李玫|“领导器重她，忽视我”，职场“失宠”比失恋更难受，一招破解( 二 ) 李玫

因此，我让李玫抛开自暴自弃的想法，细心想想，最近公司是否有新项目或新任务，需要重新分配人手？
2、增加竞争意识
这个举动是大部分公司惯用的伎俩，通过输入新鲜血液，来刺激公司内部的活跃度和员工的积极性，让员工之间有了优胜劣汰的竞争意识。但细想一下，李玫一直都是公司的一把手，无论工作态度还是做事方式，都能获得领导的好评，不存在想炒掉她的可能。
3、增进员工之间的感情联系
至于李玫提到的，领导对新同事关怀备至，这点无可置疑，领导都想新员工能尽快融入集体，培养员工归属感。新同事既能感受到大家庭的温暖，也能对大集体有初步的了解，这对工作也有好处。

听到我分析了后，虽然李玫内心稍微有些放开了，但心中的疙瘩还是不容易抹去，她问我有什么办法能让自己停止胡思乱想？
办法果真还有，我给李玫分享了最近学习到的3种自我调节情绪的方法，对于职场人来说特别管用。
3步赶走负能量
第一步：找到存在力
存在力是由美国作家埃米?卡迪提出的一种自我认识的重要概念，它的意思是：
当我们感受个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。
如果存在力运用到职场上，可以理解为:当你身处迷茫而焦虑的状态下，你首先要找到自身的存在力，通过自我助推找到自我的肯定。

因此，我推荐李玫通过2种方法来寻找存在力：
1、回顾领导、同事、朋友对自己所有的积极评价；
2、用表格列举自己成功处理过的所有棘手的事。
记得陈坤曾经在一次访谈中提到，大学导师的一句话，对他一生的影响甚大。那句话是：你必须时刻保持自信！通过回顾、记忆、展示自己曾获得的赞誉和取得过的成绩，大大提升自我肯定。
即使在强势的心理状态下，身处让我们感到极大压力和无助的环境中，我们也能保持存在力。这种存在力将帮助我们在承受巨大的压力时不再焦虑、害怕、恐惧、不必再带着遗憾、怀疑和挫败离开。因此，我认为李玫
出现焦虑的情绪是很正常的，但要学会及时止损，自我调节才是一个成年人应有的本领。

第二步：姿势决定气场
外界会通过姿态来判断你的状态如何。当我们有自信，有勇气的时候，身体也会看起来更高大；当我们萎靡不振，精神懈怠的时候，姿态也会变得相对萎缩。
这就正如在篮球赛上，当一个球员投进了一球，他就会潜意识下紧握右手，做一个加油的动作，面部出现肯定的表情；一个田径运动员冲刺终点后，都会高举双手，或者身披国旗、亲吻赛道等行为，为什么大部分运动员都会不约而同地做出这些动作？

这是因为，
这类姿势象征着胜利、凯旋和自豪，它们都表现出了非常强势的心理状态。人们会借以这样的动作，向外界展示自己的胜利、力量或优势
。
由此可见，你的姿势决定了你的气场，姿势能带给你不一样的精神振奋。我建议李玫不要整天唉声叹气，提不起劲，越是感觉难受越是要昂首挺胸，将低落的情绪提起来。
第三步：找到合适姿势，激发正能量
在《高效演讲》中提到，建立信心最快捷的方式就是通过改变对待身体的方式。因此，我们常常留意到，演讲者在表达一个强而有力的观点时，都会出现一个“塔尖手势” 。即双手手指接触，指尖朝上，双手像搭成了一个塔尖，这是代表着演讲者的自信与肯定。