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1、10分钟就可以了，即使不煮，泡着喝也可以 。
2、枸杞可以直接食用，每天少量，长期食用 。
3、介绍红枣非常好的一种食用方法：洗净后隔水蒸透（蒸到表皮发黑，里面的枣肉也发黑） ， 每天吃几粒，很补的 。
【枸杞叶煮多久 枸杞叶可以煮水喝吗】4、不过要注意：枣皮不要吃 。因为枣皮没什么营养，难消化，尤其麻烦的是容易粘在胃黏膜上 ， 对胃造成损害 。

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