文章插图
1、有氧运动和无氧运动，是两种不同但联系紧密的运动方式，他们也各自有各自的好处 。
2、对于强度稍微较低的有氧运动，可以充分燃烧体内糖分和脂肪 ， 达到减肥效果，对于肥胖人士是不二之选 。在有氧运动周期反复运动中，还锻炼了心肺功能 ， 提高了身体素质 。但是，有氧运动的弊端是会分解肌肉 。
3、而无氧运动则是强度比较大的运动，它对锻炼者的身体素质要求更高，但相应的它对肌肉锻炼效果也更加显著 。
【有氧运动和无氧运动有什么不同 有氧运动和无氧运动有什么不同点】4、对于想要增加肌肉维度的人来说，无氧运动是必不可少的 。而想要拥有迷人的腹肌、麒麟臂、翘臀身材，都是通过无氧训练塑造的 。我们可以通过各种器械辅助训练 ， 在外力的刺激下，刺激肌肉的生长，达到增肌塑形的目的 。

• 阿尔卑斯山小镇在哪个国家，阿尔卑斯矿泉水和康师傅比哪个好？
• 海棠和小苹果的区别 海棠果是不是小苹果
• 离异后再婚需要什么手续 离异后再婚需要什么手续和证明
• 丰收节的由来和意义 丰收节的由来和意义是
• 肾阳虚和肾阴虚有什么区别症状 肾阴虚
• 龙年看龙，马年看马！这是和田玉很善变！
• 不能忍了！反诈老陈因网友搅和导致求职受挫，还将起诉某网红大V
• 红宝石无烧和有烧有什么区别
• 粗纤维食物有哪些，粗纤维的五谷杂粮和高纤维的蔬菜有哪些？
• 怎么去除额头纹，习惯性皱眉头挑眉毛让我现在额头上都长出了皱纹，抬头纹和眉心纹该怎么除去啊？