【基本练气息的方法 关于基本练气息的方法】

文章插图
1、弱延音练习
发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组 。用“丝”替代歌词，完成整首曲目，要求：轻，细，连，长
2、“嘟”练习（如同小孩玩时）
嘴唇放松，颤动，一口气“嘟”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
3、胸腹式呼吸：首先我们来认清气息动作中的上腹部和下腹部 。
（1）下腹部：丹田（脐下三指），小腹沟（小腹的最底部及边缘构成的半圆形地带） ， 身体两侧胯骨以上腰部以下，及背后同等位置构成的一圈 。
（2）上腹部：横膈膜及其周围一圈 。包括上腹，胃 ， 下肺叶，两肋,胸前及背后各两根肋骨 。

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