事情|有一种减肥,叫越减越肥…… | 青听

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有一种痛叫“我本可以 , 却没能坚持”:雄心勃勃定下的目标 , 只要一星半点的理由就可以化为泡影 。
不知道你是不是也有过这样的疑问:为什么别人自律总是轻而易举 , 自己却很难坚持下去?
实际上 , 可以通过对自己的认识去挖掘培养 。
01 你的自律 , 跟你的意愿有关
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很多时候 , 不自律并不是因为我们不能吃苦 , 只是因为我们做某件事情的意愿不强 。
我的耐力不好 , 读书时参加长跑比赛 , 我常常是忍着头痛恶心硬撑到最后 。
因为这个原因 , 每次跑步前我都有很大的心理负担 , 总是心血来潮地开始 , 虎头蛇尾地结束 。
可最近这一年 , 我却很积极地把晨跑坚持了下来 。 并不是突然间变坚强 , 而是因为一个特别不起眼的理由:能够一个人呆一会儿 。
虽然体力跟不上的不适仍然存在 , 有时手臂和腿都酸得抬不起来 , 可对我来说 , 只要能出去 , 这些都不是什么大事 。
坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程 。 如果痛苦更明显 , 坚持就会变得艰难;如果心理需求更胜 , 坚持就只是自我成全的必经之路而已 。
心之所向 , 行之所至 。
只要你非常想做某件事 , 就一定会调动身体里的所有潜能积极配合 , 这样自律就不会那么艰难 。
02 你的自律 , 跟你的节奏有关
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立下新目标的时候 , 我们可能一开始都会忍不住下狠劲儿 。
之前一步都不想跑 , 决定健身了 , 就2公里开跑 , 冲刺5公里 。
之前一页书也不想看 , 决定勤奋了 , 就焚膏油以继晷 , 好像不熬夜都不好意思说自己看书 。
之前从没拉过筋 , 决定瑜伽了 , 就恨不得立刻把那条僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿 。
这种激情维持不了多久 , 很快就会被打回原形 。
要知道 , 坚持从来就不是持续消耗 , 所以太用力的人一般都跑不远 。
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一位作家的生活里有两件非常重要的事情:写作和跑步 。
他全职写作没多久 , 发现身体变差 , 便开始跑步 。
在普通人眼中 , 职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作 , 资深跑者的锻炼强度更难以想象 。 可他的生活却有张有弛 , 十分规律 。 每天早起后的三四个小时集中精力写作 , 午休后跑步 , 日暮时读书、听音乐 。
在与写作和跑步相伴的几十年里 , 他既勤勉耐劳、不惜体力 , 又谨小慎微地呵护自己的热情 , 既怕惰性来袭 , 又怕用力过猛 。
他说:要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后 。
自律 , 从长远看 , 要循序渐进 , 就每一天来说 , 要量力而为 。
既要摸清自己的节奏 , 也要管住自己按这样的节奏坚持下去 。 不盲从 , 也不随性 , 不蛮干 , 也不懒散 。
只有不乱节奏 , 才能持之以恒 。
03 你的自律 , 跟你的心态有关
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坚持不下去的另一个原因 , 恐怕是因为我们想太多 。