Naval|读书是方式，幸福是目的 are|Naval|目的|经历|your|job|an|l

这是一篇碎碎念式的读书笔记。

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1.今年读的第 17 本英文书是 Think Like a Monk，作者 Jay Shetty 。
这本书语言简单，内容实用，节奏恰到好处，如作者所说读这本书本身就如同一次冥想。
关于佛教，很喜欢 Naval Ravikant 的原则， Rational Buddhism：

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把宗教信仰当作哲学指导，结合科学和自己的验证有选择地吸收。比如佛教的「轮回」（karma）， Naval 说他看不到、无法验证，所以并不接受。科学实验证明僧侣的大脑确实和常人不同，静心冥想可以重塑大脑开启心智。从这个角度看我们应该像僧侣学习，这本书的目的也在于此。
2.Think Like a Monk 中的许多概念并不陌生。
比如苏格拉底的 Know thyself 在这里是 Audit your life；The Power of Now里的 watching the thinker 在这里是 become an objective observer； Flow 中的 autotelic 在这里是 detachment；
The Almanack of Naval Ravikant 中的Productize yourself 在这里是 live your dharma；Nonviolent Communication中的 Observations-Feelings-Needs-Requests 在这里是 Spot, Stop, Swap 。

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这本书的特别之处是作者有落发为僧的经历，很喜欢他讲的小故事、类比和学完就用的小贴士。
比如：

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花上几分钟操练 I forgive myself for... Ask yourself: "What am I afraid of losing?" 真的有用诶。可以试试在心中默默用英文完成造句，顺便还练口语表达。
3.负能量， negativity ，是必要的存在。我们能做的是找到这些能量的根部，找到了就能主动选择。
特别喜欢这两句话：
1）Don't judge someone with a different disease. Don't expect anyone to be perfect. Don't think you are perfect. 我们都有病，就别难为彼此了。
2）Don't be a savior.
我们常有「我是为你好」「别人都没能改变你，但我能」的心态，作者说这是 ego-driven 。有人落水，我们如果不确定自己有足够的能力救人，贸然为之可能最后自己也搭条命。同理，如果自己没有足够的能量、经历和时间帮助朋友，别不自量力，去找更专业的人帮他。
有朋友和我说最近的状态不好，我会对他说如果你想和我聊聊、让我跟你一起吐槽，我愿意陪你。我也愿意跟你分享「如果是我，我可能会怎么做」。但说到底，这些都是外部支持，你只有自己想通了才能走出来。如果你需要更多帮助，别自己瞎琢磨，试试专业的心理咨询。
4.You are not your job
先抄书中的一段话：
When asked who we are, we resort to stating what we do: “I’m an accountant.” “I’m a lawyer.” “I’m a housewife/househusband.” “I’m an athlete.” “I’m a teacher.” Sometimes this is just a useful way to jump-start a conversation with someone you’ve just met.But life is more meaningful when we define ourselves by our intentions rather than our achievements. If you truly define yourself by your job, then what happens when you lose your job? If you define yourself as an athlete, then an injury ends your career, you don’t know who you are. Losing a job shouldn’t destroy our identities, but often it does. Instead, if we live intentionally, we sustain a sense of purpose and meaning that isn’t tied to what we accomplish but who we are.