好 _骨折

大家都知道食物中含有的营养物质可以帮助我们身体恢复，例如大骨汤、鸡汤等。但是并不是一味地补充这些营养物质，就能够恢复的更快，在骨折期间合理的安排饮食可以说是一门大学问，下面为大家介绍五种食物，在骨折期间食用，可以促进骨折的恢复速度哦。
1、含有维生素C的食物。橙子、大枣、山楂、猕猴桃等食物中含有大量的维生素C，在骨折期间食用，有利于骨痂生成，促使骨折的愈合。同时食用含有维生素C的食物还能够起到帮助消化的作用。

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2、含有维生素D的食物。富含维生素D的食物有很多，例如鱼、动物肝脏、虾类食物等。维生素D可以促进钙的吸收，而钙是促进骨骼愈合生长的重要组成部分，因此在骨折期间需要多食用含有维生素D的食物。
【骨折后吃什么水果好骨折后吃什么东西好】3、果蔬类食物。一般骨折前期病人行动不便，活动量减少，不利于消化，食用果蔬类的食物能够起到促进消化的作用。

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4、豆类。豆类食品中含有丰富的蛋白质，同时豆类食品中含有多种微量元素，能够补充骨折愈合所需的营养，有利于骨折恢复。
5、水。大家可能会认为骨折后需要喝水是废话，但是需要注意的是，骨折后活动减少，很容易引发便秘，在这期间一定要多喝水来促进身体的代谢，这样才能够促进骨折恢复。

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以上为大家介绍了五类可以促进骨折愈合的食物，无论食用哪种食物都需要注意要饮食均衡，不能一味地大补。在骨折后不仅需要保证蛋白质、钙的摄入，同时还要注意搭配水果和蔬菜，帮助肠胃消化。在骨折期间切忌吸烟、饮酒，不能吃生冷、辛辣的食物，在骨折恢复后期还要进行适当锻炼，促进骨骼恢复。

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